国际柔联即将在2026年实施新规则，这些变化将直接影响比赛的得分、攻防节奏与战术选择。深入理解这些调整，对柔道爱好者和专业选手适应未来赛场至关重要，本文将系统梳理核心变化点及其潜在影响。
智能速览
臀部着地无论身体姿态均被判为有效得分。
双方选手同时拆把不再被判定为犯规。
暂停后拖延时间返回场地将直接受到处罚。
后三角绞中特定扭颈动作被严格禁止。
寝技中的过度防守也被纳入消极判罚范围。
精华内容
新规的颁布旨在柔道比赛，使其更具观赏性和流畅度，同时对技术动作的界定更为清晰。以下将详细解读五项关键修改。
得分定义更广
新规则对有效得分的定义进行了重要扩展。过去，只有将对方摔倒使其背部或侧大面积着地才能得分，但现在明确指出，只要对方臀部着地，无论其身体是向前倒、后倒还是用手支撑，都将被判为有效得分。
这一改动意味着，许多过去可能被判为无效的动作，如今都能直接得分。预计这将显著增加“大内刈”和“小内刈”这类以攻击对手下肢和臀部为主的摔技的使用频率和成功率。在势均力敌的比赛中，这种得分方式可能成为打破僵局的关键。
把位争夺更自由
在组手（把位）的争夺上，新规给予了选手更大的自由度。根据国际柔联的解释，当双方选手同时抓握并互相拆掉对方的把位时，此过程不再被认定为指导犯规。
简单来说，即使双方都没有牢固的把位，选手也可以进行单手拆把。但需要注意的是，如果是选手主动用双手去拆解对方的把位，并且在没有任何进攻意图的情况下再次丢把，那么这种行为依然会被判为犯规。这要求选手在拆把时必须伴随明确的进攻意图。
比赛节奏加快
为了提升比赛的连贯性和观赏性，新规则对暂停后的行为做出了严格规定。当裁判喊出“Mate”（暂停）后，选手必须立即起身，迅速回到各自的起始线准备重新开始。
如果选手出现起身缓慢、故意拖延时间整理道服或发型等行为，裁判将首先给予口头警告。若该选手再次出现类似拖延行为，将直接被判罚一个“指导”，即一次犯规处罚。这一规则旨在杜绝利用暂停时间无故拖延比赛节奏的行为。
后三角绞技术限制
关于寝技中的后三角绞技术，新规做出了明确的区分与限制。标准的后三角绞技术，以及由其转换为关节技的运用，都是完全被允许的。
但是，新规严禁一种具体的危险动作：在使用后三角绞时，如果选手通过夹住对方的脖子和手臂，并故意扭转以造成对颈部的过度压迫，此动作将被直接判为“Hansokumake”（丧失比赛资格）。这一修改是出于对运动员安全的考虑，严格禁止了可能造成严重伤害的技术动作。
消极判定扩大
新规扩大了“消极”判罚的适用范围，将寝技也纳入其中。以往，消极比赛主要指在投技阶段缺乏进攻意图，但现在，在寝技阶段某些行为也可能被判定为消极。
具体而言，如果选手在寝技中长时间保持趴地姿态，或过度使用“龟形防守”而不主动进攻，将有可能被裁判判罚消极。不过，关于具体到何种程度、何种状态的龟防会被判为消极，目前国际柔联还未发布详细的视频说明，仍有待进一步明确。
