肩颈酸痛别乱贴！热敷贴和膏药根本不是一回事_安全健康

1. 以前只见过别人得颈椎病，如今床搭子年纪轻轻电流针灸也安排上了。[哪吒嘟嘴] 医生强调，天冷要注意保暖，防止寒气入侵也是预防颈椎病必须要做的，还要定期保持热敷、暖贴、按摩。[卡皮巴拉] 医生的力道和手法确实管用，这回我得好好学习下～[嘘] #推拿##颈椎病##微博兴趣创作计划##日常[超话]#

2. 说点真话反复腰痛，肩颈痛的真相，可能不在骨头，而是你的肌肉“不想上班”了。要想摆脱做好这三件事。#抖出健康知识宝藏 #抖音精选app #健康科普有真知 #科普一下

3. 颈椎按摩仪/肩颈按摩仪/颈部按摩器好用吗？为什么有这么多人买？花500多买了个“金属疙瘩”，是智商税还是真香？飞利浦小金鱼深度测试，久坐党/颈椎疼/肩膀僵硬/富贵包必看

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9. 懂点热敷，能顶半个医生平时生活中，我们偶尔会用到毛巾热敷。比如用眼过度、眼睛酸胀，热敷一下可以缓解眼睛疲劳，或者肚子凉到了，热敷一下可以缓解不适。中医有句话叫做“寒者热之”，热敷一般适用于寒症(热症一般来说就不适合用热敷啦)。总的来说，热敷有两个作用。一是散寒，二是温经通络。热敷有什么讲究?首先，从温度上来说，热敷的温度要在自己皮肤能够承受的范围内，尽量不要让自己感觉到烫。通常来说，40℃比较合适，当然还是要因人而异。其次，从时间上来说，热敷不宜太久。一般是热敷局部发红、发热，自己感觉微微发汗比较合适(微微发汗即可，不能出太多汗)。热敷能缓解哪些不适?1.眼睛疲劳用眼过度、眼睛酸胀时，热敷可促进眼周的气血流通，减轻眼睛疲劳。2.落枕落枕一般是由于睡觉时，同一个姿势保持过久或者颈项裸露在外受凉导致。轻微落枕可热敷患处，并配以颈部活动。热敷促进血液流通，缓解落枕的情况。如果落枕比较严重，可以找到痛点后，采取推拿的方式进行减缓。3.痛经或寒性腹痛痛经或寒性腹痛，一般是由于气滞、血瘀、寒凝引起。热敷有温经散寒的作用，起到舒经理气、活血化瘀的功效。4.寒性关节疼痛很多中老年人可能都会有关节疼痛的情况，尤其是天气变化的时候。热敷关节处，可以促进局部血液流通，改善疼痛症状。不过，如果疼痛比较严重，还是建议到医院就诊。注意：如果是膝关节疼痛，可以做个热敷包，绑在膝关节上，效果很不错。重点!上面那些可以用热敷缓解的不适，如果用上医生的热敷小秘方，效果可是会更好哦!配方：花椒、盐、小茴香、肉桂(打成组颗粒)方法：　　① 用锅炒热，装到布袋子里。　　② 热敷小腹部(肚脐以下)或者腰部(腰阳关、十七椎等穴位)。图片腰阳关：腰阳关穴位于人体腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中。十七椎：十七椎穴位于人体腰部，当后正中线上，第五腰椎棘突下凹陷中。图片哪些人热敷需要注意?1.热症病人例如这段时间常发的带状疱疹，从中医上说是由热毒引起的，就不适合热敷。不过对于有些痤疮病人来说，可能属于上热下寒。这时，可以采取热敷肚子的方式。(这个就需要由专业医生来进行判断了)从中医上来说，要辩证的来看一个病人究竟是热症还是寒症。2.皮肤有损伤的病人一些皮肤有破口、损伤或者发炎、化脓、感染等情况的病人，不适合热敷。3.糖尿病人由于糖尿病人对温度的感知可能有一定障碍，所以，糖尿病人在进行热敷时，需要家人帮忙试温。4.药物敏感皮肤对温度敏感或者容易对药物过敏的人，热敷也一定要注意。

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14. 颈肩问题，久治不断根，是“寒气”没有化解！现如今，颈肩问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。经常有朋友咨询，说艾灸后的不适症状消失后，如果停灸一段时间，疼痛就会复发，就是说颈肩问题比较顽固，无法断根。一般在这种情况下，建议他们不要“头痛医头脚痛医脚”，而是多找找小肠的问题。这是为什么呢？一、小肠属火，最怕受寒在中医眼里，小肠与心互为表里，气血相通，其性属火、属阳，其主要功能是受盛化物和泌别清浊： 1受盛化物指小肠接受由胃初步粉碎、向下传导的食糜，并且这些食糜要在小肠中停留一定的时间，起到容器的作用，以利于进一步的消化。 2泌清别浊指小肠在对食糜进一步消化的基础上，吸收其中的精微部分（营养物质）向脾传导，并将食物残渣向下传送至大肠形成粪便、水分经肾脏气化作用渗入膀胱形成尿液。那么，小肠的这两个功能通过什么来实现呢？一句话：有赖于小肠阳气的充盛！并且，这一点已被现代医学研究证实：小肠是人体最大的消化器官，里面的消化酶是食物进行化学反应的催化剂，但消化酶需要在适宜的催化温度（37℃-40℃）下才能正常工作。为什么现代人容易消化不良？因为贪食寒凉、衣着暴露、爱吹冷气等不良习惯耗伤小肠阳气，对于属火、属阳的小肠来说，阳气不足，就会动能不足，就会出现以下症状： 1、身体吸收功能比较差，总是吃不胖或者补不起来；2、饮食稍稍不注意就会肚子疼、拉肚子；3、肚脐周围冰凉、偶尔出现疼痛；4、颈肩部僵硬、活动范围受限，特别是在吃完生冷食物、喝完冰的饮料啤酒之后更加明显；5、心慌，胸闷，经常情绪低落，甚至抑郁症。二、小肠与颈肩的关系对于上文症状中的第1、2、3、5条，大家都不难理解，难的是第4条。很多人觉得：小肠是消化器官，与颈肩根本风马牛不相及呀。对此，小编表示：你若这样想，那你就OUT了！关于颈肩问题，西医和中医在认知上存在很大的不同——西医认为，颈肩问题是骨头问题；中医认为，颈肩问题是经络问题。认知不同，则治疗方法不同，所以，西医重在矫正骨头，常导致越治越麻烦；而中医重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。不过，需要注意的是，颈肩有问题，不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络并不在颈肩，而在两条胳膊的外侧。它就是小肠经！寒主收引、凝滞，当阴寒之邪入侵小肠经，经络就会不通，气血就会受阻，肩胛到颈侧的这一段自然就会因为气血不足，导致肌肉僵硬、板结，就像得不到阳光照耀的冻土一样。要知道，小肠经的全称是手太阳小肠经，“太阳”的意思就是阳气最盛之处，试想一下，原本最需要阳气的地方变得冷冰冰的，各种烦人的问题肯定会纷纷找上门来。所以，说白了，按摩也好、推拿也好、艾灸也好，不能只知道在颈肩处折腾，疏通小肠经才是关键！三、升阳，颈肩问题的根治之法上文说了，小肠属火、属阳，小肠经是阳气最盛之处，故而要根除颈肩问题，必须改善小肠受寒和小肠经不通的情况，最佳方法就是升阳，自然，煴灸是上上之选。那么，该如何升阳呢？主要分三步： 1第1步：温补脾肾之阳小肠属于中焦，与脾胃密切关联。当小肠受寒、阳气亏虚时，脾胃乃至肾的阳气也必定会受到牵连。所以，为小肠驱寒的思路，其根本在于如何温补脾肾之阳。建议取穴：神阙、关元，每个穴位灸20-30分钟。 2第2步：疏通颈肩部位颈肩部位，主要灸透3个穴位：肩井、颈夹脊、大椎。1、肩井：人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。我们常用捏肩来消除疲劳，其实捏肩就包括了肩井所在的范围。中医在推拿时，总是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作为结束。先推拿肩井，是为了让人体全身松弛下来，便于穴位、气血调动，效果才能好；以推拿肩井结束，是为了把先前充分松开的气血再紧一紧。这就好比清理一口井，先要把井盖打开，接着该怎么清理就怎么清理，清理完毕，再把井盖盖上。2、颈夹脊：夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。3、大椎：大椎又名“阎王夺命锁”，它位于十字路口，起着承上启下的作用，而且大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。大椎不通的人，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）。艾灸大椎之前，为了增强效果，可以先刮痧，后艾灸。第3步：疏通小肠经有效疏通小肠经，关键在于疏通它最易瘀堵的穴位，主要是下面3个：1、天宗：《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。天宗的主要作用就是生发阳气。2、肩贞：这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发颈肩疼痛，故而肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位。肩贞主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。3、后溪：后溪为小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

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17. 肩膀脖子酸痛的一定要来看看这个搜【小林镇痛消炎neo】就是那种总无论是颈椎疼、肩膀疼、腱鞘炎擦一擦都能一身轻松的。比膏药更舒服，毕竟不会引发过敏，擦在身上是淡淡的草药味，不刺激皮肤的，只是凉凉的。水状质地，不会很黏糊，这点我很爱酸痛、刺痛都有效，一定要试试，第一天擦完，第二天起来浑身舒服到不行严重的情况一天可以用好多次

18. 家里的欧姆龙中频治疗仪很香！配4块电极片还带加热功能听说还是医院同款配置能一边热敷一边做理疗，颈椎病、肩周炎、腰痛手痛背痛都能敷，就连落枕、深层炎症都能缓解，适用超全的，是电流按摩哦。自带的加热毯热乎乎的超舒服，而且它功率比小型款大很多，档位和理疗手法选择更多，一次能用4片电极片，作用面积也大，理疗效果更到位一点。我用着特别满意，感觉比跑医院还好用！不用请假排队，也不用怕医院人多有病毒，在家随时能做，就是那种电流感有点酸爽，不一定每个人都能适应哈

19. “一贴见效”的膏药是否存在？

20. 推荐给肩颈疼痛的钉子户乳液版本的止痛膏药哪里疼擦哪里这阵子工作时间久了开始换这种擦了覆盖范围比久光更高舒缓疼痛很明显之前去韩国打工的时候随便买的没想到不错旁边还带一个按摩的齿轮擦完吸收之后用这个再搞下很舒服

21. 发现泡热水澡or热敷对我的老后背犯肩周炎等的时候有奇效！其实感觉每次好像都是我自己懒的穿毛衣穿单衣服睡觉后背着凉了搞犯的…现在真的画画强度没那么大不至于搞犯病。于是买了一个巨大的热敷盐袋…现在就是背着盐袋爬在沙发上仿佛五行山下孙猴子的造型…唔姆姆..

22. 舒缓肩颈酸痛的4个重要穴位（实用）肩颈酸痛、僵硬几乎是困扰现代人健康最常见的问题，归根结底还是由于不通造成的。下面我们和大家分享的就是通过常按摩即可疏通、调理人体肩颈的４大穴位，供有需要的师兄参考。1、大椎穴穴位：低头时，颈部中线第一个凸起处的下方的凹陷处。（即第七颈椎）下之凹陷处。功效：此穴位很重要，若想要舒缓肩颈酸痛，须先按摩此血畅通经络，因此穴位于人体督脉线上，督脉是汇集所有阳气与阳经的位置，正好就是阴阳经交会之处。以温热水冲此穴位有预防感冒的功效；而腰椎常会酸痛者，也可以按揉来疏通督脉经络丶调畅气血。2、肩井穴穴位：肩外侧缘和大椎穴之中间点，左右各一。功效：按摩肩井穴可调理气血，舒经、通络、除痹功效。主治头痛、落枕、颈痛、肩背痛、乳腺炎。3、膏肓穴穴位：位于肩胛骨内侧，约于肩胛骨侧边的中间，左右各一。功效：主治各种虚劳及慢疾患的要穴。可以调和全身的气血，从而使身体恢复强壮。缓解治疗咳嗽、气喘、健忘、遗精、肺结核、支气管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。4、风池穴穴位：位处颈后，发际角之凹陷处，左右各一。功效：可行血疏经通络，镇静神经作用，而达到止痛效果，并可醒脑开窍。本穴还可以治疗头痛所引起颈部僵硬酸痛，或颈部酸痛而引起的头痛。此外，风池穴也可治疗眼睛疾病，如眼模糊、干涩、遇风流泪。

23. 看状态就知道是老牛马了我自从之前疯狂加班，落下颈椎病肩周炎之后就一直要提防发作，所以趁着便宜多买点轻微的疼还可以接受，要是爆炸疼起来，至少一周起步。乐松的这个强力版贴膏，是我目前为止效果最好的（我用过世面上几乎所有膏药），如果贴这个都不管用，目前没有膏药比他更强了，我只是上半身疼哈，腿不疼的，膝盖关节是好的，我一直注意补氨糖。这个贴膏一定要买强力版哦，而且不会过敏，也不会粘汗毛，也不会火辣辣，粘性好，可以说没啥缺点。关键词： Loxonin乐松镇痛膏贴

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