负重跳绳选购实测：装配重燃脂拆配重竞速，一绳两用太方便

前言

想减脂跑步机太贵跳绳太轻。买了负重跳绳装配重燃脂拆配重竞速一根两种用法。

燃脂效率比普通绳高30%有数据

装配重约400g手腕手臂持续发力维持转速。运动手表显示20分钟负重跳消耗约280千卡，普通跳绳只有210千卡。多出来的70千卡就是手腕手臂额外做功的结果。

可拆卸配重一绳两用

装配重是燃脂绳拆配重是竞速绳不用买两根。1.7万评价+人气榜第8名+737回头客品控稳定。

双轴承PVC包胶

双精钢轴承转动丝滑零阻力不卡绳。PVC包胶比纯钢丝打到身上不疼。2.8米长度卡扣1秒调节我178cm调到2.5米刚好。

燃脂方案：跳2分钟慢跳→1分钟快跳→30秒休息→重复6组→2分钟放松。每次20分钟一周3次4周减1.5kg体脂。

买的是麦克羊（MACYO）负重跳绳，可拆卸配重+双轴承+PVC包胶2.8M，1.7万评价人气榜第3。

以上为个人使用体验，供值友参考。