减肥必看,无蔗糖,无代糖,无热量的真·纯·无糖饮料推荐

2024-11-24 20:04:24 3点赞 2收藏 1评论

减肥这两个字在我们生活中都抠烂了,面包吃成全麦的,酸奶喝成自制的,饮料几乎全戒了,整个人越减肥越不快乐,所以我还是妥协了,我还是会买点饮料喝,不过选择的是无糖饮料。

现在商超的无糖饮料可多呢,但是仔细一看,其实都在偷偷加代糖。我们其实希望的是尽量不依赖糖,并不是想用代糖代替真糖,所以我买饮料也尽量买完全无糖,包括代糖,的真·纯·无糖饮料。

老规矩,先马后看,先收藏,再购买!

1、茶饮类

话说真纯无糖饮料最多的就是茶饮类了,虽说茶水自己也能泡,但是有时候可能自己准备的茶叶的种类没有那么多,冲泡的比例、温度不对,弄的又苦又涩不好喝,真不如人家买的清冽可口呢。但是很多茶饮类为了调味,也会加入代糖,我还是更喜欢纯纯的水+茶叶组合的真茶饮。考虑到茶饮类的无糖饮料比较多,给大家推荐几个品牌和他们的拿手好茶吧。

①三得利

三得利是茶饮老牌子了,味道好,有活动的时候价格是真的诱人,关键购买渠道也广,无论是线上平台还是线下商超,都能轻松买到,这也是为什么它的口碑这么好的原因。

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▲三得利这款乌龙茶是它最经典的产品,口感醇厚,富含茶多酚,而且茶水的苦涩感控制的特别好,就算平时没有养成喝茶习惯的人也能轻易入门。

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▲配料成分表特别干净,还额外添加了维生素C,一丁点代糖也没有,适合真正的减肥人。

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▲三得利这款麦茶和我在韩式料理店喝的简直一模一样,香味很足,每次去吃烤肉,我甚至都自己带上一瓶。

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▲成分也是非常干净的,完全无糖,这点特别让我放心,也算在茶叶类饮料以外多一个选择了。

②东方树叶

另外一个国产著名茶饮类品牌当属东方树叶,他家销售渠道广,价格合适,几乎平时经常见到大家人手一瓶呢。有次聚会,我为了不喝奶茶饮料,自己带了一瓶东方树叶去,没想到大家都拿着一瓶!嘿嘿。可见大家近几年的饮食观也是逐渐健康了起来呢。

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▲成分真的巨干净,而且东方树叶的茶味特别浓郁,茶味纯正到连我老爸都喜欢。还有一点,不知道大家发现了没,自己用茶叶+水冷泡出来也是这个味道!说明东方树叶是真的纯正无添加啊。

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▲他家在售的纯·真无糖茶饮类的种类也是特别繁多,好多口味,我也是经常换着喝。而且他家这个瓶子设计也好,开口阔,我甚至经常喝完后就用这个瓶子放入茶叶当冷泡壶用。

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▲几种口味中,我特别推荐给小姐姐们这款茉莉花茶,茉莉香味浓郁,茶水入口清冽不涩口,真的是奶茶的最佳替代品,也适合大家拿它作为开始进入健康饮品的门槛。

③平仄

最近又发现一个新的茶饮类品牌,平仄,他家的茶饮料种类也挺多,而且为了照顾更多人的口味,也有部分低糖版,对于很多开始戒断奶茶,开始喝清茶的人来说,真是一个好选择。

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▲都知道小青柑特别减肥,所以平仄就用了小青柑和乌龙来泡茶,味道是那种比较浓烈的,特别适合放纵日吃饭后来一瓶,尤其是和烤肉特别配,觉得刮油的功效很强的。

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▲配料表挺干净的,额外加入碳酸氢钠,既可以改善口感,喝起来更加清凉、爽口,而且碳酸氢钠会与茶中的鞣酸发生化学反应,中和鞣酸的苦涩味,所以这款茶饮料更适合初入门茶饮的人,品尝起来更加清新自然。

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▲这款龙井茶也好喝,属于清甜口味,但是别看是饮料,用料可是真的扎实,一瓶茶水中有足足5.3g,自己泡茶也不过如此了,所以提神醒脑的功效也很足,我一般都不敢下午喝,怕睡不着呢,嘿嘿。

④唯可鲜

平时喝茶多了难免厌烦,就开始琢磨喝点别的口味,比如从纯茶叶喝到花茶,味道不仅变化更多,也能常换常新,保持新鲜感,有助于让自己一直保持健康生活习惯。

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▲唯可鲜以花茶擅长,而且品种也多,玫瑰、茉莉、桂花,有点香,有点甜,有点鲜,相较于纯茶来说,这种花茶更鲜美可口,尤其适合小姐姐们饮用。

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▲而且与一般的茶饮料不同的是,唯可鲜的茶饮可都是实打实看得到茶叶的哦。唯可鲜采用的是手工选取茶叶进行灌装,然后原叶萃取,不仅喝的美,也看得到,喝的更放心。

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▲不同种类的花茶有着不同的味道,每一瓶都很好喝,而且它采用的HPP高压低温杀菌,可以最大限度的保留茶叶的鲜味和营养,所以茶味更浓,回味更甘甜,口感也更好。

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▲看成分表也特别干净,而且茶叶总量也很足,所以不仅初饮有味儿,还可以继续冷泡几次呢,真的是花一瓶茶钱享受一整天的快乐。

⑤泰新鲜

泰新鲜家的几款饮品我真的都好喜欢,自从入了他家的坑,真的已经很久很久没有喝奶茶啦。从真纯无添加的茶饮料,到低糖的罗汉果药茶,还有药食同源的红豆薏米芡实水,口味清甜,完全不会甜腻,再也回不去喝奶茶的日子了。

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▲泰新鲜的茉莉茶味道也不错,而且从原先的350ml装升级到420ml,但仍然是小瓶装,特别便携,出门在外,一点也不占空间和重量,而且也不用心疼喝不完,

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▲看成分也特别干净,也额外添加了碳酸氢钠,让茶水的口味更好喝,而且说实话,我经常用这个“添加剂”劝说朋友们喝这款茶饮料来改善尿酸症。

2、NFC蔬果汁类

其实好多小姐姐减肥的时候也想喝点健康的饮品,但是总觉得茶水类饮品总归是有点涩口的,所以这里推荐一些更纯自然的NFC蔬果汁类。最近几年NFC蔬果汁是真的火爆,它将新鲜原果清洗后压榨出果汁,经瞬间杀菌后直接灌装,没有添加,没有浓缩,水果原来啥味它就啥味。所以从口感上来说,NFC果汁肯定要比平时喝的复原果汁更好喝一些,是真纯果蔬汁,比奶茶类要健康不少呢。

①椰子水

自从“大感冒”时期被普及冷知识“椰子水是最佳电解质补充液”之后,我就特别喜欢隔三差五的买个椰子喝,但是听说椰肉的脂肪含量高的吓人,所以就开始了只囤椰子汁啦。

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▲说到椰子水,最出名的当属泰国出产的if椰子水,成分是纯椰子水,而且采用的是NFC中的冷灌技术,更利于保存原果汁的营养成分与口味。而且泰国的椰青相较于马来西亚、菲律宾和海南的椰青,椰子水的味道更鲜甜,没有苦涩感,特别好喝,简直上瘾。

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▲这款国产品牌轻上的椰子水也是用的泰国香水椰,也是百分百的纯椰子水,但是价格只有if的一半,可谓是性价比爆棚的平替呢。

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▲这款椰气满满是今年夏天最火爆的椰子水啦,主要是它袋装的包装不仅喝起来方便,还能直接冻成椰子冰,和气泡水混在一起,就是一杯夏日特饮呢。

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▲不过大家注意一点哦,虽然椰子水纯天然无添加,但它本身是有热量的,所以不是完全的零卡哦。椰子水不仅适合单独饮用,还可以和其他食物碰撞出新口味,比如和咖啡搭配出的椰青美式,和NFC芒果汁搭配出的椰椰芒芒,甚至和鸡肉搭配出的椰子鸡!都是低卡低脂的好美味。

②农夫山泉NFC果汁

说起来NFC,最出名的当属农夫山泉的NFC果汁,其中我最喜欢的就是橙汁,真的是三个半橙子榨出来的好橙汁,完全的冷压榨工艺,非还原浓缩果汁,味道酸甜,是小时候的橙子味。

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▲不过提醒大家一句,虽然NFC纯果汁无添加,无糖,但是水果本身的果糖也是不少的,尤其这一小瓶就富含三个半橙子的果汁量,如果一口气喝完,其实摄入的糖分也是不少的,所以我更推荐要么喝少点,要么可以和其他饮品兑着喝,比如橙C美式,也是一个不错的做法。

③白桦树汁

去年去东北玩,在长白山下的一家超市买到过一瓶白桦树汁,真是打开了我的新世界。谁能想到居然还有喝树汁的啊,但是听说白桦树汁不仅味道清冽,有种大自然的味道,而且还能消炎治病。

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▲另外采集桦树液可不是一件容易的事,非常讲究的,平素老百姓们就已经在自发采集了。需要集中在春季桦树返青灌浆的时候进行,采集时间持续15-20天,并且每棵桦树每天只能流淌出1-1.5斤的汁液,这样算来一棵桦树平均每年只能产出15-30斤的桦树液。不过现在都是更先进的采集、灌装方式,喝起来就更放心了。

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▲这款白桦树汁味道淡淡的,喝起来有一种清清爽爽的感觉。而且最关键的是,这个牌子的包装瓶子看着挺好看的,买回去喝完还能改造成一个漂亮的花瓶呢。

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▲纯纯的桦树汁,完全无添加,绝对的零卡零糖,不过这个属于比较小众的饮料了,大家可以尝尝味道。

3、药食同源

其实在我们中国除了茶饮和果蔬汁以外,还有非常多的药食同源的饮品,比如大家从小喝到大的绿豆水,本身是食物,但是又具有清热解毒的作用,还有可以祛湿的薏米水,可以补气血的桂圆红枣茶,都是完全可以替代奶茶,作为减肥期的优良替代品。

①好望水

给我狠狠码住这个牌子啊,他家主打的就是药食同源,从曾经风靡一阵的望山楂,到现在的各种食物药物水,简直就是健康减肥人的宝库。

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▲薏米水、桂圆水、陈皮水,真的是药食同源拯救既胖、气血还虚,还不消化,还口臭的996打工人啊!!中药喝不进去,但是这些本身也有药用价值的食物,咱可是能夸夸一顿吃喝呢,最符合咱中国人食补的精髓。

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▲而且配料表也干净,纯纯的零卡零糖,说实话,自己煮也煮不出味道这么好的桂圆水啊,多喝几瓶觉得自己气色都好了。

④N12

老广超爱药食同源,尤其是陈皮,新会陈皮尤佳,这个甚至是可以拿来当嫁妆的好东西呢。如果说特别喜欢喝陈皮水的话,不妨看看N12家的这款陈皮水。

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▲他家的陈皮水中采用的是5年新会陈皮,健脾祛湿、理气化痰的功效俱佳。而且新会陈皮的香味浓郁,药用价值极高,平常如果自己买都不一定能买到这么好的陈皮呢,现在一瓶陈皮水就可以解决我的脾虚问题啦。

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▲配料表也非常干净,就只有陈皮和水,没有香精,没有防腐剂,所以开瓶后尽量尽快饮用完,不超24h哦。其实平时我们也可以用陈皮来泡水、泡茶、煮肉、煲汤等,不过肯定不如来这么一瓶陈皮水更方便呢。

总结

自从开始减肥,就总是在“人生就活一回,不如吃点好的,喝点好的”和在“现在的自律是为了更好的未来”中反复横跳,总觉得奶茶不能喝,可乐不能喝,这活着还有啥意思啊。诶诶诶,现在可有意思了,有这么多既好喝,还健康,还能让自己彻底告别高糖生活的真纯无糖饮料,突然觉得减肥这事儿,也有点意思了!

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