这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

2020-03-25 00:09:00 3点赞 3收藏 5评论

创作立场声明:此文章根据个人经验及参考资料得出,内容仅做参考,如有意见或建议,欢迎大家提出并指教。

春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连......

在24节气中,这才刚迎来“春分”不久,身在成都的小漂,这几天深刻的体会到,这已经不是春天了,完全都是从冬天直接过渡到夏天的感觉。

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

夏天,给人印象最深刻的就是炎炎烈日!面对夏天,你打算怎么防晒呢?

防晒霜?打伞?戴遮阳帽、墨镜?不不不!这些还不够!!!

想要让防晒效果更好,不仅要从“外”保护,还要从“内”入手,注意管住自己的嘴!

为什么这样说呢?请往下看

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

图片中这些蔬菜,也不说你天天吃嘛,经常吃肯定是有的,是不是?要注意哦,这些东西如果“吃”了过后不注意,不仅皮肤容易被晒黑,还可能被晒伤!

是不是听上去,像是唬人的说法,你肯定会说:“我经常吃的嘛,咋会有这么严重的后果喃”!

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

但你知道吗?

它们都是阳光的帮凶,是肤白貌美的杀手!在皮肤科里,这些食物全被统称为:“光敏性食物”,即对光敏感的食物。

什么是光敏性食物?

光敏性食物,是指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说,光敏性食物经消化吸收后,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果在这时照射强光,就会和日光发生反应,从而出现“植物性日光性皮炎”。

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

植物性日光性皮炎有哪些症状,是如何产生的?

当患者吃了光敏性食物或者接触了光敏性植物的汁液后,在强光照射下,皮肤上吸收或吸附的光敏性植物就会和日光发生反应,进而引起裸露部分皮肤红肿,起疹子,发生日光性皮炎。这种情况在过敏体质人群中很容易发生,不过它的发生有两个必要的条件,光和光敏性食物,两者缺一不可。

常见的“光敏性食物”有哪些?

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

蔬菜类:灰菜、小白菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜;

水果类:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等;

海鲜类:包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等;

“光敏性食物”的影响?

“光敏性食物”吃了之后,经过消化吸收,其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤,如果再加上日光照射,那么,就容易出现两个后果:

1、晒黑

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

当然,无论谁晒太阳多了都会被晒黑,不能绝对地说皮肤变黑了就是因为吃多了光敏性食物。但是,在相同的防晒条件下,如果你吃了这些“光敏性食物”,多半会比别人更容易晒黑哦!!!

2、晒伤

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

引起日光性皮炎,对于尤其是敏感肌肤的人来说,吃多了光敏性食物后,如果再接受烈日的照射,其中的光敏性物质就会和日光发生反应,进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹,并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。

怎样吃光敏性食物才科学?

从营养角度来说,以上这些光敏性食物都含有丰富的营养元素,对身体非常有益,但是它又会对皮肤产生一定弊端,那么我们应该怎样食用才能扬长避短呢?

普通人群

注意点1:吃过光敏性食物后,一定要更加的注意防晒!上文所说的戴帽子、戴墨镜、涂防晒霜、打伞,都是很不错的方法。

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

注意点2:正确的使用防晒霜。由于防晒霜涂抹后与身体的皮脂膜有一个适应的过程,且产品中的水分蒸发后防晒剂能够更紧密地依附于皮肤,建议出门前15-20分钟涂抹,每2小时补充一次。

除此之外,防晒霜剂量也很重要,其涂抹厚度应达到2mg/cm²,因为SPF在用量不足的情况下效果会直线下降;防晒霜涂抹时应轻拍,不要来回揉搓,更不要用力按摩,以防止产品中的粉末成分被深压入皮肤沟纹及毛孔中,造成清洗困难,堵塞毛孔。

特别注意:隔离霜并不一定是防晒霜

有些人会认为,防晒跟隔离是一个东西,效果差别不大,要注意,如果隔离霜没有标明SPF或PA值,实际上是规避了作为特殊化妆品应该做的紫外线强度检测,具体有没有防晒的效果就不一定了,所以,大家在选择上一定要特别的注意。

特殊人群
如果您的皮肤正处于皮炎、痤疮、湿疹、红斑狼疮、日光性皮炎等特殊状况下,还避免不了阳光的照射,那么,你就可以暂时少吃或者避免吃这些光敏性食物,待皮肤状况稳定后再食用。

这些食物吃了会变黑,真的假的?“光敏性”食物你了解吗?

如不小心晒成皮炎了怎么办?

1、去正规医院皮肤科看医生。

2、饮食上管住嘴,暂时戒食“光敏性食物”,若正好在用光敏性的药物,请根据医生建议来。

3、注意生活规律,保证充足睡眠、放松心情,不要熬夜。

4、选择正规品牌护肤品,做好保湿和基础护肤。如是敏感肌,不要过度频繁的换用护肤品,皮炎期不要用太热的水洗脸,以避免刺激皮肤;用洁面乳洗脸时,要配合使用修护皮肤屏障的医用保湿剂,千万不要用手去搔抓患处,以免情况加重。

5、一定要做好防晒。

好啦,今天的分享就到这里啦,如果你不想被晒黑,晒伤的话,吃完光敏性食物最好不要暴晒,或者白天干脆不要食用光敏性食物哦。

都是来凡间历劫的小仙女,谁都不想“白着来黑着去”,祝大家都能和小漂一样白的发光吧!

嘻嘻!

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