养生汤 篇二十一:天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

2019-11-12 22:17:45 2点赞 41收藏 2评论

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样。立冬后,我家基本不再囤鲜奶了,早上喝牛奶太凉了,肠胃不舒服。这个时候早上喝热乎乎的饮品比牛奶好多了,种类多,营养更丰富。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

今天给大家分享7道饮品,简单好做,香甜浓稠,比豆浆牛奶好喝,热乎乎的。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【红豆山药米糊】

[食材]:铁棍山药1根,红豆1把,糯米1把,红枣2-3个(可以不放),清水适量

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.红豆,糯米,洗净放清水中浸泡过夜,晚上泡,第二天早上用。让豆子充分吸收水分变得膨大,容易打磨。

2.戴上手套把山药皮刮掉,切小块备用。小心别碰到皮肤上,山药黏液接触皮肤会过敏瘙痒。

3.将浸泡好的红豆,糯米倒入豆浆机中,再加入山药丁、红枣碎。

4.再倒入大约1000ML左右的清水,选择米糊档位,大约30分钟左右就好了。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【花生杏仁露】

[食材]:杏仁40g、生花生米40g、银耳半朵、白糖20g、水适量

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.我用的是新鲜冷冻杏仁,需要先解冻。干杏仁需要浸泡1小时以上。

2.将花生、银耳分别放清水浸泡,银耳完全泡开膨大,然后撕成小朵。

3.将所有食材倒入豆浆机中,加少许白糖,800-1000ML的清水,水的份量不要没过豆浆机最高刻度线。

4.选择五谷豆浆功能,半小时左右就好了。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【红枣花生露】

[食材]:生花生米150g,红枣6个,清水适量,冰糖

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.生花生米用水冲洗表面灰尘,放清水中浸泡4个小时,或者晚上浸泡早上来制作,

2.红枣洗净去核,切碎,倒入豆浆机中,再放入泡好的花生。

3.加入1000ML的清水,放少许冰糖。冰糖根据自己口味,可以不放,红枣有甜味,即使不放冰糖,也很好喝。

4.选择五谷豆浆功能,大约30分钟左右,香喷喷的红枣花生露就做好了。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【红薯南瓜饮】

[食材]: 红薯1根,贝贝瓜半个,红枣4个,清水适量

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.南瓜、红薯去皮切小块,红枣洗干净去核切碎备用。

2.所有食材倒入豆浆机中,加入大约1000ML的清水,注意食材和水的总量不要超过豆浆机标注的最高水位线。

3.豆浆机盖上盖子,选择五谷豆浆档位,大约30分钟就煮好了。

4.打开盖子稍微晾凉,温热的时候倒入杯中即可开喝。这道饮品无需放糖,红薯南瓜自带甜味。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【山药芋头核桃露】

[食材]:山药半根,芋头1个,核桃1把,清水适量

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

1.先将山药用刮皮刀刮掉外皮,然后切成小丁。最好带个手套,一定要小心别碰到皮肤。

2.芋头去皮切成小块,核桃仁掰碎备用。

3.将切好的芋头丁,山药丁,核桃碎倒入豆浆机中。加入适量的清水,食材和水的总量不要超过机器标配的最大刻度。

4.盖上豆浆机盖子,选择五谷豆浆功能,大约30分钟就煮好了。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【山药玉米汁】

[食材]:甜玉米粒1碗,铁棍山药(淮山药)1根,冰糖少许

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.准备食材,甜玉米粒,山药带手套去皮切小块备用。

2.将山药,玉米粒都倒入豆浆机中,再放入少量冰糖,加入大约1000ML左右的清水,不喜欢喝甜的可以不放冰糖。

3.启动豆浆机,选择五谷豆浆功能,大约30分钟左右就做好了。

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

【紫薯米糊】

[食材]: 紫薯4个,大米50g,清水500-1000g

天冷了,别整天喝牛奶,这7道饮品香浓顺滑,每天一杯一周不重样

[做法]:

1.紫薯去皮,冲洗干净,切成小块。大米用清水淘洗2遍,然后用清水浸泡30分钟以上。

2.把紫薯、大米一起放入豆浆机里加入1000ML左右的清水。

3.  豆浆机选择五谷豆浆功能,大约30分钟即可。喜欢粘稠口感可以把大米换成糯米,喜欢喝甜甜的,可以加一点冰糖。

生活很美,勇敢向前!薇小厨,每天在这里与你分享美食小生活,感谢您的阅读,我们明天见哦!

未经授权,不得转载
展开 收起

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

20.85元起

智利车厘子 JJ级(约28-30mm)

智利车厘子 JJ级(约28-30mm)

398元起

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

49.25元起

祁连牧歌 谷饲肥牛卷500g*3件+泰式烤鱼580g(或四去牛蛙350g)*3件

祁连牧歌 谷饲肥牛卷500g*3件+泰式烤鱼580g(或四去牛蛙350g)*3件

40.23元起

智利原装进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm 约5kg 礼盒装

智利原装进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm 约5kg 礼盒装

369元起

蒙牛 纯甄小蛮腰 高端轻酪乳风味酸牛奶 红西柚口味 230g*10盒

蒙牛 纯甄小蛮腰 高端轻酪乳风味酸牛奶 红西柚口味 230g*10盒

45.76元起

伊利 安慕希 高端畅饮型希腊风味酸奶芒果百香果口味 230g*10瓶/礼盒装

伊利 安慕希 高端畅饮型希腊风味酸奶芒果百香果口味 230g*10瓶/礼盒装

43.9元起

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

113.92元起

伊利 安慕希 草莓燕麦口味酸奶200g*10瓶

伊利 安慕希 草莓燕麦口味酸奶200g*10瓶

44.02元起

塞外红 特级阿克苏苹果 果径80mm-85mm 约5kg

塞外红 特级阿克苏苹果 果径80mm-85mm 约5kg

49.9元起

京觅 烟台红富士苹果 12个 (2.6kg)

京觅 烟台红富士苹果 12个 (2.6kg)

19.9元起

京觅 冷冻榴莲肉金枕头果肉泥 300g

京觅 冷冻榴莲肉金枕头果肉泥 300g

28.32元起

MENGNIU 蒙牛 早餐奶麦香味利乐包 (250ml、16盒)

MENGNIU 蒙牛 早餐奶麦香味利乐包 (250ml、16盒)

28.61元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

68元起

蒙牛 纯甄 常温酸牛奶 芒果百香果口味 200g*16 礼盒装

蒙牛 纯甄 常温酸牛奶 芒果百香果口味 200g*16 礼盒装

41.25元起

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 (300g)

阿榴哥 金枕头冷冻榴莲果肉 (300g)

29.9元起
2评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
41
扫一下,分享更方便,购买更轻松