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张大妈

出拳距离短、击打不透？针对胸椎与肩部的灵活度训练方案

源自抖音：打击力量

04-28 17:26

精选参考来源

出拳距离短？击打不透？近身总被压制？ 这几个动作坚持做，每个动作10-16次（左右一共）每次做3组，把他放在你的辅项或者准备活动中，相信我一个月你的打击效率绝对会更上一层楼 。模特@Bu x l#格斗 #拳击 #体能训练 #打击力量 #运动员

打击力量 2026-04-22

来自抖音
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