带娃出行5年次，我总结了一份自用出行必备清单（玩食住行全包括） 希望对你有帮助

假期要来了，你们家的旅行计划定好了吗？国内大部分省市的疫情都逐渐缓解，据说，很多人都已经按捺不住自己对“诗和远方”的向往之心啦！ 受到疫情的影响，今年的出行和往年相比也有很大的变化。

拿我个人来说。 暑假时间长，以往我都会安排出境游。今年肯定是不能出境了，所以我在选出行目的地的时候，看的都是国内游；

以前选择目的地时，我会考虑自然+人文结合的地方，现在则会尽量避开人流量大的地方，去相对人少一些、空旷一些的自然景点…… 根据往年惯例，我每年都会出一版出行清单，介绍一些亲子出行的必备品和神器。尽管今年的出行方式有了一点变化，但不变的是——我们的旅行必备清单依然如约而至！

娃的生活用品

• 帮宝适拉拉裤

暖暖刚开始从纸尿裤换拉拉裤的时候，总是哼哼唧唧不愿意穿。后来我发现，原来是之前穿的拉拉裤腰部设计不太合理，后腰刚好卡在小屁股上面一点，所以她穿的时候总是伸手拽那里。 换成帮宝适拉拉裤之后就没有这个问题了。

它的腰围弹力超级大，穿起来比之前用过的都更贴身，腰腿部也一点都不会勒。而且还专门加高了腰身，不仅穿起来舒服，暖暖更是一次都没有漏过尿。

之前我们做过评测，帮宝适拉拉裤的贴身性得到办公室妈妈们一致认可，重点是，它非~常~非~常~地轻薄，单层只有 1cm 的厚度。同时还特别透气，即使是炎热天气里，也能最大程度保证宝宝不会闷汗、红屁屁，夏天使用尤为合适。

拿暖暖三岁时的用量来说，如果外出5天，我只用带15片左右就完全够用了。（省下来的行李箱空间用来装血拼战利品，它不香吗？）

为什么我会在旅行的时候更推荐拉拉裤呢？

因为出门在外，拉拉裤比纸尿裤方便太多了！特别是在没有母婴室的地方，就不用到处找地方让宝宝平躺着换纸尿裤，只要像小内裤一样正常穿脱就行。

一个小建议：如果是短途旅行，可以在出发时带够足量的拉拉裤；如果出行时间很长，或者是对拉拉裤需求量很大的小龄宝宝，可以出行前在网上下单，直接寄到目的地，这样就不用随身装太多了。（帮宝适有官方旗舰店，不用担心买到假货！）

前阵子翻到这张图，发现我以前竟然都是成箱囤货的

• 飞行宝宝儿童太阳镜

很多妈妈现在都认识到了皮肤防晒的重要性，但是每次说到儿童防晒的时候，我都还是一而再、再而三地强调“要给宝宝戴太阳镜”。儿童的角膜和晶状体都比成人清澈，所以更容易受到紫外线的侵害，如不注意防晒，可能损伤儿童角膜上皮，同时对视网膜黄斑造成灼伤。 美国儿科协会给出的专业建议是：

6个月以上的宝宝，需要使用儿童专用的防晒霜进行防晒，并尽量选择100%防护UVA和UVB的帽子和婴儿太阳镜。 其实，太阳镜不光是旅行时要戴，日常外出最好都要戴上。像从暖暖2个月起，天气好的时候带她出门，我一定会给她戴上太阳镜。

4个月的暖暖，是整个北海公园最酷的仔，之所以把它放在出行清单里，是因为我身边有不少家庭都准备去海边或者山里，而这类地点恰恰也是紫外线最强烈的。

马代沙滩上的肉嘟嘟小暖，戴着眼镜超级萌 我给暖暖买过不下20副太阳镜了，从专业性、样式、材质、做工等各个方面来说，目前最满意的还是Babiators飞行宝宝。

它采用的PC太空镜片，可以100%防护UVA和UVB，完全就是一副专业级的防护眼镜。镜框是食品级材质，柔软有韧性，全身可以180度弯曲，细节做工也很棒，不会伤害稚嫩的皮肤。

这个牌子之所以也是暖暖最喜欢的，跟它的超高颜值有很大关系。毕竟女孩大了之后，对审美有了自己的需求。 现在出去旅行，暖暖都会带好几款太阳镜，根据不同的衣服搭配不同的眼镜。老母亲在旁边偷窥她认真挑选的过程，感觉又好笑又欣慰。

• 便携式安全座椅

使用安全座椅的必要性我强调无数次了。但是，当我们带娃出行，又不是开自家车的时候怎么办呢？ 我的解决办法，就是带一个便携式安全座椅。 我推荐过两款便携座椅：以色列品牌Mifold和英国品牌BubbleBum。

Mifold是暖暖用的第一款，也是到现在一直在用的便携座椅。我拿到手的时候，真心惊到了：也太小了吧？能保证安全吗？ 于是，我特意上美国国家高速公路安全网（NHTSA）查了一下，发现Mifold的综合评价是四星，保护性是满分五星，而且在亚马逊上也是加高类安全座椅的销量第一。

它的安装也特别方便，暖暖用了几次之后，就可以自己操作了。

Step1：先打开座椅，放在汽车座位上，调整长度

Step2：拉起安全带，穿过座椅两边的孔，再把另一端夹在安全带上

BubbleBum则是有一次我和闺蜜一起带娃出去玩时，发现她家孩子在用的。

在安全性上，BubbleBum连续4年被美国公路安全保险协会IIHS评为“最佳安全座椅增高垫”，并通过了欧盟、美国和中国的权威安全认证。 从便携度来说，BubbBum比Mifold更轻，因为是充气式的缘故，坐起来也比Mifold更舒服一些。不过它收纳起来是一个圆筒卷，而Mifold折叠起来是扁平的，就我个人而言，会觉得Midfold携带更方便。 从保护原理来说，BubbleBum类似传统的安全座椅，通过充气提高孩子的坐高位置，让安全带更贴合孩子的身体。而Mifold则是在不改变坐高的前提下，把安全带压到适合孩子的高度，从而固定住他们的身体。

需要说明的是，一些卖家说便携座椅可以取代传统的安全座椅，其实这种说法不太负责。再好的安全座椅，其安全性都无法和传统座椅比肩，对我来说，它只是用于租车打车等特定场景下、传统座椅的最佳替代品，如果是自己家的车，还是建议安装传统安全座椅。

另外，这两款便携座椅都适合年龄4-12岁、体重15-36kg的大龄宝宝，如果你是带小龄宝宝出行，建议在租车或网约车时备注“需要儿童座椅”，现在很多出行公司都可以提供这项服务。

Nest Design儿童睡袋

带娃出门，睡衣是必须要带的。 玩了一天人困马乏的，大人和孩子都需要睡个安稳觉休息一下，补充体力，让第二天的精力能更好。但是，夏季住酒店（特别是去南方城市），势必会开一晚上的空调，妈妈们肯定会担心孩子会不会着凉。 所以，我一般会给暖暖准备一个好的睡袋，不仅让她睡得更舒服，也让我睡得更放心。

而且这几年一直有新闻，说酒店的布草不能达到合格的清洁标准。为了避免让孩子直接接触酒店的传单被罩，我也建议妈妈们给孩子准备贴身使用的睡袋和枕巾。 暖暖从一岁多就开始用Nest Designs的睡袋了。它用的是竹棉纤维，不含荧光剂，非常亲肤，越洗越软还不变形，透气性也是我买过的品牌里最好的。也不知道是不是心理作用，我感觉暖暖穿它睡觉的时候都会睡得特别踏实。

当然，这个睡袋也不是100%完美的。正由于它用的是柔软舒适的竹棉纤维材质，所以没办法做到绝对不起球。如果你是特别在意起球的妈妈，买的时候就需要慎重考虑一下了。

• Babymoov折叠餐具

这套折叠餐具在我们家就是一个“最熟悉的陌生人”：在家时束之高阁，出门时必不可少。 带孩子出过门的妈妈都知道，一旦带孩子出门，孩子的行李绝对比大人的还多，妈咪包也是鼓鼓的一大包。 所以我每次出门的时候都会带上Babymoov的折叠碗。不装东西的时候，可以叠起来，只占很小的体积，省出来大量的空间，绝对是带娃出行的必备利器。

除了碗身可以伸缩，它还有一个密封盖，密封性可以跟乐扣媲美，即使带粥、汤等流质辅食也没有撒漏的风险。

它采用食品级PP材质，可直接与熟食接触，绿色环保。即使是密封状态刚打开，也完全没有一点味道。而且它的材质可以耐高温，即使开水烫，或者放进微波炉里加热，也是完全ok的。

你可以在出门时用它装辅食或零食，也可以收纳装箱，带到目的地之后再用。特别是疫情期间，如果你担心外面餐具的卫生情况，建议给全家每个人都准备一套。

娃的玩乐用品 便携玩具

几年前带暖暖旅行，行李里装的最多的，是她的生活用品。随着她慢慢长大，很多生活类的东西就可以少带甚至不带了，取而代之的，是各种玩具、书籍。 可能很多妈妈和我有同感，出行时最怕娃上蹿下跳，闹得老母亲一点空间和闲暇都没有，想想就头疼！所以，我现在出门时，都会带好几样旅行哄娃神器——便携玩具。 去年我带暖暖去了美国、意大利和芬兰。三趟旅行归来，我和大家分享了我们亲测好用值得买的“便携玩具”。

最近，我又新发掘了几款玩具，下次出行就能带这些了——小鸡啾啾+动物新衣

这两个都是法国著名的玩具品牌DJECO出品的卡牌类桌游。

小鸡啾啾：玩家通过亮出手里的游戏卡牌，轮流进行游戏，谁最先孵出三只小鸡，谁就能获得胜利。 比如说，如果亮出1张公鸡、1张母鸡和1个鸡窝，就能得到1枚鸡蛋；同时亮出2张母鸡，同时模仿公鸡叫声，就能孵出1只小鸡。

我是这样跟暖暖解释这个桌游的：爸爸妈妈结婚，并且有了房子，才能生宝宝。家里要有妈妈和姥姥这两只母鸡，宝宝才能长大

动物新衣：每位玩家开局会发到8张动物卡，卡牌上的动物有四种类型：有毛、无毛、羽毛和穿衣服，大家依次打出自己手里的卡牌。 比如，玩家一打出一张卡牌，并大声说出是哪种类型的动物。

其他玩家必须跟着出自己手上同类型的动物（不用亮牌）。如果没有同类型的话，可以“骗人”，但如果被发现的话，就得把已打出的牌堆整个拿走。最终，谁先走完谁就获胜。

迷你彩图/数码按按器：之前给大家介绍过启迪出的蘑菇钉版“?A?B”——烧脑妙算，不知道大家玩了没有？ 这回介绍的这两款玩具，也是启迪出品的。比起烧脑妙算，它的体积小巧得多，也没有零散的小零件，特别符合“便携玩具”的标准。

它们的玩法特别简单：

拿出题板，选中彩球：

通过拨动开关，把彩球送入同色的相应区域：

搞定！ 看着很简单是不是？可是，每个拥有这个玩具的小朋友几乎都沉迷其中。

沙拉说，土豆平时能老老实实坐20分钟都是奇迹，但第一次玩这个玩具的时候，自己窝在沙发上，一言不发玩了半个多小时。前段时间，她送土豆去秦皇岛的奶奶家，专门把它带上了高铁。于是……2个小时的高铁，她快乐地睡了半程。

• AMOS蜡笔

暖暖很小的时候就爱画画。韩国的Amos，绝对是我用过的品牌里最好用的一款。

首先是它笔触细腻、顺滑流畅，不仅上色效果超好，而且色彩表现力也非常出色；

其次，AMOS无论是蜡笔还是水彩笔，都是可水洗的，清洗方便，就算画在地板、墙上，都是一擦即净。 不过，这次我要推荐出行时带的，不是常规的蜡笔和水彩笔，而是多功能蜡笔和人体彩绘蜡笔。 多功能蜡笔的创作范围，不局限于纸张、白板、黑板等常规介质，只要是玻璃、瓷砖等光滑表面，都可以使用。画完之后，用湿布或者湿纸巾一擦就能立马干净。

也就是说，当你带娃乘坐飞机、坐火车、等上菜……甚至是在浴室洗澡的时候，都可以给他准备一套，随便画吧！反正最后老娘一张湿巾就能“毁尸灭迹”！

人体彩绘蜡笔秉承了AMOS一贯的易上色、易清洗的特点。关键是它用的是食品级配方，无毒无害无味无防腐剂，通过了严格的皮肤测试，还符合化妆品行业标准，可以放心地给孩子使用。

平时在家能彩绘的机会很少，趁着出去玩，赶紧让孩子“飒”一把！

暖暖参加户外越野跑的时候，就是用AMOS画的超酷彩绘

• play&go玩具收纳毯

这款玩具收纳毯是我去年在上海母婴展上发现的，当时就恨自己怎么不早一点知道这个解放老母亲的救星！

我想每个当妈的应该都有过类似的经历：自从有了孩子之后，家里的各种玩具简直要爆炸！从客厅到卧室，从沙发到床，到处都能看到玩具。如果光脚时稍有不慎踩到，那酸爽……啧啧啧~ 玩具收纳毯的设计理念，就是为了解决父母对孩子玩具收纳的痛点，将游戏垫和收纳包巧妙地结合起来。

铺在地上当游戏垫，玩完直接变身收纳包 收拾起来也特别方便，一摆、一提、一背，所有玩具立马消失在老母亲眼前！

它有柔棉、印花、涂鸦和户外等4个系列。

旅行用的话，我个人比较推荐户外系列，如果是小龄宝宝，也可以买柔棉系列。 柔棉系列又软又厚，摸上去特别软糯，适合小一点的宝宝在室内或者平整安静的室外用。

装上肩带，可以直接作为妈咪包

户外系列在毯子下面添加了10%的TPU涂层，防水的同时也更耐磨，而且也配有宽肩带，外出肩背很方便。所以，我特别推荐野餐、露营、去海边的时候用这款。

垫子中间有一个漏沙洞。如果带去海边，一提起来，垫子上的沙子就可以从这个洞里漏出去了。

家庭出行必备

• 疫情防护用品

以往每次出行，我都会准备一个专门的医护包，里面有一些消毒棉片、碘伏棉签、常用药物等等。今年旅行，这个医护包里又添了几样：免洗啫喱、酒精湿巾、口罩收纳盒。 我家用和办公室用的免洗啫喱都是诗乐氏，带出门的也是它的便携装。

这个牌子有37年的专业经验，和一般洗手液的化妆品生产许可证不同，它拿的是消毒产品生产许可证，消毒效果更令人放心。 酒精能预防冠状病毒，但是也会造成皮肤干燥、敏感。所以我建议大家在选免洗啫喱的时候，要买诗乐氏这种添加了甘油等滋润剂的，对皮肤的刺激会比较小。 特别要说的是，一般免洗啫喱里的酒精浓度是65%-75%，能托运但不能带上飞机。可是，浓度75%及以上的医用酒精属于航空运输危险品，不能登机！也不能托运！同理，84消毒液、过氧乙酸消毒液和含氯消毒片都不能登机和托运。

所以我出门的时候会携带酒精湿巾。比如之前囤了两大箱的国光酒精湿巾，混合了75%的医用酒精，有90%以上的除菌效果，它搭配采用的是RO纯水，物理灭杀细菌。

我会在托运行李里放一大包，到了酒店擦台面、擦马桶圈。随身也会带几片，用密封袋装好，以便在飞机上使用。 前段时间去上海出差，我发现街上很多人都不戴口罩了。

放眼望去，只有我——一个刚刚经历过新发地二次疫情的北京人——依然老老实实戴着口罩，除非是在空旷的户外，或吃饭的时候，才会摘下来。 那么，在不需要戴口罩的时候，口罩要怎么存放呢？

我买了这种口罩收纳盒。

这种收纳盒虽然看起来很薄，却能放下2-3片口罩。不过建议还是每个人有一个单独的收纳盒，而且要把干净的和用过的分开放。 在此大声呼吁：疫情尚未完全解除，大家千万别放松警惕！至少在飞机、火车、地铁、商场、博物馆等密闭空间时，一定给自己和孩子要戴好口罩！

• Nathome折叠水壶

第一次听说折叠水壶的时候，我都惊呆了：这可真是科技改变生活啊，连电水壶都有折叠的了！ 这个水壶原本是为了带暖姥姥和暖姥爷出国而买的。因为国外的酒店很少提供电水壶，而老人出门都要喝热水，暖姥爷每天还必须要喝茶，所以一般全家出动的时候，我都会带着它。 自从一个做导游的朋友跟我讲了很多五星级酒店的奇葩事件，再加上新闻爆出来有人用酒店水壶煮一些不可描述的东西之后，不管住的酒店、民宿有多高级，我都不敢再用他们提供的水壶了。

于是，这个折叠水壶就变成了我每一趟出差旅行的必备品。

它的折叠超级简单，直接一掌按下去，整个壶就变成碗的大小了，而且重量跟瓶装水差不多，放在行李里不占地方，放在随身包里也轻巧便携。

小龄宝宝的家庭出行，更需要带这样一个水壶，冲奶粉、米粉，加热袋装辅食，给奶瓶消毒……相信我，你绝对每天都会用到。 不过，第一次用的时候，我发现会有一点味道（只要是正规渠道购买的产品，有点味道是正常的）。

建议在出行之前，先用适量的柠檬汁/小苏打/白醋倒进水壶里，浸泡几分钟之后，加到最高水位煮沸一次。到了目的地，正式使用前可以再加入清水预烧一次，这样就不会有异味了。

• Oohnoo隔脏睡袋

疫情之前，我平均每个月要出差两次，加上自己旅行的时间，估计一年365天至少有100天是住在酒店的。 从2018年开始，我的行李里一定会装的一样东西就是：隔脏睡袋。试过几个品牌之后，我最喜欢的还是Oohnoo的纯棉款睡袋。

一套睡袋=枕套+被单+床单，全方位保护身体和肌肤，想睡觉时往里面一钻，再把两侧的带子系上，这样一来，就算翻身，睡袋也不会乱跑。

既然是旅行睡袋，除了安全卫生之外，小巧轻便也是很重要的一点。 这方面它也做得很棒，单人睡袋0.65kg，差不多就是一瓶水的重量，双人款也只有1.1kg。

收纳的时候叠好装进到配套的袋子里，一点也不占地方，携带起来非常方便。

这几年酒店卫生问题频频曝光，什么用对人体有害的化工原料洗涤啊，或者洗过的床单菌落指数超标啊，等等。这样洗出来的床单残留着很多有害物质，皮肤直接接触很容易过敏干痒，甚至导致各种奇奇怪怪的病。就算选择高星级的酒店，也让人无法放心。 用这种隔脏睡袋，就可以把身体和酒店床品隔离，让轻度洁癖的我充满安全感。

• 科西手持挂烫机
  

我一直觉得女生的衣服可以不贵，但一定要整洁。不整洁的衣服总给人“邋遢”、衣品不好的感觉。特别是夏季的衣物比较轻薄，更容易打皱。 不过，并不是每家酒店的房间里都配有熨斗，所以我一般习惯出发的时候就带上家里用的科西手持挂烫机。

作为一款可以出门携带的挂烫机，它真的很mini，折叠起来差不多只有一个手机那么大。自重也很轻，连暖暖都能拿着帮我熨衣服。

科西熨烫花费的时间非常短，加热只需40秒，就能喷出大量的高温蒸汽，熨一件衬衫也就十几二十秒时间。而且它用的是高温干蒸技术，可以让衣服熨烫完依旧是干爽的，即烫即穿，熨完就能直接穿上出门。

前几天，从一个很久没用的包里，翻出一张2019年底去杭州出差的登机牌。

那次出差时间很赶，就是头天上午去，第二天下午回。落地北京时，我还对同事说：“今年飞得都要吐了！我现在只想在家躺着！”谁能想到……一语成谶！ 想起那时的豪言壮语，如今的我只想落泪：果然，只有失去才知道珍惜！ 好在，虽然疫情偶有反复，但总体来说还是积极向好的。

只要做好了防护，选择安全的出行地，旅行并非不可能。尤其是很多专家都说，疫情有可能还会在秋冬大面积反弹，所以趁着暑假，抓紧时间出行吧！ 比如最近，我就给自己和暖暖安排了一次出行。 至于是去哪里……嘻嘻，过两天告诉大家！

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