每天增加一点点，为跑马拉松做好准备

马拉松运动作为跑步运动中全世界影响力最广的一项赛事运动，这两年在国内也被很多个城市和地方所举办，我们这边这2017年开始也举办起了马拉松比赛.。

每次比赛单位都会组织人员一起参加比赛，这次我也报名参加了，平时虽然也打球运动，有时也会晨跑一下，可是参加这类赛事性的跑步却是第一次。

心里也清楚我这次比赛算是凑人数的，混身运动服，凑个热闹，发个朋友圈也算是参加国际赛事了。

比赛的头两天单位还组织了人员，对比赛路线进行了熟悉，并安排好了一些服务点，等真的开始比赛时还是很兴奋的，在那么多比赛人员带动下气氛也非常热烈，比赛开始也是随着队伍快速跑了起来，毕竟不是运动员，控住不好比赛的节奏，一开始跑的快了，呼吸节奏和跑步节奏跟不上了，只能减慢速度调节，跑到小半就感觉累的不行了，后来连慢走休息补充体力，加小跑跟随总算跑完了，至于名次就呵呵呵了，不过比有几个同事强一点的是他们没跑完。

比赛后我就开始加强了跑步的锻炼，请教了一些经常跑步的体育老师，学习一些关于跑步的注意事项，合理的调整跑步姿势，再调整呼吸节奏，锻炼呼吸配合跑步，练习增加步幅和跑步频率，每天多增加一些跑步强度，相信通过锻炼，在下一次的马拉松比赛中一定能跑个不错的成绩。

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