睡鸭失眠研究所—深度睡眠SPA体验

抖音刷到了88元70分钟SPA团购，名字挺有意思的叫睡鸭失眠研究所，本人不怎么做梦，当然也就不怎么失眠，但本着张大妈薅羊毛的原则，88元买不了吃亏，买不了上当，果断花了88个大洋体验70分钟的深睡眠SPA。

作为资深心理学爱好者，个人理解的很大部分的失眠，属于心理压力造成的情绪失调，SPA按摩通过放松身体，属于心理学上的放松疗法。通过放松身心灵，从而达到减少压力、缓解情绪、改善睡眠的目的。睡鸭SPA馆在按摩之前，会有一个失眠调查问卷，不同于专业养生机构的身体诊断。

不过对见过SAS、SDS抑郁、焦虑量表的就是小儿科了。

ASMR直播间倒是听过

失眠诊断类似于心理诊断，三流的心理诊断用量表、二流的心理诊断用技术、一流的心理诊断用玄学（催眠、冥想）。很多心理问题是人自身无法发现的，随着心理学的发展，OH卡牌、沙盘游戏、房树人（绘画）都提供了与自身潜意识沟通的方法。美国顶级心理学家丹尼尔西格尔在《第六感》书中记录诊疗过程，就有通过让患者冥想进行身体扫描，然后根据身体的不适部位，结合患者的记忆找到心理问题，治疗患者的故事。

睡眠SPA的失眠调查表有点简单，不过引入心理学技术进入SPA领域，还是种大胆尝试。在睡鸭SPA附近的龙湖天街还有家“脑大师”SPA馆，产品和睡鸭很相似，精油、香薰都很有特色，走的是偏传统SPA的路线。

睡鸭深睡眠spa本质上还是一种SPA，除了试香环节、精油推拿环节，额外多了冥想音乐+頌钵疗愈（源自尼泊尔,敲击铜钵的音疗），冥想音乐伴随SPA按摩全程进行，不过70分钟，主要集中在头、肩、背、肚上半身，他家90分钟的产品是有包含腿部到全身的，整个按摩的步骤和冥想的身体扫描的顺序很类似。按摩步骤是配合冥想音乐，在不同部位按摩有不同的音疗提示，这方面对从未冥想过的客人，还是很有新鲜感的。

SLEEP SPA标识主打睡眠SPA

精油、香薰展柜，不过特色不明显

这里也有传说的星空顶

尼泊尔颂钵配合阿尔法脑波的音疗最近很流行

传统的理疗床，躺上去有点窄

三流的心理治疗缓解情绪，二流的心理治疗提升认知，一流的心理治疗改变命运。睡鸭SPA有个很有噱头的CBTI睡眠认知疗法概念，源自传统的认知行为疗法CBT，改变来访者不正确想法、信念和态度，从而缓解来访者痛苦并减轻其相关症状。做个简单的比喻：人的大脑类似计算机，显意识就是APP软件，潜意识就是计算机代码，很多深层心理问题是潜意识代码错误，纠正这种错误可以通过CBT、DBT认知行为疗法、辩证行为疗法治疗，潜意识与显意识的带宽比较窄，数据传输量很大，催眠和冥想可以加宽两者之间的带宽，从而增大修复错误认知的几率。区别是催眠是别人帮你、冥想是自己帮自己。

印象比较深刻的环节是揉捏肚子的环节，本人经常会一紧张莫名其妙的拉肚子，看过很多次医生没有效果，经过疗愈后，肠胃功有所恢复，拉肚子情况有所缓解。整个SPA结束，还有一个药包的热敷步骤，不同于养生馆，药包敷上后有明显热、辣、刺激的感觉，后来问了理疗师，听说药包里加入了生姜的成分。

深睡眠SPA本质上是冥想+放松疗法的组合，并不能改变认知，认知行为疗法是需要咨询师对患者沟通治疗的，这个牛逼睡鸭吹的有点大，可以说是噱头。不过能够把冥想+SPA+音疗组合起来，并以这么优惠的价格88元打入市场，让普通人都能体验到按摩疗愈的产品，还是很有意义的。要知道很多心理治疗领域，例如情感创伤的治疗，放松疗法比CBT缓解情绪的效果要更佳。

在传统养生馆以按摩+艾灸治疗客人身体时，睡鸭可以另辟蹊径，走一条身心灵疗愈的探索之路，勇气可嘉。和传统养生产品相比，深睡眠spa产品的区别不大，在疗愈环节还有待深入开发，期待睡鸭失眠研究所未来推出更有深度的产品。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～