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腹肌一定别傻练,还要会练!

运动源 2021-03-26 16:55:44
【文章摘要】 很多人都会有疑问,为什么每天都锻炼腹肌,还是很难见到腹肌啊?!而且还经常还适得其反的浑身都酸痛,你真的了解你自己的腹肌知道如何去训练它们吗?懂得拆分肌肉 有的人意识之中只有能看到的6块8块腹肌,对腹部周围并没有什么系统化的认识。其实除了腹部包含了腹直肌、腹横肌... 阅读全文
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