节后作战计划之——运动减脂篇！

春节吃吃喝喝真的，我就感觉我又胖了两三斤了。

本来就感觉我胖了好多，然后过年又胖了一点这样我就感觉我胖了更多了。

然后我就发现我去年买的卷腹肌折叠起来，看着自己肚子上有肉哦，腿上也有肉就要减肥了。

这就是我节后作战计划之一的减肥片，尤其是肚子。

刚好我买了卷腹肌就能用了，这款卷腹肌还是绿色的比较显眼，就也不是很占位置的那种。就放在阳台上放方便的，然后还可以记自己一下能做多少个。

刚开始卷腹的时候，我连五个都做不到。

给自己的运动计划是这样的:

1.晚上少吃，或者吃水果蔬菜其他的不吃饭

2.白天的时候就是早上吃了早餐可以做一组，一组是5-10个，早上的尽量少做一点，如果没有吃早餐的话

3.然后吃点早餐，早餐要吃好，但是不要吃太油哦！

4.午饭也可以吃饭，然后上班能运动运动就运动一下，不能做太久了！

5.重点就是晚上了，晚上的话就不怎么吃晚饭。如果要吃的话就吃一点点，然后慢慢适应，晚上不怎么吃

重点就补充维C水果蔬菜沙拉就可以了，然后差不多七八点的样子就可以在卷腹机上运动了。

一组一组做，根据自己的定量来，开始的话，我不会做太多，肚子不适应。

这就是是我节后的作战计划了！