提醒中老年人：冬季常喝这3样，身体硬朗过冬不用愁

又到了一年的严冬时节，对于中老年朋友来说，这样的天气很不友好，毕竟身体不比年轻的时候了，体质也有所下降，人也变得怕冷，腿脚也逐渐不利索，在饮食上一定要注意才行。

冬季的美景固然诱人，但是在有条件的情况下，中老年朋友还是应该尽量减少出门的次数，多在室内呆呆，这样可以避免受寒引起身体不适，同时也可以多备点冬季的食物，来应对这寒冷的冬天。

无论吃的还是喝的，都是有讲究的，比如下面这3样，对于老年朋友来说冬季饮用就非常不错，可以多喝，让身体硬朗起来过冬不用愁。

【1】牛奶

牛奶的营养价值非常高，我们都知道经常饮用牛奶，能补充身体中所需要的营养物质，能让人的体质变好。在冬季，多喝牛奶是非常不错的选择。喝了经过加热的牛奶不仅暖胃，而且奶香味还十分的浓郁，喝一口热牛奶暖意充满全身，真的是谁喝谁知道。

对于中老年朋友来说，牛奶还能够达到助眠的作用，睡得好吃得香，就意味着身体好，有什么理由拒绝一杯冬季的热牛奶呢？

【2】热汤

冬季对于中老年朋友来说，最大的挑战就是气温较低，在这个时候吃点带汤汤水水的食物，无疑是最好的选择之一。清爽的热汤类食物是最好的，肉类食物通过炖煮不仅变得更加软烂易于消化，而且食物中的营养也融入了汤中，冬季喝汤的好处多多，也是不言而喻的。

比如经典的羊肉萝卜汤、牛肉汤、山药排骨汤等等，这些汤都是非常美味且营养十足的，不仅能快速地驱寒，而且这些肉类能很好的补充身体所需要的营养，因此在冬季多吃点热汤类的食物对于中老年朋友来说是非常好的选择。

【3】热茶

不少中老年朋友特别喜欢喝茶，在冬季来说一杯热茶的意义，可不是仅仅驱寒那么简单，早晨醒来吃完早餐一杯热茶，不仅能够驱赶清晨的寒意，而且能够让脑子很快的清醒，迎接崭新的一天。

茶里面的物质可以有效的去除油腻，在冬季肉类食物吃过多的情况下不免的会感觉有点腻，而热茶能很好的解决这个问题。

好了今天的文章分享就到这里了，感谢阅读。

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