炎炎夏日，唯有运动，才是我坚持下去的理由！

一、背景

无独有偶，本人也是芸芸众生中的一枚曾经的大胖墩，软软的沙发根本不敢坐，担心一屁股坐下去就扭着骨盆了，再者就是怕沙发回弹不起来了，尴尬，没有办法，减肥势在必行，迫在眉睫，不然地球就承载不起我了。

二、减肥之旅

那是2019年的一个月黑风高的晚上，我开始了第一次跳绳，刚开始跳了10个就受不了了，体重基数大，气喘吁吁的我有点想放弃了，一想起饭桌上的大鱼大肉，就忍不住想起来了一句名言:不吃饱哪有力气减肥！

但是说归说，还是得减肥，于是每天都强迫自己跳绳，跳不动了就跑步，跑不动了就跳绳，慢慢的从刚开始的10个增加到了100个，又跳了一个星期增加到了1000个了，真是进步飞快。

后来我换工作了，在郑州，正好住的附近是个生活公园，正符合锻炼身体，一不做二不休，我就把跳绳地点选在了这个地方，那个时候已经可以连贯的跳1000个以上了，中间不会断，牛吧，哈哈

三、体重

上面说了那么多，有的小伙伴可能会问我的体重变化多少，遗憾的告诉你们，我的体重其实减下来的并不多，我问了问度娘，度娘告诉我，跳绳是一种有氧和无氧混合动作，大概意思就是在减肥的同时也是在增肌呢，所以我从2019年下半年到现在已经三年有余了吧，减了20斤，从75公斤减到如今的65公斤，更明显的是肌肉发达了，特别是我在胸肌上有天赋，哈哈，大大的，感觉都不好意思出门了。

四、我的一些健身生活照

遗憾的是，这么久了，中间没有拍很多照片，不是没有时间，而是没有人为我拍，哈哈

局部照，出汗的感觉很爽

最近的7月卡路里总消耗

跳绳2028个，爽！

今早上量的65公斤，阶段性胜利✌🏻

跳绳2206个，爽！

五、总结

身体是最实诚的，你的每一秒健身，身体都会回报给你，所以小伙伴们，在这个炎炎夏日，让我们一起动起来吧！

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