好用的运动护具推荐 篇一:护腕分哪几种?运动护腕怎么选?手腕保护应该注意哪些?

2021-04-30 19:40:25 3点赞 5收藏 0评论

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为什么佩戴护腕

手腕是我们最常活动的身体部位,过度使用或者使用不当就容易患上腱鞘炎。像是经常打篮球、经常玩手机使用鼠标,同样也加速了手腕受伤的概率。

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要保护它不被扭伤或加速痊愈,佩戴护腕是其中一个有效方法,尤其是运动的时候。

护腕分哪几种?运动护腕怎么选?手腕保护应该注意哪些?

护腕如何选择?

护腕有两种类型:



一种是毛巾类的,对手腕没有什么保护作用,主要的作用是擦汗和装饰,而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上。

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另外一种就是对关节有加固作用的了,这种就是有保护作用的护腕,都是用有弹性、有压缩性的材料制成的,同时也可以帮助受损腕关节恢复正常状态,很适合打羽毛球网球撸铁或者篮球运动的时候戴。

护腕分哪几种?运动护腕怎么选?手腕保护应该注意哪些?

加压型护腕呢,最大的功能在于可以限制关节的活动范围,比如翻腕极限是九十度,超过这个极限就会损伤关节韧带。尤其在冲击大重量的时候(比如撸铁)手腕的支撑力量不够就有较大概率受伤,这种时候就非常有必要用护腕加压,让手腕的活动范围处于七十度之内。

护腕分哪几种?运动护腕怎么选?手腕保护应该注意哪些?

关于这类护腕我常戴的是MOKOMAX家的运动护腕,库里同款。它的优势在于,是市面上少有的双头带镂空设计,不会积压腕部尺骨,戴着很舒服,并且是专业针对TFCC区域(三角纤维软骨复合体)保护的,能有效防止桡骨和尺骨的扩散,减少运动时TFCC的损伤,很适合羽毛球、兵乓球、网球、篮球等腕部发力的运动;

再就是它能有效针对腱鞘炎,为受伤的手腕提供针对性压缩,有助于缓解疼痛并提供在康复期间所需的稳定性。

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不过作为非专业级运动员,我们锻炼的时候其实更应该注重的是动作模式和运动受力点尽量避免受伤,护腕护膝等护具也只是辅助和保护作用。以上,关于手腕疼痛或者需要护腕的值友们,希望对你们有帮助。

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