除湿迫在眉睫

大家好，我是最棒的小赛罗。炎热的夏天，有很多人喜欢暴饮暴食，殊不知这也是身体出现问题的祸根，就比如湿气。

下面这些食物，可能会让您越吃湿气越重，尤其是第二个，你一定经常吃：

1、含糖多的食物

中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。

甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。

2、生冷食物

中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。除了冰啤酒、冷饮等，凉拌生吃的蔬菜也会生湿，体质差者应格外注意。

3、油腻食物

煎炸、烧烤食物虽然好吃，但比较油腻、不好消化，吃多了容易加重脾胃的负担、促进湿热之邪的生成。

4、辛辣食物

过食辛辣会生内热，而热邪常和湿邪一起“狼狈为奸”，人就容易生病。

教大家两个饮茶祛湿小妙招:

1.玉米须茶

做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

功效：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。

夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。

2.枸杞薏米茶

说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。

材料：我们准备薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。