美食 篇七十九:入秋后女人多吃这菜,3元一斤,叶酸含量高,比吃肉养人

2020-04-03 09:25:11 0点赞 0收藏 0评论

我认为世间唯美食不可辜负,能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事,因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦!

入秋后女人多吃这菜,3元一斤,叶酸含量高,比吃肉养人

入秋后女人多吃这菜,3元一斤,叶酸含量高,比吃肉养人

西蓝花是我们日常生活中最常见的蔬菜,不仅口感好,而且营养丰富,叶酸含量丰富,女人多吃西蓝花对身体十分有益,尤其最近肉类价格升得特别厉害,唯有蔬菜价格比较便宜,现在西蓝花的价格也算比较便宜,贵的时候要8-10块钱一斤,所以现在便宜不妨多吃,比吃肉更养人。

入秋后女人多吃这菜,3元一斤,叶酸含量高,比吃肉养人

今天分享西蓝花炒虾仁,西蓝花和虾仁爽口味道鲜美,西兰花色彩翠绿有食欲,营养好热量低,多吃都不怕胖,入秋后女人多吃这菜,3元一斤,叶酸含量高,比吃肉养人。

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【西蓝花炒虾仁】

食材:西蓝花200克,虾仁200克,黑胡椒碎少许,盐少许,花生油少许。

烹饪方法:

第一步:首先将咸水虾剥去外壳,拉去虾线洗净,用刀把虾背划一刀切成片状。

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第二步:把切好的虾仁放入碗中,撒上少许黑胡椒碎和食用盐。

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第三步:用筷子搅拌均匀腌制10分钟,这样做不加去腥,做出来的虾仁更加爽口。

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第四步:西蓝花用刀切成小块放入清水中,加入适量食用盐浸泡10分钟,这样可以把西蓝花里的小虫子浸泡出来,浸泡好用清水清洗几遍即可。

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第五步:炒锅中倒入适量清水煮开,滴入几滴花生油,把西蓝花倒入焯水一分钟即可捞起来。

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第六步:炒锅倒入少许花生油烧热,把腌制好的虾仁倒入锅中翻炒,翻炒至虾仁变色。

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第七步:倒入焯好的西蓝花大火翻炒几下,放入少许白糖调味,即可关火出锅。

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第八步:装盘上桌即可食用,一道简单美味的西蓝花炒虾仁就做好了。

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我是美味直击心灵,愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味,不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享,欢迎关注“美味直击心灵”,感谢大家的点赞、收藏、评论和转发。

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