过早或过晚添加辅食，对宝宝有什么影响？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

关于宝宝的辅食添加建议，国家卫健委其实在2020年已经发布了最新的官方指南。

沿用了世界卫生组织的建议，也就是6个月内纯母乳喂养，6个月的时候，添加合适的辅食，并且继续母乳喂养到2岁甚至更长时间。

如果需要这个资料，可以联系我。

这也是目前，各个权威机构比较统一的看法。

这里说的6个月，指的是出生满180天，早产宝宝按矫正月龄算。

当然也不是说必须在6个月的当天来添加。

早几天晚几天肯定是没有关系的。

但是最早，不能早于4个月，也不建议比6个月晚太多。

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过早添加辅食，也就是早于4月龄，可能会减少泌乳量，降低母乳的摄入量，有营养不良的风险。

而且，这个时候，宝宝的消化系统还不成熟，也可能会增加一些疾病风险。

还有一点就是，加的过早，宝宝生理上还没有准备好，可能会比较抗拒，后面接触新食物可能就更加困难。

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6个月之后，除了母乳之外，宝宝还需要一些其他的营养，比如铁、锌，和一些维生素，太晚添加辅食，可能会出现营养不足。

所以，到了6个月左右就建议添加了，不要推迟太多。

太晚添加辅食，也可能会影响到宝宝的咀嚼和吞咽能力，进而对宝宝的面部发育和语言发展产生一定的影响。

而且，这个时候是宝宝味觉发育关键时期，过晚添加辅食，也有可能会让宝宝，接受新食物的时候，更加困难。

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辅食添加除了补充宝宝需要的营养素之外，还可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。

而且，还可以让宝宝在关键期接受各种食物的味道和不同质地，有利于养成好的饮食习惯，减少日后挑食偏食的可能。

过早、过晚添加辅食，都会影响宝宝的生长发育。

所以辅食添加，一定不能早于4个月，在6个月之后也要尽快添加。

本文参考资料

中国营养科学全书

中国居民膳食指南2016

婴幼儿辅食添加营养指南

国家卫生健

康委办公厅关于印发婴幼儿喂养健康教育核心信息的通知

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