30+的男性值友们吃点啥

可能很多人和我一样从小到大都没怎么吃过药，有病就硬抗过去，更别说口服类的这些东西。但是当年龄来的30＋，你会发现工作也好、生活也罢，再也不像20＋那样拼脑力了，更多的是拼精力，每天面对职业上升期要投入的工作，回家要陪伴家人照顾孩子，想要生活丰富多彩，没有一个好的状态很难驾驭，所以口服类的东西这时候就显现出来。

但是对于30＋的我们到底该吃些什么呢？

一、奶蓟草

经常出去应酬烟酒也好，加班也好，熬夜会多一点，肝脏负荷变大。而一个好的肝代谢能力，可以让你第二天精神依然良好。护肝片的原料主要是水飞蓟（奶蓟草），奶蓟草被称为天然的养肝草。

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二、葡萄籽精华素

每天说话那么多，又是开会又是汇报工作，喉咙疼牙龈肿胀、口腔溃疡可能是常有的事，把葡萄籽精华片当含片吃完之后会舒服很多。

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三、叶黄素

平常坐办公室面对电脑工作较多的，叶黄素对眼睛还是有一定保护作用的。

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四、褪黑素

睡眠不好的，随着年龄变大，褪黑素分泌逐渐减少，会影响睡眠质量，及时补充褪黑素可以更好的帮助睡眠。

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五、番茄红素

有前列腺健康担忧的可以试试番茄红素，有一定的改善作用。

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上面这些都是短期改善，而还有其他是需要长期服用的，例如鱼油，钙片，复合维生素，矿物质等，这些恢复缓慢的营养素长期服用，会改善你的基础体质。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～