宝宝辅食这些事儿  新手爸妈不用慌

对于育儿新手来说，提到"辅食"这个概念的时候都会有点懵，如果宝宝临近可以添加辅食的月龄了，往往慌慌的，因为从吃奶过渡到吃饭，看似人的本能，但是在当今提倡科学育儿的理念下，添加辅食成为了宝宝一岁内里程碑式的事件。

楼主家在宝宝10个月内是自己和父母一起带宝宝的，所以添加辅食的时候楼主全程参与并且意见起了主导作用。问起父母自己小时候是如何添加辅食的，对大部分小时候的事还都有印象的父母竟然在这件事上“断片”了，最后说估计就是大人嚼碎了喂你吃的…好吧，在那个没有"辅食"概念的年代我们也都健康的长大了…也正因为这样，很多家庭出现了两极化，一极认为宝宝的辅食需要花心思花时间去做甚至是去研究，另一极认为跟大人饭差不多做的软点细点就行了。楼主的观点比较居中吧，要用心对待但无需过于紧张。

下面就分几个方面谈谈宝宝辅食这些事儿：

一、宝宝需要添加辅食的一般条件：

网上常见的理论是：宝宝需要达到以下几个条件可以添加辅食：

体重比出生翻倍

头部支撑已经很好

可以独立靠着坐

吐舌反射消失

对大人的食物感兴趣

这些条件全部都达到了，才可以开始添加辅食。

对于时间上大致有2种观点：一种认为最早不早于4个月 最晚不晚于8个月。另一种认为最新的中国居民膳食指南（2016）、世界卫生组织、美国儿科学会等权威机构都一致推荐婴儿应该满6个月（180天）添加辅食，而不再是以前的4-6个月。

综合网上的主流观点，楼主是在宝宝大概5个月20天的时候添加辅食的。那个时候宝宝基本满足了网上提出的条件，比如可以独立靠着坐、吐舌反射消失。比6个月提前10天也是想循序渐进，刚开始的几天米粉从一勺开始，逐渐两勺三勺…在大人看来这点米粉量可以约等于无了，但是经过约一周的适应，在宝宝满6个月的时候已经很习惯吃米粉了。提前一点点加米粉也是听一些朋友说宝宝会挑米粉的口味，有可能跟奶粉一样需要尝试不同品牌才能选到宝宝乐于接受的。好在楼主宝宝是个喜欢吃米粉的宝宝，楼主在辅食添加初期并没有遇到太大问题。

二、辅食添加需要注意的事项

1.宝宝的第一口辅食建议选择成品米粉，因为宝宝在6个月后最容易缺乏的营养元素是铁，而市面上合格的米粉都会符合国家对于营养元素的标准，铁元素自然也是达标的。因为很多宝爸宝妈可能对国外辅食品牌更加热衷，所以海淘米粉也是可行的，只是建议在刚刚添加辅食的时候不要选择喜宝，喜宝铁元素没有达标。大家熟知的美国品牌嘉宝禧贝等含铁量都超出了国标，不过因为宝宝刚开始吃的少，所以问题也不大。

2.即使只是添加米粉，也要看宝宝有无过敏或消化不良的现象，如果没有，吃一周左右米粉后就可以添加蔬菜泥或者果泥了。理论上是每种新食材都要单独添加，确定没有问题后再尝试下一种新食材，不过楼主并没有严格按照这个去做，主要是新食材种类太多了，不想把这个尝试的战线拉的太长。而且宝宝不是易过敏体质，所以给宝宝吃了三四种单一食材都没有问题后就开始吃混合的蔬菜泥果泥。所以需要根据宝宝的体质和便便情况来决定是否所有新食材都要单独添加观察。

3.因为6个月左右的宝宝大都可以靠坐了，所以建议从刚开始就养成坐餐椅吃饭的好习惯。很多餐椅都是可以调节椅背角度的，调成半躺的角度宝宝能靠住就可以。如果一开始没有习惯坐餐椅，以后越大越不好接受餐椅了，很可能会出现吃吃就跑需要追着喂饭的窘境…

4.宝宝吃泥状食物的时间不宜过长，食物性状一定要随着月龄增长改变。可以参考下图

只有6月7月龄是需要吃纯粹的泥状食物的，往后就要往颗粒状过渡。而且超过7月龄后即使宝宝爱吃米粉，也不能把米粉作为唯一的主食，因为一般米粉的形状都太细腻了，也需要喝粥吃面条这种有颗粒感的食物。

比如面条的性状可以参考下图

5.蛋类和肉类这种相对不好消化的食材几月龄添加也要根据自己宝宝的情况。首先这类食物建议单独添加观察是否过敏，量要由少到多，确定便便也就是消化情况没有问题后逐渐加量。

6.最好所有的食材混在一起吃，避免宝宝出现只挑自己爱吃的现象。理论上一岁内的宝宝是不能吃盐的，所以家里大人一定注意不要逗宝宝吃成人的食物或者味道香甜的零食。一但宝宝尝试过了有味道的食物很可能就不会接受原味清淡的食物了。一岁内的宝宝味觉还没有发育的很好，所以只要大人做到了，宝宝1岁前不吃盐并非难事。

7.一岁内奶还是主食，辅食不要喂的太多影响了奶量。如果宝宝吃辅食比较适应，某顿没有喂完就不想吃了也不要强迫，大人也有食欲好和差的时候，只要宝宝养成良好的吃饭习惯就ok了，不一定每顿都要吃的一样多。

三、成品辅食推荐

■米粉：作为辅食中最重要的主食，推荐购入成品米粉

具体品牌和类型可以参考楼主之前的原创，有对各种米粉的详细介绍，本文不再赘述。

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■蔬菜泥果泥：这类食物可以选择自制，也可以选择购买成品。楼主选择的后者。

在之前的原创中也介绍过成品辅食泥及自制辅食泥和选购成品的优劣比较，有兴趣的值友可以看看。

宝宝吃过的成品辅食泥对比分析作为一个基本没有自制辅食的妈妈，宝宝一天两餐中的蔬菜水果肉类几乎全来自成品辅食泥。宝宝吃过的辅食泥品牌很多，禧贝嘉宝小皮艾拉厨房贝拉米拉芙迪…双十一京东全球购有部分99元选十件尝试了下亨氏和牛栏的。先上个辅食泥大合照。成品辅食泥下面就详细谈谈辅食泥。这类产品有的家庭是作为宝宝外出娃的口粮，有的作为日常的零食，也有跟我一样作为宝宝日常口粮的，不同的作用侧重点也不太一样。比如作...木心田月| 赞20 评论16 收藏176查看详情

■面条、肉松、肝粉、食用油等：这类也推荐购买成品，自制的话比较费时间。因为种类多可选的品牌就更多了，之前的原创中也包括了楼主认为不错的选择，可以作为参考。

#2017剁手回忆录#2017宝宝成品辅食回顾小编注：文章来自#2017剁手回忆录#征稿活动，不会写装修？不会写选购攻略？不！存！在！只要你能写你就来，再放大招送2台iPhoneX，更有原创新人专属、金币翻倍新春大礼，详情戳这里。宝宝是5个半月开始尝试添加辅食的，刚开始添加的是米粉，关于米粉在之前的原创中详细介绍过，本篇回顾下其他类型的成品辅食。...木心田月| 赞16 评论6 收藏158查看详情

四、辅食工具用品推荐：

1.制作类工具：因为楼主在宝宝吃泥状食物的阶段选择的购买成品辅食泥，所以家里并没有专门购买制作辅食的料理棒或者辅食机。如果打算自制辅食泥的话，是需要购买的。

推荐几款口碑比较好的：

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飞利浦（PHILIPS）料理机婴儿宝宝辅食多功能料理棒家用小型手持搅拌机大功率搅拌打蛋器HR1608/03259元京东去购买



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不差钱的可以选择这款



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另外如果家里有普通的料理机或者破壁机，楼主很遗憾的告知大概率派不上用场，因为宝宝辅食的量对于适合全家使用的料理机来说太小了…

除了以上的电动工具，手工用的也推荐几款，不过手动的还是很难达到电动的细腻程度，比较适合78个月龄以上



努比（Nuby）儿童餐具辅食碗婴儿碗宝宝研磨碗机器带勺子新生儿餐具套装-红色美国品牌59元半透明碗盖，便于掌握研磨程度。京东去购买



NUK婴儿防滑食物研磨碗宝宝辅食餐具研磨器58元京东去购买



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虽然有很多研磨类的工具，很多家庭也没有物尽其用，因为很多负责给宝宝做辅食的奶奶姥姥更喜欢直接用刀和勺子来搞定研磨这件事…

还有一件工具有些人觉得鸡肋，但是楼主使用频率颇高，就是下面的辅食剪。除了硬质食物，都可以使用它加工成碎状，特别适合剪面条，有了它其实是不用购买非常短的成品面条的，长面条几下就剪成短短的了。只是比较稠的食物会粘在剪刀上很多，建议处理稀一点的食物比如带点汤的面条。

国产品牌也有类似的款式，价格便宜很多。



吉诺（Gino）日本原装进口吉诺Gino婴幼儿辅食碾碎夹食物剪面条剪辅食剪刀39元京东去购买

2.辅食餐具：

在宝宝学习自己吃饭之前，唯一需要购入的辅食餐具只有一把软头勺。

下面这款勺子用到1岁没有问题

满趣健(Munchkin)婴儿硅胶软勺宝宝柔软辅食软头勺2只装美国进口麦肯齐颜色随机69元京东去购买

因为小宝宝是需要大人喂辅食的，使用家里的小瓷碗就可以。专门的宝宝碗和餐盘完全可以等宝宝需要自己使用时再购入。不过这类用品也没有保质期，早晚要买，早买早用，所以楼主一开始就入手了一套thinkbaby的。

对这套餐具还是很满意的，一直在用，所以推荐购入

辛克宝贝thinkbaby餐具儿童不锈钢婴儿辅食碗宝宝碗饭碗餐碗粉色4件美国进口0-7岁188.1元这整套餐具全部不锈钢碗身，PP材质的碗套，这样有效防止宝宝烫手及不慎导致瘪碗现象。不含双酚A（BPA），铅，PVC等对宝宝有害的化学物质，让父母安心。包括宝宝从断奶期、辅食到独自用餐的各阶段需要的餐具，包括9oz/250ml饭盒与密封盖，7oz/200ml带把手杯（无盖），10oz/300ml浅口碗和盖子，10oz/300ml汤碗和盖子。清洗方式：把不锈钢的部分拿出来，可以用沸水煮，也可以直接用清洁剂清洗的，塑料部分用温水加清洁剂清洗，切记不得用微波炉和沸水煮等高温消毒。大家可以查看网友“方魔”在本站的晒京东去购买

喂饭时间长的话也可以购入保温注水碗，楼主双11刚晒过单

迪士尼（Disney）儿童餐具婴儿注水保温碗宝宝316不锈钢餐具带吸盘辅食碗粉色米妮69元京东去购买

楼主比较喜欢不锈钢材质，再推荐一款利其尔的

利其尔（Richell）宝宝餐具辅食研磨碗儿童不锈钢碗婴儿餐具碗不锈钢水杯碗320ml【蓝色】79.2元京东去购买

对于比较火的munchkin或者其他品牌的吸盘碗没有购入过，一方面都是塑料材质的，另一方面楼主宝宝不爱摔碗，吸盘没有太大用处，而且对于爱摔碗的宝宝，吸盘也hold不住吧…

除了碗勺，围兜也是添加辅食后必须配备的。

曾经也有相关的原创，现在宝宝一岁10个月，目前这个月龄babyjorn这款完胜其他的，如果一岁内的宝宝可以选购更柔软的硅胶材质围兜。

#2017剁手回忆录#2017为宝宝购入的围嘴合集小编注：文章来自#2017剁手回忆录#征稿活动，不会写装修？不会写选购攻略？不！存！在！只要你能写你就来，再放大招送2台iPhoneX，更有原创新人专属、金币翻倍新春大礼，详情戳这里。围嘴是必备的宝宝用品。在宝宝吃辅食之前主要用来擦口水，吃辅食之后增加了接住食物防止弄脏衣服的作用。2017买了不少围嘴，不同材质不同造型的都涉及了，下面就结合宝宝的使用情况一一做个回顾。1.童泰新生儿围...木心田月| 赞23 评论12 收藏137查看详情

此外利用率比较高的还有一款小家电：煮蛋器，除了煮鸡蛋蒸蛋羹，还能蒸鱼等，很方便。

五、个人经验教训

楼主对宝宝添加辅食这件事也算认真研究了，但是实际执行中还是出现了一些问题。比如在宝宝89个月的时候楼主计划去上班了，10个月的时候正式上班，宝宝的照看和辅食由婆婆一个人负责，考虑到又看孩子又做饭忙不过来，虽然知道8个月以后要多吃碎状食物(需要自制)，还是让宝宝多吃了一段时间的成品辅食，宝宝也很爱吃，中间也穿插着自制辅食只是比例比较低。因为成品辅食性状细腻，宝宝的咀嚼能力没有得到很好的锻炼。一岁后的某一天宝宝突然不爱吃成品辅食了，但是因为咀嚼能力不好吃颗粒状食物又费劲，错过了锻炼咀嚼的最佳时期，出现了一个尴尬阶段，想吃的咽不了。尽管吃饭是人的本能，但是楼主还是深深体会到了没有锻炼就无法成长。好在这个补课的过程并不长，宝宝比较快的提高了咀嚼能力。

所以整个辅食添加过程中一定要注意食物性状的过渡，泥糊状食物即使宝宝爱吃，也不能吃太久。

最后希望上文的内容能为即将或正在给宝宝添加辅食的宝爸宝妈提供一些借鉴，使宝宝的辅食之路少踩坑，顺顺利利。