秋天的这3种应季水果，吃对了竟能养肺、养脾胃，错过又要等一年

秋天是大量水果上市的季节，是吃水果的好时机。

但是很多人却容易生病。有的是吃了就腹泻，有些是鼻炎犯了，有些一吃就喉咙痒痒，咳嗽上了。

有一个词叫“秋后算账”。这里面很大一部分原因，是夏天给脾胃堆积了很多寒湿，没化掉，立秋后才逐渐开始”清账“。

有些是因为秋天的水果没“吃对”。

但如果吃得讲究，秋天的水果，在帮助身体补上津液的同时，其实也不会伤害脾胃和阳气。

秋天的水果——

• 哪些水果要吃？

• 哪些不要再吃了？

秋天吃水果的原则之一

增酸

中医认为，秋天是收敛的。

而肺气是宣泄的，如果肺气一直往上冒，就会出现“肺气上逆”的情况，结果就是咳嗽。

比如说，有的人，一到了秋天，咳嗽的毛病就来了，一直延续到冬天都在反复，这就和秋天没有“收”好有关系。

另一方面，秋季燥邪伤津，身体不好的人，体内的津液及会进一步亏损，出现——

• 喝水也不解渴，越喝越渴；

• 脾气暴躁，有一股无名火；

• 便秘，一拉不出来就愁；

• 皮肤瘙痒，一挠还有白屑。

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肺主秋，食酸以收之。——《素问·脏气法时论》

酸主收敛，可以敛肺气，使气机通畅、调顺。从根本上防范咳嗽、哮喘等秋季高发病。

酸为人体增加津液，“甘酸化阴”。秋天吃酸补充身体津液，防止秋燥伤津伤阴，让秋天滋滋润润的。

推荐吃的应季水果

梨、石榴、葡萄

养肺的——梨，润肺止咳，化痰消火。

梨，上养肺阴，下润大肠。是抵御秋燥的一把好手，推荐大家秋天适当吃一些。

《本草纲目》上记载梨，味甘，微酸，寒，有治风热，润肺凉心，消痰降火之功。

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养脾胃的——石榴，不寒凉不伤脾。

石榴果，生津除烦、润肺止咳。这些人在秋天应该吃石榴：

• 易喘、易咳的人

• 脾胃津液亏虚，口干口渴的人

• 更年期、常觉心烦的人

平和生津的——葡萄，补气生津，利小便。

秋季美果，葡萄为先。不寒凉不火，鲜嫩多汁，一口一口吃下去，身体的津液也就一点一点满起来。

除去梨、石榴、葡萄之外，秋天应季的酸味水果还有猕猴桃、苹果、山楂等等，本身味道比较好，吃起来也没什么负担。

秋天不推荐吃的水果

“秋不食瓜”

老话说——秋瓜坏肚。

入秋降温之后，阴寒降暑的“瓜”，对于老人、小孩，还有一些肠胃不好的人来说，容易引起腹泻和感冒。

西瓜、甜瓜、哈密瓜别吃了。它们都偏寒凉能清暑，但秋天吃就易腹泻，易寒脾。

榴莲、荔枝也别吃了。性温热的水果，夏天吃温阳，而秋冬干燥，再吃则易上火，且也不应季了。

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《黄帝内经》说——秋三月，此为容平。我们秋天挑水果，平和更是重点。

以甘平为主，适当增酸，过寒过热都不选。

秋天就是需要平平稳稳地过，衔接热烈的夏天，开启极寒的冬天。

多走一步

善用蒸、煮

就像做饭一样，用好蒸和煮，水果也能变成治疗身体的“好方子”。

火烧红橘——止寒嗽。对于风寒感冒引起的咳嗽来说，火烧红橘可以很快就将咳嗽控制住。比如哪天忘穿外套受了寒，回家有点咳嗽的苗头，就烧一颗吃。点击可见如何烧：《秋冬咳嗽的魔咒：两道食疗来化解》

花椒炖梨——止燥咳。梨可以养肺润燥，但生吃太寒凉了，就发挥不了它润燥的作用，反而伤害脾胃阳气了。花椒炖梨就特别适合，嗓子干痒、咳，但又没什么痰的情况，滋润又不伤身。点击可见如何炖：《秋冬咳嗽的魔咒：两道食疗来化解》

蒸煮苹果——缓解腹泻。苹果就是以收涩肠道的方式来止泻的。苹果味酸，而蒸过的苹果会有些涩，涩是酸的进阶版，涩把酸的收缩，发挥到极致，也就不存在“泻”了。点击可见如何蒸：《不寒凉不上火，既补津液又健脾胃，秋季水果它最平和》

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秋三月，此谓容平，使秋气平，使志安宁。

秋天，农夫收获果实和麦子，大地收获落叶和泥土，山野收获虫鸣和月亮。

我们顺时而食，顺时而养，自然而然也就收获了健康。

ps：始终要记住，“五果为助”。

水果始终是一个配角，不能成为主角。适量适度才会对我们的健康有帮助，过量则是寒凉生湿。

不只是秋天，无论春夏秋冬，无论哪个季节，无论什么水果——吃水果，别“贪杯”哦。