减肥必看，无蔗糖，无代糖，无热量的真·纯·无糖饮料推荐

减肥这两个字在我们生活中都抠烂了，面包吃成全麦的，酸奶喝成自制的，饮料几乎全戒了，整个人越减肥越不快乐，所以我还是妥协了，我还是会买点饮料喝，不过选择的是无糖饮料。

现在商超的无糖饮料可多呢，但是仔细一看，其实都在偷偷加代糖。我们其实希望的是尽量不依赖糖，并不是想用代糖代替真糖，所以我买饮料也尽量买完全无糖，包括代糖，的真·纯·无糖饮料。

老规矩，先马后看，先收藏，再购买！

1、茶饮类

话说真纯无糖饮料最多的就是茶饮类了，虽说茶水自己也能泡，但是有时候可能自己准备的茶叶的种类没有那么多，冲泡的比例、温度不对，弄的又苦又涩不好喝，真不如人家买的清冽可口呢。但是很多茶饮类为了调味，也会加入代糖，我还是更喜欢纯纯的水+茶叶组合的真茶饮。考虑到茶饮类的无糖饮料比较多，给大家推荐几个品牌和他们的拿手好茶吧。

①三得利

三得利是茶饮老牌子了，味道好，有活动的时候价格是真的诱人，关键购买渠道也广，无论是线上平台还是线下商超，都能轻松买到，这也是为什么它的口碑这么好的原因。

▲三得利这款乌龙茶是它最经典的产品，口感醇厚，富含茶多酚，而且茶水的苦涩感控制的特别好，就算平时没有养成喝茶习惯的人也能轻易入门。

▲配料成分表特别干净，还额外添加了维生素C，一丁点代糖也没有，适合真正的减肥人。

▲三得利这款麦茶和我在韩式料理店喝的简直一模一样，香味很足，每次去吃烤肉，我甚至都自己带上一瓶。

▲成分也是非常干净的，完全无糖，这点特别让我放心，也算在茶叶类饮料以外多一个选择了。

②东方树叶

另外一个国产著名茶饮类品牌当属东方树叶，他家销售渠道广，价格合适，几乎平时经常见到大家人手一瓶呢。有次聚会，我为了不喝奶茶饮料，自己带了一瓶东方树叶去，没想到大家都拿着一瓶！嘿嘿。可见大家近几年的饮食观也是逐渐健康了起来呢。

▲成分真的巨干净，而且东方树叶的茶味特别浓郁，茶味纯正到连我老爸都喜欢。还有一点，不知道大家发现了没，自己用茶叶+水冷泡出来也是这个味道！说明东方树叶是真的纯正无添加啊。

▲他家在售的纯·真无糖茶饮类的种类也是特别繁多，好多口味，我也是经常换着喝。而且他家这个瓶子设计也好，开口阔，我甚至经常喝完后就用这个瓶子放入茶叶当冷泡壶用。

▲几种口味中，我特别推荐给小姐姐们这款茉莉花茶，茉莉香味浓郁，茶水入口清冽不涩口，真的是奶茶的最佳替代品，也适合大家拿它作为开始进入健康饮品的门槛。

③平仄

最近又发现一个新的茶饮类品牌，平仄，他家的茶饮料种类也挺多，而且为了照顾更多人的口味，也有部分低糖版，对于很多开始戒断奶茶，开始喝清茶的人来说，真是一个好选择。

▲都知道小青柑特别减肥，所以平仄就用了小青柑和乌龙来泡茶，味道是那种比较浓烈的，特别适合放纵日吃饭后来一瓶，尤其是和烤肉特别配，觉得刮油的功效很强的。

▲配料表挺干净的，额外加入碳酸氢钠，既可以改善口感，喝起来更加清凉、爽口，而且碳酸氢钠会与茶中的鞣酸发生化学反应，中和鞣酸的苦涩味，所以这款茶饮料更适合初入门茶饮的人，品尝起来更加清新自然。

▲这款龙井茶也好喝，属于清甜口味，但是别看是饮料，用料可是真的扎实，一瓶茶水中有足足5.3g，自己泡茶也不过如此了，所以提神醒脑的功效也很足，我一般都不敢下午喝，怕睡不着呢，嘿嘿。

④唯可鲜

平时喝茶多了难免厌烦，就开始琢磨喝点别的口味，比如从纯茶叶喝到花茶，味道不仅变化更多，也能常换常新，保持新鲜感，有助于让自己一直保持健康生活习惯。

▲唯可鲜以花茶擅长，而且品种也多，玫瑰、茉莉、桂花，有点香，有点甜，有点鲜，相较于纯茶来说，这种花茶更鲜美可口，尤其适合小姐姐们饮用。

▲而且与一般的茶饮料不同的是，唯可鲜的茶饮可都是实打实看得到茶叶的哦。唯可鲜采用的是手工选取茶叶进行灌装，然后原叶萃取，不仅喝的美，也看得到，喝的更放心。

▲不同种类的花茶有着不同的味道，每一瓶都很好喝，而且它采用的HPP高压低温杀菌，可以最大限度的保留茶叶的鲜味和营养，所以茶味更浓，回味更甘甜，口感也更好。

▲看成分表也特别干净，而且茶叶总量也很足，所以不仅初饮有味儿，还可以继续冷泡几次呢，真的是花一瓶茶钱享受一整天的快乐。

⑤泰新鲜

泰新鲜家的几款饮品我真的都好喜欢，自从入了他家的坑，真的已经很久很久没有喝奶茶啦。从真纯无添加的茶饮料，到低糖的罗汉果药茶，还有药食同源的红豆薏米芡实水，口味清甜，完全不会甜腻，再也回不去喝奶茶的日子了。

▲泰新鲜的茉莉茶味道也不错，而且从原先的350ml装升级到420ml，但仍然是小瓶装，特别便携，出门在外，一点也不占空间和重量，而且也不用心疼喝不完，

▲看成分也特别干净，也额外添加了碳酸氢钠，让茶水的口味更好喝，而且说实话，我经常用这个“添加剂”劝说朋友们喝这款茶饮料来改善尿酸症。

2、NFC蔬果汁类

其实好多小姐姐减肥的时候也想喝点健康的饮品，但是总觉得茶水类饮品总归是有点涩口的，所以这里推荐一些更纯自然的NFC蔬果汁类。最近几年NFC蔬果汁是真的火爆，它将新鲜原果清洗后压榨出果汁，经瞬间杀菌后直接灌装，没有添加，没有浓缩，水果原来啥味它就啥味。所以从口感上来说，NFC果汁肯定要比平时喝的复原果汁更好喝一些，是真纯果蔬汁，比奶茶类要健康不少呢。

①椰子水

自从“大感冒”时期被普及冷知识“椰子水是最佳电解质补充液”之后，我就特别喜欢隔三差五的买个椰子喝，但是听说椰肉的脂肪含量高的吓人，所以就开始了只囤椰子汁啦。

▲说到椰子水，最出名的当属泰国出产的if椰子水，成分是纯椰子水，而且采用的是NFC中的冷灌技术，更利于保存原果汁的营养成分与口味。而且泰国的椰青相较于马来西亚、菲律宾和海南的椰青，椰子水的味道更鲜甜，没有苦涩感，特别好喝，简直上瘾。

▲这款国产品牌轻上的椰子水也是用的泰国香水椰，也是百分百的纯椰子水，但是价格只有if的一半，可谓是性价比爆棚的平替呢。

▲这款椰气满满是今年夏天最火爆的椰子水啦，主要是它袋装的包装不仅喝起来方便，还能直接冻成椰子冰，和气泡水混在一起，就是一杯夏日特饮呢。

▲不过大家注意一点哦，虽然椰子水纯天然无添加，但它本身是有热量的，所以不是完全的零卡哦。椰子水不仅适合单独饮用，还可以和其他食物碰撞出新口味，比如和咖啡搭配出的椰青美式，和NFC芒果汁搭配出的椰椰芒芒，甚至和鸡肉搭配出的椰子鸡！都是低卡低脂的好美味。

②农夫山泉NFC果汁

说起来NFC，最出名的当属农夫山泉的NFC果汁，其中我最喜欢的就是橙汁，真的是三个半橙子榨出来的好橙汁，完全的冷压榨工艺，非还原浓缩果汁，味道酸甜，是小时候的橙子味。

▲不过提醒大家一句，虽然NFC纯果汁无添加，无糖，但是水果本身的果糖也是不少的，尤其这一小瓶就富含三个半橙子的果汁量，如果一口气喝完，其实摄入的糖分也是不少的，所以我更推荐要么喝少点，要么可以和其他饮品兑着喝，比如橙C美式，也是一个不错的做法。

③白桦树汁

去年去东北玩，在长白山下的一家超市买到过一瓶白桦树汁，真是打开了我的新世界。谁能想到居然还有喝树汁的啊，但是听说白桦树汁不仅味道清冽，有种大自然的味道，而且还能消炎治病。

▲另外采集桦树液可不是一件容易的事，非常讲究的，平素老百姓们就已经在自发采集了。需要集中在春季桦树返青灌浆的时候进行，采集时间持续15-20天，并且每棵桦树每天只能流淌出1-1.5斤的汁液，这样算来一棵桦树平均每年只能产出15-30斤的桦树液。不过现在都是更先进的采集、灌装方式，喝起来就更放心了。

▲这款白桦树汁味道淡淡的，喝起来有一种清清爽爽的感觉。而且最关键的是，这个牌子的包装瓶子看着挺好看的，买回去喝完还能改造成一个漂亮的花瓶呢。

▲纯纯的桦树汁，完全无添加，绝对的零卡零糖，不过这个属于比较小众的饮料了，大家可以尝尝味道。

3、药食同源

其实在我们中国除了茶饮和果蔬汁以外，还有非常多的药食同源的饮品，比如大家从小喝到大的绿豆水，本身是食物，但是又具有清热解毒的作用，还有可以祛湿的薏米水，可以补气血的桂圆红枣茶，都是完全可以替代奶茶，作为减肥期的优良替代品。

①好望水

给我狠狠码住这个牌子啊，他家主打的就是药食同源，从曾经风靡一阵的望山楂，到现在的各种食物药物水，简直就是健康减肥人的宝库。

▲薏米水、桂圆水、陈皮水，真的是药食同源拯救既胖、气血还虚，还不消化，还口臭的996打工人啊！！中药喝不进去，但是这些本身也有药用价值的食物，咱可是能夸夸一顿吃喝呢，最符合咱中国人食补的精髓。

▲而且配料表也干净，纯纯的零卡零糖，说实话，自己煮也煮不出味道这么好的桂圆水啊，多喝几瓶觉得自己气色都好了。

④N12

老广超爱药食同源，尤其是陈皮，新会陈皮尤佳，这个甚至是可以拿来当嫁妆的好东西呢。如果说特别喜欢喝陈皮水的话，不妨看看N12家的这款陈皮水。

▲他家的陈皮水中采用的是5年新会陈皮，健脾祛湿、理气化痰的功效俱佳。而且新会陈皮的香味浓郁，药用价值极高，平常如果自己买都不一定能买到这么好的陈皮呢，现在一瓶陈皮水就可以解决我的脾虚问题啦。

▲配料表也非常干净，就只有陈皮和水，没有香精，没有防腐剂，所以开瓶后尽量尽快饮用完，不超24h哦。其实平时我们也可以用陈皮来泡水、泡茶、煮肉、煲汤等，不过肯定不如来这么一瓶陈皮水更方便呢。

总结

自从开始减肥，就总是在“人生就活一回，不如吃点好的，喝点好的”和在“现在的自律是为了更好的未来”中反复横跳，总觉得奶茶不能喝，可乐不能喝，这活着还有啥意思啊。诶诶诶，现在可有意思了，有这么多既好喝，还健康，还能让自己彻底告别高糖生活的真纯无糖饮料，突然觉得减肥这事儿，也有点意思了！