山药加它一起,净血液,软血管,护心脏,延缓衰老,样样都行!

2020-04-05 22:28:00 1点赞 5收藏 0评论

山药加它一起,净血液,软血管,护心脏,延缓衰老,样样都行!

黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素维生素B1、维生素B2、烟酸等,还含磷脂、固醇等营养素。木耳被称为“血管清道夫”,净血液,软血管,护心脏。

山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。

这两个食材搭配一起营养非常的好,尤其适合老人,一定要多吃点哦!

山药加它一起,净血液,软血管,护心脏,延缓衰老,样样都行!

食材:山药,木耳,大蒜,鲜酱油,食盐食用油

制作步骤:

1、山药去皮,清洗干净,切成菱形,或直接切片都可以,山药去皮时带上手套避免弄得手痒。

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2、木耳用温水泡发,清洗干净,撕开成小块。

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3、烧一锅开水,水开之后,加入山药煮熟后捞出沥干水份。

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4、还是这锅水,水开之后加入木耳煮熟,捞出沥干水份,或用厨房专用纸吸干水份。

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5、热锅下油,加入大蒜煸香。

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6、加入山药,木耳,食盐一起翻炒一分钟,调入鲜酱油出锅。鲜酱油调味不会改变菜的本色。非常好用。

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