桂格发酵燕麦片：减脂代餐优选，开启健康活力晨光

减肥期间吃什么牌子的燕麦？这个问题我在减脂初期问过自己无数遍。从西麦到阴山优麦，一圈试下来，最后让我回购最久的，是桂格发酵燕麦。

为什么会盯上发酵燕麦？

第一次注意到它，是因为“发酵”这两个字。普通燕麦片就是物理压片，而桂格这款多了一道工序——用益生菌对燕麦进行恒温发酵。

桂格团队花了3年时间研发这个工艺，在燕麦粉中加入五大益生菌（罗伊氏粘液乳杆菌、植物乳植杆菌、嗜酸乳杆菌、唾液链球菌嗜热亚种、德氏乳杆菌保加利亚亚种），进行24小时恒温发酵。

发酵过程中，菌株把燕麦里的大分子营养提前分解成小分子活性物质。说白了，就是在工厂里帮肠胃完成了一部分“消化”工作。

吃了一个月，最直观的三个感受：

① 吃完不胀气了。 以前吃普通即食燕麦，肚子老觉得胀胀的。发酵燕麦相当于提前“预消化”了，肠胃负担小很多。

② 特别扛饿。 以前不到两个小时肚子就开始叫，忍不住去翻零食。换成发酵燕麦之后，一碗顶到中午完全没问题。

③ GI值低，血糖稳。 桂格发酵燕麦的GI值只有52，属于低GI食品。每100g含膳食纤维12.8g、β-葡聚糖6.2g，饱腹感很扎实。

配料表干净到什么程度？

桂格发酵燕麦的配料只有：燕麦片、椰子水粉、益生菌发酵燕麦粉（经灭活）、枸杞碎。没有植脂末、香精、防腐剂，甜味来自椰子水粉和枸杞的自然清甜。

用90℃热水冲泡3分钟就能吃，独立小袋每包40g正好是一顿的量，不用纠结该放多少。

和其他燕麦比，它赢在哪？

对比桂格发酵燕麦普通即食燕麦风味混合燕麦配料燕麦+天然食材只有燕麦燕麦+糖+植脂末+香精GI值52约79偏高膳食纤维12.8g/100g约10g/100g不一定肠胃友好发酵预消化可能胀气添加剂多饱腹感持久一般一般

当然，如果你肠胃功能好、追求最纯粹的燕麦营养，西麦、阴山优麦这些配料只有“燕麦”的基础款完全够用，价格也更亲民。但如果你和我一样，吃普通燕麦容易胀气，或者饱腹感撑不过两小时，桂格发酵燕麦确实提供了一个不一样的选项。

搭配建议

减脂期建议每次一袋（40g），搭配热牛奶或酸奶，加点蓝莓或香蕉片，营养均衡又扛饿。

减肥不是靠饿出来的，吃得舒服才能坚持得久。如果你也在找减肥期间吃什么牌子的燕麦，桂格发酵燕麦值得放进购物车试一试。