一口气看了你好多篇文章，真的是干货满满，尤其这篇深有体会。我89年人，两娃，近几年感觉时间完全不够用，工作、陪孩子、学习、家庭琐事、人情社交等等，就不停的压缩自己的睡眠时间，身体感觉很累！多次反复减肥后，难忘的是体重下降后的轻松感！这次176身高体重到了88公斤，又开始了减肥，和以往不同的是，不再关注体重了，这次的重心 放到了体能上，22天的时间目前体重到了81.5公斤，能一次跑下来5公里30分钟内完成！大肚子依然在，但明显感觉精神状态和身体轮廓有了很大改善！加油，人到中年的所有人~~
打疫苗休息了几天，下周恢复
加油啊，大佬
加油加油加油
运动运动坚持运动
已经付胖了在重新努力
减肥效果很不错呀
这耐力，不错！
现在划船机真的很火哈，我也买了
哈哈哈看着不错
好专业的攻略，收藏看看
是的，半个月1kg下去了，应该是纯脂肪
无论何种方式怎样运动，自律一定会看到效果。
开始了啊，加油
岁数大了在不努力。。。懂得都懂
自律的大佬
你滚。。。。。。
家族遗传海吃不胖，从未超过120斤，抓着自己做的鸡蛋灌饼夹哈尔滨红肠前来围观
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一口气看了你好多篇文章，真的是干货满满，尤其这篇深有体会。我89年人，两娃，近几年感觉时间完全不够用，工作、陪孩子、学习、家庭琐事、人情社交等等，就不停的压缩自己的睡眠时间，身体感觉很累！多次反复减肥后，难忘的是体重下降后的轻松感！这次176身高体重到了88公斤，又开始了减肥，和以往不同的是，不再关注体重了，这次的重心 放到了体能上，22天的时间目前体重到了81.5公斤，能一次跑下来5公里30分钟内完成！大肚子依然在，但明显感觉精神状态和身体轮廓有了很大改善！加油，人到中年的所有人~~
打疫苗休息了几天，下周恢复
加油啊，大佬
加油加油加油
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已经付胖了在重新努力
减肥效果很不错呀
这耐力，不错！
现在划船机真的很火哈，我也买了
哈哈哈看着不错
好专业的攻略，收藏看看
是的，半个月1kg下去了，应该是纯脂肪![[高兴]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/02-[高兴].png)
无论何种方式怎样运动，自律一定会看到效果。
开始了啊，加油
岁数大了在不努力。。。懂得都懂![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
自律的大佬![[棒棒哒]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/03-[棒棒哒].png)
家族遗传海吃不胖，从未超过120斤，抓着自己做的鸡蛋灌饼夹哈尔滨红肠前来围观![[邪恶]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/05-[邪恶].png)
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