六月龄宝宝贫血怎么办？补铁辅食在这里，建议收藏！

宝贝六个月体检，做了血常规检查。发现贫血。

以下是宝宝的检查报告。医生看完是建议我们食补，辅食要赶紧吃起来了。

于是，在医生的指导下，开始加辅食补铁。初为人母，在焦虑的同时，也想秀秀自己的厨艺。查了大量的资料和学习视频。总结了以下这篇宝宝补铁辅食篇。

宝宝长到6个月，母乳和奶粉的营养已不能完全满足身体需求，如果家长没有及时给孩子添加辅食，宝宝很容易会出现贫血的症状，贫血对孩子的生长发育影响非常大，必须要通过饮食帮助孩子补血，6个月大的婴儿吃的食物比较少，所以医生建议我们们要注意食物的选择。但是在加辅食的同时，奶量也不能一下减少哦，奶量仍然要保持在600ml以上，奶也是能补铁的哦。

考虑到宝宝才6个月，不能一下添加太多放过敏，我都是一样一样先吃，再慢慢让食物种类丰富起来的。结合食材的购买和我们家的饮食习惯，我们吃的多的是：猪肝、鸡肝、菠菜、牛肉、彩椒、土豆、山药这几种几乎每个星期都有添加，其次南瓜和胡萝卜类的，医生说要少吃，因为吃多了容易导致宝宝偏黄哦，宝妈们注意下，可以根据自己家娃和家里的情况来调整安排辅食。其实辅食真的不难，看到宝宝吃的香香也很有成就感的。

看看这臭屁孩，被我养的还不错吧。目前是八个半月，身高74cm，体重19.5斤，八月体检医生说他是标准身材呢。

下面分享下我的辅食补铁之路：

1：高铁米粉

宝宝除加辅食，都是建议从基础的米糊开始加的。我们选的是小皮原味高铁米粉，于是仔细看了小皮的配料表：全程有机，主要成分是有机大米，，钙，铁，锌，Vb，VA，D3。简单明了，它的二价铁，也是容易吸收适合宝宝。符合我们的需求，马上购入了。

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2：果泥

初次添加水果，我们害怕把宝宝噎着，也是先尝试了买小皮的果泥，慢慢再给他自己打泥给他吃。果泥有个好处就是出门也不耽误宝宝吃水果，还能顺便哄娃。也不容易氧化，口感保持的很好（亲妈偷偷尝了，好吃），没空或者出门遛娃有需要的都可以买点备着。

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辅食菜单正文

工具准备：辅食机、辅食分装碗

我选的是九阳的这款辅食机。无功无过，也给宝宝做了好多辅食了，等以后不需要做辅食，用来打肉沫啥的也是再合适不过了。

我是领券后，39元入手的。

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辅食分装碗我也买了几个，微波炉、蒸 都很合适。

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1、猪肝米糊

食材：

猪肝、米粉

步骤：

1、称取猪肝100克，清洗干净后去筋；

2、锅中加入清水，并加入去筋后的猪肝，加热3-5分钟做焯水处理；

3、将焯过水的猪肝捞出，并用清水冲洗干净表面的血沫；

4、锅中重新加入清水，把冲洗干净的猪肝再次放入锅中，煮制10-15分钟；

5、锅中汤汁降至常温后捞出猪肝，并用辅食机将猪肝打碎成泥；

6、将2勺米粉放入碗中，加入适量水，再把泥状猪肝放入碗中，均匀搅拌，成品即为猪肝米糊；

因为工作日没有太多时间去市场买新鲜的猪肝，我和宝爸周六在家说试着做点猪肝粉，那样每次就可以直接加猪肝粉拌着米糊吃，方便快速。信心十足，结果却做成了猪肝粒，大家看看就好，别笑太大声，哈哈哈哈哈。

失败的猪肝粉

所以总结下来，还是偷懒没有把筋膜去掉，导致打的不够碎；其次是烘干的时候没有烘干到位。于是宝爸只好打开手机，上网买猪肝粉了。这个猪肝泥被宝爸安排成了专门为我烹饪的补铁食物了。。。

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同学给我看她做的猪肝粉就很成功，果然是我们没有烘干、没有去掉筋膜，也可能是我们的辅食机没有她的好。她买的是下面这款，双刀，而且刀很低，能打的很细腻。

这个是她做的，佩服呀。望尘莫及。。。问她怎么做的：只给了我这几个词：切片，焯水，烘，打，烘，打，装起来。听着真是简单呀，有机会下次我再试试喽~~

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2、菠菜蛋黄米糊：

食材

菠菜（冬季应季补铁好食材）、鸡蛋1枚、米粉

步骤：

1、将菠菜洗净后切段，炒锅内加少许水，放入切断后的菠菜，煮熟后捞出备用；

2、鸡蛋煮熟后剥皮，留下蛋黄即可，然后把蛋黄用勺子挤压成泥状即可；（只选取蛋黄部分，是因为蛋白更易导致宝宝出现过敏反应）

3、碗中加入米粉和适量水，充分搅拌成糊状后备用；

4、锅内加水并烧开，倒入糊状米粉，边倒边搅拌；

5、待米粉熬制成粥后，加入菠菜糊和蛋黄泥，继续煮沸1-2分钟，成品即为菠菜蛋黄粥；

3、牛肉土豆泥米糊（也能用山药代替土豆换着吃）：

食材

牛肉、土豆、米粉

步骤：

1、将土豆去皮后，切片泡水准备一会儿上锅蒸

2、牛肉泡冷水洗掉多余的血后，用辅食机打碎

3、放在小碗里，准备上锅蒸

4、土豆和牛肉泥，放盘子里，放入电饭锅的蒸笼，和米饭一起蒸熟（方便省事，不用看火）

5、饭煮熟，牛肉和土豆也熟了。牛肉土豆导入辅食机，打碎（你会发现此时打出的牛肉土豆泥超级细腻，但是单独打牛肉就没那么理想，以此类推，打猪肉也可以加适当的土豆、山药一起打，混着吃）

6、将米粉放入碗中，加入适量水，再把土豆牛肉泥放入碗中，均匀搅拌，成品即为土豆牛肉米糊；

如果一次做的太多，可以用分装碗装好冻起来，下次解冻再给宝宝吃，但是注意时间不能太长哦，新鲜的最好了。

4、鸡肝彩椒泥米糊

食材：

鸡肝（也可以换成猪肝）、彩椒、米粉

步骤：

1、鸡肝切小块。如果有筋膜的，要将筋膜剔除掉。

2、洗净后放入清水中浸泡半小时左右，加两片柠檬去腥。鸡肝、猪肝等肝脏类食材，在烹饪前都应该先用清水浸泡以去除毒素。

3、彩椒切小块。彩椒富含维生素C，可以促进人体对铁的吸收。

4、将鸡肝冷水入锅，大火煮开，焯去血水。煮开后捞起备用。

5、将所有食材放入电饭锅蒸饭时一起蒸熟，饭好了，食材也蒸熟了。

6、接着打成细腻的泥糊，然后加米粉，适量的水，拌开就完成啦～

5、牛肉山药粥

食材：

牛肉、山药、胚芽米

步骤：

1、牛肉如果有筋膜的，要将筋膜剔除掉。

2、牛肉洗净后放入清水中浸泡半小时左右，加两片柠檬去腥。之后打成牛肉泥，把多余的筋膜去掉。

3、山药去皮切小块，备用。

4、胚芽米加入适当的水，放入炖锅，再加入山药，按煮粥档。

5、等粥煮的快要熟了，差不多煮了一小时后，再导入牛肉泥。

6、等着粥煮好，就完成啦～

我煮粥用的是这款胚芽米，煮出来的粥好绵绵的稠稠的，宝宝爱吃。

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炖锅用的苏泊尔的隔水炖，有一个大炖盅+两个小炖盅，很适合给宝宝做粥和需要炖的辅食。

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6、肉沫蒸蛋拌米糊

食材:

猪肉、鸡蛋1个、米粉

步骤：

1、将肉洗干净后，用辅食机打碎备用

2、把一个鸡蛋敲入碗中，打散。

3、将肉末和蛋液搅拌均匀，再加适量的水后，热水上锅蒸5-7分钟。不用蒸太久，不然口感会老。

4、可以直接食用也可以加米糊，拌均匀后食用

tips：也可以只蒸鸡蛋即可，不加肉沫，注意宝宝要排过敏后再加整蛋哦。

7、西红柿牛肉面

食材：

牛肉、西红柿、宝宝面条

步骤：

1、牛肉清洗干净后用清水泡半小时，取出后放辅食机打碎备用

2、西红柿洗干净，热水烫一下去皮后，放辅食机打碎

3、锅里放水，烧开后下面条，和西红柿，等面条西红柿熟了后

4、加入牛肉，煮3-5分钟即可，出锅后滴一滴辅食油，就可以给宝宝吃了

面条我买的是英式的这款，我们是8个月左右有给他尝试面条，宝宝洗好吃（可能是个吃货，我做的啥辅食他都有好好吃呢，此处表扬配合我的宝宝 哈哈）

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8、猪肝菠菜粥

食材：

猪肝、菠菜、胚芽米

步骤：

1、猪肝洗净后放入清水中浸泡半小时左右，加两片柠檬去腥。

2、之后去掉外面这层膜，放入辅食机内，打成猪肝泥

3、洗干净，放入辅食机打碎，备用。

4、胚芽米加入适当的水，放入炖锅，按煮粥档。

5、等粥煮的快要熟了，再加入猪肝泥和菠菜泥，煮熟就可以开吃了

9、西蓝花蛋黄米糊

食材：

西蓝花、鸡蛋、米粉

步骤：

1、西蓝花洗干净备用，只留花，粗的根茎去掉不然会很老，影响口感

2、鸡蛋一个，洗干净放水里煮熟，西蓝花也放水里煮熟

3、煮熟的西蓝花捞出放入辅食机打碎

4、煮熟的鸡蛋取出蛋黄，放入碗里碾碎后，和西蓝花放一起

5、加入米糊，混着鸡蛋西蓝花泥，加入适量水，搅拌均匀加一滴辅食油就可以给宝宝吃了

辅食油我买了牛油果和山核桃油，换着给他吃。推荐下面这款米小芽的辅食油，有滴剂，不会放多，使用方便。

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10、牛肉彩椒泥米糊

食材：

西蓝花、鸡蛋、米粉

步骤：

1、牛肉先泡30分钟左右，去除血沫，再放入辅食机打成泥

2、彩椒洗干净，切块和牛肉一起放在电饭锅上面，等煮饭时一起蒸

3、蒸熟后把牛肉你和彩椒放入辅食机再次打碎成泥

4、取出后放入米粉，加入适量水，和牛肉彩椒泥搅拌均匀后即可给宝宝吃了

tips：彩椒我经常是在美团优选买，真心比菜市场便宜还新鲜，可能菜市场对彩椒的需求量不大，我经常看到的是蔫掉了不新鲜的彩椒。所以就在美团优选买的多。

以上就是我常给宝宝做的几种辅食啦，各位宝妈有需要建议收藏哦。再也不用为给宝宝做什么辅食头疼啦，这几款辅食的食材容易购买，做法简单实操性强。相信，每个宝妈都能做出宝宝爱吃的辅食的~

欢迎各位交流，一起讨论给宝宝安排什么辅食，还有育儿唠嗑哦~