夏至艾灸黄金10天！先调脾还是先驱寒？体质不同方法天差地别，很多人第1步就做错了
07-03 17:02
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15. #夏至艾灸的养生原理好处 夏至是一年中白昼最长、天地阳气最鼎盛的节气，阳极转阴，此时艾灸遵循春夏养阳、冬病夏治思路，和夏至吃狗肉温补逻辑相近，但艾灸更温和可控，是传统三伏前关键的铺垫调理。 一、夏至艾灸主要益处： 1. 借天阳补自身阳气，驱散陈年虚寒。夏至自然界阳气达到顶峰，人体毛孔张开、气血运行旺盛，艾灸温热之力更容易渗透经络。 ①改善常年手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹冷痛、宫寒痛经、脾胃虚寒腹泻； ②把冬季易发的咳喘、过敏性鼻炎、风湿关节冷痛等寒性问题提前干预，减少秋冬发作频率。 2. 健脾祛湿，化解夏季湿邪。夏至之后雨水增多、高温闷热，人体易困乏嗜睡、身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻。艾灸中脘、足三里、关元等穴位，能温补脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，排出体内湿气，缓解暑困。 3. 调和阴阳，改善失眠心烦。夏至“阳盛于外，虚于内”，很多人会出现心火旺盛、心神不宁、夜间失眠、烦躁易怒、心慌多汗。艾灸涌泉、三阴交、神门，可引火下行、交通心肾，平衡亢盛的阳气，平复心火，改善夏季烦热失眠。 4. 固本培元，提升整体免疫力。艾灸关元、气海两大固本穴位，能够充盈元气，增强脏腑机能。夏天暑热易耗气伤津，坚持夏至前后艾灸，可弥补耗损的正气，减少夏季中暑、肠胃感冒、反复乏力等问题。 5. 温通经络，缓解颈肩腰腿痛。高温下人们爱吹空调、吃冷饮，寒湿之气极易从毛孔侵入关节经络，引发肩颈僵硬、腰腿酸痛。艾灸可以温通气血、散寒通络，预防空调病。 二、夏至优选艾灸穴位 1. 关元穴：下焦固本，温补肾阳，改善体虚怕冷、泌尿妇科问题 2. 中脘穴：健脾和胃，祛湿止泻，调理夏季脾胃虚弱 3. 足三里：强身第一要穴，补中益气，提升抵抗力 4. 涌泉穴：引火归元，专治夏至心火过旺、燥热失眠 5. 大椎穴：总督一身阳气，散寒解表，预防空调风寒入侵。
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16. #夏至艾灸的养生原理好处 夏至是一年中白昼最长、天地阳气最鼎盛的节气，阳极转阴，此时艾灸遵循春夏养阳、冬病夏治思路，和夏至吃狗肉温补逻辑相近，但艾灸更温和可控，是传统三伏前关键的铺垫调理。 一、夏至艾灸主要益处： 1. 借天阳补自身阳气，驱散陈年虚寒。夏至自然界阳气达到顶峰，人体毛孔张开、气血运行旺盛，艾灸温热之力更容易渗透经络。 ①改善常年手脚冰凉、畏寒怕冷、小腹冷痛、宫寒痛经、脾胃虚寒腹泻； ②把冬季易发的咳喘、过敏性鼻炎、风湿关节冷痛等寒性问题提前干预，减少秋冬发作频率。 2. 健脾祛湿，化解夏季湿邪。夏至之后雨水增多、高温闷热，人体易困乏嗜睡、身体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻。艾灸中脘、足三里、关元等穴位，能温补脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，排出体内湿气，缓解暑困。 3. 调和阴阳，改善失眠心烦。夏至“阳盛于外，虚于内”，很多人会出现心火旺盛、心神不宁、夜间失眠、烦躁易怒、心慌多汗。艾灸涌泉、三阴交、神门，可引火下行、交通心肾，平衡亢盛的阳气，平复心火，改善夏季烦热失眠。 4. 固本培元，提升整体免疫力。艾灸关元、气海两大固本穴位，能够充盈元气，增强脏腑机能。夏天暑热易耗气伤津，坚持夏至前后艾灸，可弥补耗损的正气，减少夏季中暑、肠胃感冒、反复乏力等问题。 5. 温通经络，缓解颈肩腰腿痛。高温下人们爱吹空调、吃冷饮，寒湿之气极易从毛孔侵入关节经络，引发肩颈僵硬、腰腿酸痛。艾灸可以温通气血、散寒通络，预防空调病。 二、夏至优选艾灸穴位 1. 关元穴：下焦固本，温补肾阳，改善体虚怕冷、泌尿妇科问题 2. 中脘穴：健脾和胃，祛湿止泻，调理夏季脾胃虚弱 3. 足三里：强身第一要穴，补中益气，提升抵抗力 4. 涌泉穴：引火归元，专治夏至心火过旺、燥热失眠 5. 大椎穴：总督一身阳气，散寒解表，预防空调风寒入侵。
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