可以按摩的睡眠枕？拯救打工人究极疲惫的睡眠好物来了（附选购攻略）

现在的人，或多或少都有一点肩颈问题吧，尤其是像我这样的打工人。白天在电脑前奋战一天，上下班路上手机又不离手，这样长时间低头，难免脖子酸痛，放任不管的话便会肌肉劳损。

为此我还特意让健身教练给我加设了肩颈放松的动作训练课，每次锻炼后感觉颈椎酸痛确实有所好转。不过也经常是工作一忙起来，啥也顾不上，晚上一身疲惫的回到家，只想瘫在沙发上。

后来我就开始研究按摩肩颈的仪器，比如按摩枕，这可是个好东西。躺在上面就像有个人在帮忙揉捏，还暖暖发热，感觉“肩颈的酸痛在缓缓的向四周发散”，别提有多舒服了。

尤其是像我现在用的这款奥佳华摩法晚安枕，按摩睡眠一体化的设计，就更方便了。我晚上洗漱完躺在上面，开启热敷功能，按一下头部和肩颈，深度放松后把枕头调个方向，直接睡觉，完美的一觉到天亮，睡眠质量直线上升。

也不单单是放松作用，我感觉这款可以按摩的睡眠枕，比较难得的地方在于，醒来后我的肩颈依旧是放松的，脖子的酸痛症状也很少反复。

这说明入睡期间，我的肩膀与颈部之间的空隙，和枕头是很贴合的。再一个，枕头的头颈高度差区分设计，也满足了仰睡、侧睡等不同姿势，自然颈部肌肉就得到整夜放松了。

这点和我之前用的单纯按摩的靠枕大大不同，算是一个很贴合懒人痛点的大升级了。

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本篇我就以自己目前正在用的奥佳华摩法晚安枕为例，分享一些在使用过程中总结的睡眠枕选购要点，大家之后购买时可对比指标参考，都是纯干货，建议收藏哦~

NO.1 睡眠枕的选购要点

睡眠枕对我来说，最大的作用就是放松颈椎，因为当我们躺下时，整个头部重量和支撑颈椎曲度的工作，都交给了它。这时辅以热敷和揉捏按摩，可以让颈部肌肉得到更好的放松休息，减轻白天工作的疲惫酸痛感。

所以我们选购时，可以重点看它的按摩和热敷效果，其次看枕头高度和形状设计、枕芯和枕套材质、充电续航等。

·看按摩效果

按摩头数量、按摩手法以及是否可调速这几方面都决定了枕头的深度按摩效果。一般被6个以上的按摩头推压揉捏，就会有比较好的放松效果。方向分正反、速度可调节就更实用。

·看有无温感热敷

持续性的恒温热敷是最能舒缓疲劳的，开启热敷功能后，会促进局部循环，按摩更到位。

·看枕芯和枕套材质

枕芯材质决定了我们的持续舒睡度，就我个人使用体验而言，推荐选用太空记忆棉的。这类面料更能适应头颈轮廓，那慢回弹的触感，可以让头颈释放最大的压力感。

另外枕头作为长期私用物品，枕套材质也很重要。细腻亲肤是一方面，最好再加上带安全抗菌功能的，还要可拆洗。

·看枕头高度和形状设计

每个人的睡姿习惯不同，无论仰睡还是侧睡，让肩颈与枕头完美贴合最重要。一般来说，我们仰睡时，枕头支撑起头部的高度约为一个拳头的高度，在5-7cm左右，支撑脖子的部分要再高3-5cm左右。

所以我的经验是，整体高度选10cm左右的就差不多了。形状最好中间低、两边高，或者前高后低，把头颈部的高度差做出分区，这样才能更贴合颈椎的正常生理曲线，起到放松颈部肌肉的作用。

·看充电方式和续航

一定要选支持无线充电的，使用场景更灵活！另外按摩枕都会设置15分钟的固定使用时间，充一次电能用4次左右就很好了。

NO.2 奥佳华摩法晚安枕

看完上面总结的指标后，相信大家心中已有了大概了解，剩下的就从品牌影响力以及产品的颜值去挑选自己喜欢的产品就好。比如我现在在用的奥佳华 LINE FRIENDS限量定制款摩法晚安枕，就是两个大品牌强强联手，不仅品质信的过，外观也是萌趣可爱。

奥佳华在按摩产品领域深耕20多年，专业度和口碑一直不错，算是按摩产品的头部品牌了，质量靠谱。我家人也都是常年用奥佳华的小腰姬来舒缓身体，感觉它家按摩产品最大的优点就是贴合度好，按摩手法细腻，且没有噪音。

我经常是“按着按着就舒服的睡着了”，大概是听到了太多这样的评价，奥佳华这次新发布的摩法晚安枕，极具创意的把按摩和睡眠功能融合到了一体，变成了一个可以按摩的睡眠枕。

枕套都是可拆洗设计，常枕的中间区域还额外加了一层，方便频繁清洗。面料触感肉眼可见的柔滑细腻，而且带抗菌功能！这样侧睡时即便皮肤直接接触枕套，也更安心了。

把纽扣打开，整个摩法晚安枕的构造就非常清晰了，一面是按摩端，一面是舒睡端。使用时调转方向即可，非常灵活。

别看只是增加了一个舒睡的功能，可是要考虑到枕芯材质、形状、高度等方方面面的设计，不然就会很鸡肋。好在这种大品牌都有相当高的专业度，实际体验非常好，基本每个小细节都考虑到了。

首先从背面能更直观的看到，枕头的形状做了中间低、两边高的最优设计，更贴合颈椎的正常生理曲线。这种把头颈部的高度差做出分区的设计，仰睡、侧睡都能让颈部肌肉充分放松。

隐藏的无线式设计也要给好评，可以插电使用，也可无线使用，我经常抱着枕头满屋跑，使用场景更灵活了。实测充满电后，每次按摩15分钟，可使用4次左右，还是很方便的。

我把套子拆了，给大家看下它的按摩头。两组共8颗大小不同的平滑按摩头，按高低排列，力道深浅交替，这种多层次的推压揉捏，放松颈椎效果还是很不错的。后面我会具体演示，大家耐心往下看~

白色内衬也是可以打开的，都有隐藏拉链设计，拉开后看到厚厚的慢回弹记忆棉枕芯。这种枕芯材质上面我也说过，更能适应头颈轮廓，躺下时头部给的压力是非常舒缓的向四周扩散，很自然的放松感。

NO.3 按摩方式详细演示

枕头侧边是四个功能按键，分别是温热键、模式键、速度键以及开关键。这说明它可热敷、调速以及模式选择，都是很实用的功能。

打开开关，先看它的基础按摩模式。8个大小按摩头，高低排列力道深浅交替，睡前用它来一通推压揉捏，可以深度放松颈椎，更好的入眠。

按摩头自带加热功能，开启后可促进局部循环，像这种持续性的恒温热敷是最能舒缓疲劳的。

按摩模式可按正反两个方向循环切换，速度有“慢速→中速→快速”三种选择，我个人是更喜欢正向慢速运转。

NO.4 使用体验真实感受

首先功能键的位置设计的很合理，躺下后随手一伸就控制了，短按一下即开启，按键反应都挺灵敏的。15分钟的按摩时间里，头颈一直处于很自然的放松状态，酸痛缓缓向四周发散的感觉，特别享受。

放大镜头给大家直观展示下，可以看到颈部和按摩枕非常的贴合，力度平稳深入，没有丝毫的硬痛感。尤其开了热敷后，按完整个颈椎都暖暖的，放松的很彻底。

把按摩枕调个方向就是舒睡端了，我现在已经习惯每晚枕着它入睡，最大的直观感受就是整个睡眠质量变好了。按摩后几乎夜夜深度睡眠，醒后脖子也不酸痛，肩颈依旧是很放松的状态。

侧睡时肩颈处的空隙，和枕头也是完美贴合的。另外枕巾面料触感着实细腻柔软，带抗菌功能尤其加分，躺的更安心。

因为支持无线充电，使用场景也更灵活了，我家客厅沙发、主卧、侧卧都有它的身影，轻巧可爱的外观放在哪里都很百搭。

NO.4 推荐总结

奥佳华这款摩法晚安枕，颜值、性能都有了。我甚至觉得，它把睡眠和按摩融合到一起的创新设计，几乎是重新定义了优质睡眠。既改善了颈椎问题，又提升了睡眠质量，太适合我这种低头族了！

推荐给像我一样的上班族、低头族以及每天辛苦带娃的宝妈们，送礼/自用都是不错的选择哦~

最后希望大家看完本篇文章后，都能选到靠谱的枕头，睡个好觉，不做睡眠困难户！

以上，喜欢记得点赞+收藏呀，么么哒~

小编注：本文作者 @巴伐利亚南大王 是什么值得买首席生活家，她的个人自媒体信息为：

新浪微博：@ 巴伐利亚南大大王

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