懒人必备早餐组合速来围观

大家好，我是兔子耳耳，也是千万卑微打工人中的其中一员。作为一个打工族，每天都要面对无尽的通勤之路。无论是坐公交、地铁还是开私家车，都要花费大量的时间和精力，一到节假日只想是个懒觉。因此想好好坐下来好好享受一顿早餐是一种奢望，下面给大家介绍懒人必备早餐组合，大家耐心看完介绍，这几种搭配在一起真的可以做到饱腹有营养还能排宿便通肠胃。

推荐物品一：黑咖啡

黑咖啡中含有咖啡因和多种抗氧化物质（如多酚），在适量饮用的情况下，可带来以下方面的好处：

1. 提高警觉度和集中力：咖啡因可以刺激神经系统，促进身体和大脑的反应速度，增强思维能力和注意力。

2. 提高代谢和减少肥胖：咖啡因可促进脂肪分解和代谢，帮助减少脂肪堆积和体重。

但是切记咖啡不能空腹食用哟，小兔试过各种速溶黑咖啡最后觉得性价比最高的是越南G7黑咖啡，这款也是各大网红平台推荐的性价比最高的咖啡之一。

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推荐物品二：手撕面包

早餐推荐吃手撕面包的理由：

1. 原材料简单纯净：手撕面包使用的是无添加剂的天然面粉、酵母、水等简单原材料。相较于市面上种类繁多的面包，手撕面包更健康、更自然。

2. 口感丰富：手撕面包在制作过程中保留了面团中的气泡，使得面包具有独特的口感：外脆内软，湿润细腻，香气四溢。

3. 易于保存：手撕面包不含防腐剂，可以在室温下保存1-2天，冷藏3-4天，冷冻1个月。保存方便，使用方便。

4. 适合个性化需求：手撕面包可以根据个人口味和需求加入不同的食材和调料，例如：果干、芝士、葡萄干、香肠等，让你的手撕面包更加丰富多样。

手撕面包搭配咖啡，既有饱腹感又能保护肠胃，在众多品牌的手撕面包里，小耳最喜欢的是良品铺子家的，不仅性价比高分量大，面貌软硬也适中，是我一直无限回购的款。

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推荐物品三：特仑苏有机纯牛奶带盖款

为啥小耳要特地提出来需要带盖款的呢，当然是因为懒呀。懒人必备早餐怎么还能去接水冲泡！早上出门带上特仑苏有机纯牛奶，无论哪里争分夺秒通勤时，都可以把咖啡倒入牛奶中，将黑咖啡变成拿铁，并且喝纯牛奶也非常有营养。

1.提供优质蛋白质：纯牛奶是一种极好的蛋白质来源，它含有乳清蛋白和酪蛋白，二者均含有所有必需氨基酸。这些氨基酸对于身体细胞的合成至关重要。

2.维生素丰富：纯牛奶含有大量钙和维生素D，这些成分有助于维持骨骼健康。

3.助眠：纯牛奶中的Omega-3脂肪酸有助于减轻压力和焦虑，睡眠安稳。

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以上三种搭配，在早晨急急忙忙出门前，带上一瓶牛奶一包咖啡一包手撕面包，既方便又便捷。无论时通勤的路上还是办公室亦或者是起晚了不想动脑子投喂自己，将咖啡倒入牛奶中，搭配面包一起食用，一顿简单又有营养的早餐就搞定了，最关键是都不用洗杯子！

也许这样一顿早餐后，心情满足而美好，你会慢慢适应这种生活方式。你会学会调整自己的心态，享受这段时光。你会聆听万籁俱寂的温柔晨风，品味城市的呼吸。你会看到站在路边的老人、妇女和小孩，感受到他们的生活。你会想起自己的家庭，自己的珍爱，更加珍惜每一个浅笑和阳光。

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