最受我娃追捧的这些户外运动，无保留分享给你

春天来了之后，除了周末，我们也尽量在周内给孩子增加户外活动时间。

比如除了固定的2晚兴趣班，我们把每天的外教课时间都往后推迟了1个小时，

但经常性的，果果在外边玩不到半个小时，就回家了，因为没有小伙伴一起玩。。。

其实从果果小时候起，为了她的玩，我们也做了一些功课，比如3岁半---4岁半期间，会让她带一些小玩具出去，和其他小朋友一起分享着玩；

4岁之后就比较省心了，一群小朋友瞎跑一阵子，很快就能玩到一起。

真没人一起玩的时候，大人陪孩子玩一会，也能吸引到不少小朋友加入，后边自然而然孩子们就混熟了。

没想到如今6岁后，在周内放学后的这段时间，孩子慢慢没有玩伴了。。。

你家小娃几岁？小区里有一起玩的小伙伴吗？留言里来讨论~

对于玩伴这件事，其实我们是早有心理准备的，毕竟大家都有兴趣班、课外班要上，

但真的要去面对的时候，心里还是很不是滋味，

特别是每天接孩子放学时，看着孩子奔跑的身影，天知道我们有多想让这自由的时刻长一点，再长一点。

所以教育部最近的一系列改革，身为低龄娃的家长，是非常支持的！同时，也希望这次的改革能深入一点，持久一点，能真正的让小娃们的童年多一些玩伴和玩乐~

当然，言归正传，目前孩子缺玩伴的现实情况下，老母亲老父亲考虑再多也没用，只能创造条件陪娃玩，而我们家在陪娃玩的过程中，除了平衡车，滑板车，自行车等等骑行类的，发现了不少以往被我忽略的能让娃奔跑流汗的户外运动，来参考下有哪些你没注意过的吧

打水漂算是一个技术活，很多孩子都是打不出来的，比如果果现在就打不出来。

但因为打水漂看着比较炫，所以每次玩这个的时候还是要给她“秀”几个提高娃的积极性。

和娃一起玩的时候，就是非常简单的“比谁扔的远”，

因为年纪小，力气有限，小区里的小池塘就足够娃发挥了。大人和孩子进行PK时，也不会太累，意思意思，氛围营造起来就ok了。

而且为了寻找能够扔的小土块或小石头，果果是满小区的跑来跑去先寻宝。

而且扔的这个动作，算是羽毛球，网球里的挥拍动作的一种，

根据柳叶刀的一个最新研究，挥拍类运动是所有运动中性价比最高的，对比不运动的人，同样的锻炼时间，同样的强度，挥拍类运动能降低47%的死亡概率，是其他运动的2倍多。

所以低龄娃，可以多玩玩抛掷类的游戏，比如打水漂，砸沙包，等孩子再大一些，如果觉着扔远无聊的话，可以带娃试试打羽毛球、网球之类的挥拍运动。

足球对于孩子来说规则非常容易理解，踢进球门就完事！

在户外找一个较为宽敞的场地，一个人踢，一个人守就可以。每次为了果果好进球，我们“球门”范围设置的那是相当大，

虽然简单，但孩子真的超级喜欢，果果每次都是玩到浑身湿漉漉的才愿意回家。玩的过程中她超级热血给自己加油的样子像极了动漫人物哈哈！

因为2人足球不涉及竞争关系，孩子每踢进一个球，都非常高兴，仿佛赢得了全世界。

平时为了防止孩子玩High之后球飞出去砸伤别人，我们都是用小号瑜伽球放一点气去代替，周末去公园玩的话才会用足球。

如果是更小的宝宝在室内玩，可以用海绵球代替，防止球反弹砸伤小朋友自己。

很多人，包括我自己，起初在听到棒球之后，第一反应是：规则好复杂吧！孩子打不了吧！

但机缘巧合接触了棒球之后，反而觉着棒球还是很适合低龄娃玩的，扔/掷球，击球，跑，可以说是融合了多项运动技能，非常锻炼孩子的综合体能。

具体的棒球规则就不讲了，对于目前的果果，我们经常用的一个准则就是：跑！

再详细一点就是，自己打球，然后跑着去捡自己的球，我会和娃比赛谁用时最短！

没办法，人数有限，没有什么规则，跑就完事了！

玩的过程中如果娃跑无聊或者累了，我们也会类似下图这种玩一会击球、接球和扔球，

击球↑↑↑

接球↑↑↑

扔球的时候还是蛮像我们打水漂时比赛扔远的哈哈。

对于小孩子来说，没有那么多的规则，不管什么运动，学龄前他们能够做到且喜欢做的，就是简单的跑。

有同伴的情况下，老鹰捉小鸡，老狼老狼几点了？等等游戏，都是非常棒的团体运动。

同伴有限的情况下，我们也不必纠结游戏规则什么的，不管什么运动，能调动娃跑起来的积极性，就不妨尝试起来~

果果有一阵特别喜欢去我家附近的一个游乐场里玩那种软弹枪，奈何玩的多了老母亲钱包疼啊，一次一百多的门票，娃只玩个枪，着实有点浪费，

所以在网上给她买了一套软弹枪，如果只是想玩枪的时候就不用去游乐场了，还能和小伙伴一起玩。

这种软弹枪的子弹是那种EVA塑料泡沫球，打中也不疼，不用担心孩子会受伤，

如果在室内玩，我买的这个玩具还挺搞笑的，击中鸭嘴，会自动发声计分！

但如果经常都是在户外玩，可以在网上找找只有枪的，多买几把枪和子弹，娃就可以邀请其他神兽一起玩，父母也能有多点的时间休息下！

而且在户外玩的时候孩子跑动的范围会更大，果果每次玩枪时也都是次次玩到暴汗。

说实在的，我一直以为回旋镖和飞盘是给狗狗玩的。。。公园的草坪上，经常看到有人扔飞盘或者回旋镖在遛狗。

后来逛街的时候，果果因为可可爱爱的造型想要，就买了2个。

没想到后来看了一些比赛片段，才发现飞盘的比赛也是超级热血的！

比起网球，羽毛球等运动，飞盘更对于小朋友来说更容易一些，体积大，更好扔出去，也更容易接到。

而且给小朋友玩的飞盘和回旋镖一般都是软软的，打在身上也不会特别疼，安全性还是可以的。

在规则上，飞盘运动也很好理解，跟足球有点像，不同之处在于是用手传递。

除了在草地上玩，飞盘也可以在沙滩和泳池里玩，我还是很期待夏天到来，到时候可以尝试在沙滩上，泳池里玩下这个~

至于回旋镖，我们目前完全没掌握技巧，据说掌握技巧后是可以飞回来的，之后再战~

除了以上运动、对战类的，还有不少孩子自己玩的玩具类的，也能让娃跑起来，比如弹射类的玩具：弹射小风筝，弹射飞机，弹射火箭等等。。。

弹射风筝

弹射飞机

弹射飞机

现代城市的生活方式让孩子少了很多接触自然的机会，而在没有场地，没有同伴的情况下，很多时候如果想让孩子和同龄人多一些玩耍的机会，机构反而成了不得已的最优选择。

我记得我小时候有过好几次从单杠上摔下来的经历，那时候觉着是很正常的，大家都有摔过，过两天就好了。而现在的孩子，很多学校因为担心安全隐患，要么拆除了这类器械，要么课间是不允许去操场的，孩子和同伴之间自由玩耍的空间和时间都被压缩了。

虽然上边我罗列了那么多不得已情况时，父母可以陪孩子玩的一些运动，但还是希望，之后孩子能和同龄人，有更多一些自由玩耍的时间和空间吧~

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