2023年2000到4000左右的手机，续航强，屏幕不太伤眼的手机测评推荐

关于屏幕这一块，目前OLED手机主要采用的是高亮度下DC调光、低亮度下PWM调光的方式。所谓的PWM调光，就是通过屏幕亮灭闪烁，利用视觉残留的原理来改变亮度。

看手机伤眼的说法也主要是由于低频PWM调光，在昏暗的环境下手机屏幕亮灭闪烁，虽然这种闪烁肉眼看不见，但也会看的眼睛干涩，加深近视。

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目前屏幕护眼效果比较好的方案就是高频PWM调光，将屏幕闪烁的频率加到1440Hz乃至更高，这样能减少对眼睛的伤害。所以如果优先考虑屏幕护眼效果的话，首选就是采用高频PWM调光的手机。

预算是2000-4000，说实话这个跨度有点大，前者刚刚脱离千元机的范畴，后者已经迈入旗舰机的门槛了。不过需求很明确，屏幕护眼＞续航＞游戏体验，这就比较好选了，下面按价位从高到低推荐几款吧。

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1.荣耀Magic5

荣耀在高频PWM调光这块走在了国产手机厂商的前列，前几年手机普遍还在用类DC调光的时候，荣耀就率先使用高频PWM调光来实现护眼了。

前段时间刚发布的Magic5系列上高频PWM调光技术也没有缺席，达到了2160Hz，相比上一代1920Hz又进步了一点点，在低亮度下频闪现象更轻微。

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除开高频PWM，荣耀Magic5用的这块国产OLED屏幕其他参数也非常顶级，1224*2688分辨率（也就是常说的1.5K屏），兼顾续航与显示效果，全屏最高亮度能有1200nit，局部峰值亮度能达到1600nit，10.6亿色显示，120Hz刷新率，并且支持动态刷新率，能根据不同的使用场景切换刷新率。

这块屏幕除了高频PWM，还做了很多其他的努力来保护使用者的视力。比如说，很多手机都有护眼模式（或者叫夜览模式），开启后手机色温会变低，看起来黄黄的，观感很差，因此不少人拒绝开启这个功能。

睡觉时使用手机会影响人体褪黑素分泌，所以会发生那种“越玩手机越清醒”的情况，调节手机色温能改善这一情况。荣耀Magic5就有一个“助眠显示”的功能，开启这个功能后不会像常规手机的护眼模式一样骤然改变屏幕色温，而是根据作息习惯，缓慢得调整屏幕，让你无感的进入护眼模式，这样就会让人更容易接受手机屏幕的变化，也能更好地进入睡眠状态。

荣耀Magic5上还有一个类自然护眼的功能，它是模拟自然光的律动，减轻视觉疲劳，这个功能在长时间玩手机的情况下护眼效果比较显著。

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高频PWM调光+助眠显示+类自然光，三大技术加持下，荣耀Magic5的护眼效果可以算是“遥遥领先”了。

至于续航，荣耀Magic5这次在7.8mm的机身里塞入了5100mAh的超大电池，可以对比一下其他5100mAh的手机，厚度基本上都在8mm以上，Magic5只有7.8mm，这点非常了不起。

提到游戏体验的话，首先要考虑的是处理器，Magic5用的是第二代骁龙8+，算是今年旗舰机的标配了。但在处理器之外，网络的稳定性也是决定游戏体验的另一大因素。

玩王者吃鸡这些游戏的时候，在家里WiFi环境下还好，如果是在外面，很容易出现跳Ping、断连的情况，蜂窝信号不稳定很容易游戏游戏体验。

荣耀Magic5这次搭载了一颗自研的射频增强芯片C1，它能大幅增强手机的信号，提升信号稳定性，降低WiFi时延，减少断连次数，当你在人多的商场、地库等环境下玩游戏的时候，能显著提升游戏体验。

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作为一台旗舰手机，Magic5的影像能力也是可圈可点的，三摄没有凑数镜头，各个焦段都是主摄级的表现，并且三颗镜头的一致性做的非常好，不会出现那种切换镜头是白平衡不一致的情况。2.5倍的长焦镜头实用性很高，很容易拍出眼前一亮的大片。

荣耀Magic5这次还搭载了鹰眼相机的功能，抓拍能力大幅增强，还能保留按下快门前后一段时间内的多幅画面，自动选取最佳画面。

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总的来说，按照题主的需求，荣耀Magic5是最合适的选择，它有着一流的护眼能力，极强的续航，极佳的游戏体验；按照大众的一般需求来看，Magic5也是一款优秀的旗舰手机，有着第二代骁龙8处理器、顶级的屏幕、全焦段主摄，几乎找不到它的短板。

2.vivo X90s

vivo X90s也是一款在护眼方面做的不错的旗舰手机。

硬件护眼层面，它支持2160Hz高频PWM调光，低亮度下不伤眼。软件层面，X90s采用了一个抗疲劳亮度调节策略，它根据用手机的时长来调节屏幕亮度，减少视觉疲劳；X90s也适配了一个舒眠模式，类似Magic5的助眠显示，在夜晚动态调节屏幕色温，避免屏幕瞬间变黄，让你更好地入睡。

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X90s的这块京东方Q9材料的屏幕也是目前国产屏幕的第一梯队，PPI达到了452，局部峰值亮度1300nit，支持120Hz自由刷新率，通过了HDR10+认证，观感细腻，可视角度也更高。

X90s搭载了一块全新的天玑9200+处理器，安兔兔跑分高达165万，采用的是台积电4nm制程工艺，性能极为强劲，游戏帧率极其稳定；为了进一步优化游戏体验，vivo还与游戏平台多方合作，对游戏进行专属调校，游戏更流畅画质更清晰。

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X90s的影像能力也是有目共睹，蔡司加持下普通人随手一拍就能拍出非常风格化的照片，vivo质感色彩和蔡司自然色彩都有着非常鲜明的特点，独立的50mm人像镜头也是好评如潮。

X90s是去年年底发布的X90在半年后的小改款，增加了青漾这一全新配色，非常适合夏天，120W的极速闪充和4810mAh的大电池也能让你摆脱续航焦虑。

3.小米13

在推荐的几款手机里，小米13是唯一的直屏、小屏手机，这也许是它今年成为爆款的一个原因。

小屏手机的一个好处是握持感极佳，像题主这样每天高强度手机看小说的话，不出几个月胳膊握手机都疼，这时候就明白小屏手机的好了。它的宽度只有71.5mm，重量185g（素皮版本），女生一只手握起来也不累。

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小米13也是一款直屏手机，并非双曲面，这让它在横屏玩游戏的时候更容易操作，不会出现边缘误触或者按不到的情况。别看小米13尺寸小，它搭载的是第二代骁龙8处理器，性能极强，像原神这种对性能要求极高的游戏也不在话下。

在护眼方面，小米13采用的全程类DC调光的方式，在低亮度下会损失一些灰阶来减少频闪，对护眼有一定效果；它还支持环境色温感应，根据环境变化实时调整屏幕色温，防止夜间刺眼的情况。小米13的屏幕素质也非常高，全新一代发光材料，全屏最高亮度1200nit，局部峰值亮度能达到1900nit，支持60/90/120刷新率自适应，同时功耗也更低。

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在与徕卡合作后，小米的影像能力也越来越强，小米13独特的徕卡影调总是让人眼前一亮，徕卡生动和徕卡经典两种风格能拍出很多饱含情绪、或者是活力四射的照片，记录下你的决定性瞬间。

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如果喜欢小屏、直屏手机的话，小米13会是更好的选择，虽然机身尺寸不大，但是电池也做到了4500mAh，也能有不错的续航，是一款方方面面都旗舰的手机。

4.OPPO Reno10 Pro+

Reno 10 Pro+拥有这个价位罕见的潜望长焦镜头，6400W像素，3倍光学变焦，在喜欢拍照的人手里能发挥出意想不到的效果。主摄则是采用了索尼的IMX890，1/1.56的尺寸，5000W像素，支持全像素全向对焦，OIS光学防抖，如果生活中遇到什么突如其来的小惊喜，用它就能及时的捕捉下来。

Reno 10 Pro+的屏幕素质也相当不错，1240*2772分辨率，支持120Hz LTPS智能动态刷新率，局部峰值亮度高达1400nit，支持1440Hz高频PWM调光。

Reno 10 Pro+这款产品的游戏体验是完全不用担心的，经常看LPL比赛的应该都对这款手机有印象，而且也是英雄联盟手游艾欧尼亚杯的赛事用机，搭载的是骁龙8+处理器，使用了航天级超导石墨散热系统，有着超大VC均热板，夏天玩游戏也稳得不行，4700mAh的大电池配合100W超级闪充，续航非常给力并且这款手机起步内存就是16GB，简直不要太爽。

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5.华为 nova 11 Pro

华为 nova 11 Pro的屏幕具有更高的曲度，看起来更酷，这块屏幕强度也非常厉害，覆盖的是昆仑玻璃，能更有效的抗摔耐跌；题主关心的护眼效果也在线，支持1440Hz的高频PWM调光，120Hz智能高刷，搭载华为的Display Turbo臻彩显示技术，能AI超清画质，看起来跟舒适。

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这款手机的背面颜值也足够潮，首创的素皮压花工艺，有点像奢侈品包的感觉，手感很不错；相机模组也很有设计感，关键是主摄采用了一个十档可变的镜头，能呈现出不同的虚化效果，在拍摄远近不同的物体时会有算法模拟不出来的虚化。

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而在自拍方面，前置双摄的设计，包括一个6000万像素超广角人像追焦镜头和一个800万像素人像特写镜头，能呈现出自然的背景并凸显主角的，很适合用来多人合照。

续航部分，由于采用的是4G版的骁龙778处理器，如今看来算是负载确实不算大，4500mAh的电池也够用，支持100W的超级闪充

6.荣耀90

在题主最关心的护眼这方面上，荣耀90PWM调光的频率拉到了3840Hz，而科学研究认为，大于3125Hz的闪烁对人眼无显著影响，国标也把闪烁频率在3125Hz以上的台灯纳入免除考核的范围，所以说这块3840Hz的超高频PMW的屏幕，真的是零风险调光。

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除此以外，像Magic5上有的助眠显示和类自然光护眼，荣耀90也都搭载了，也支持硬件级低蓝光，支持400阶的暗光亮度调节，让你在晚上玩手机的时候更舒适。

荣耀90的屏幕素质也是一流的，6.7寸的四曲面悬浮流线屏，2664*1200分辨率，120Hz刷新率，全局最高亮度1200nit，局部峰值亮度最高1600nit，支持10.7亿色，也是一块顶级的国产屏幕。

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续航方面，荣耀90也在7.8mm的机身里塞入了5000mAh的超大电池，续航在同样轻薄设计的手机里算是第一档的了。

荣耀90的背面颜值非常高，采用了月相盈亏的设计理念，机身和中框采用悬浮四曲贴合的技术，手感非常棒；尤其是星钻银的配色，配合中部的缎带设计，下部的浮雕钻石菱格，高贵气息外露，银色的光泽里交融闪耀着其他颜色的光，有一点“五彩斑斓的银”意思。

荣耀90的影像模组非常适合用来拍人，2亿像素超大底主摄，在拍摄人像时采用insensor zoom的方式，直接使用中间一部分区域的传感器，呈现出之前必须要有独立人像镜头才能有的效果；前置拍人也更美，前置5000万像素的人像镜头，拥有100度的超广角视野，还支持4K视频拍摄，针对男生女生采用不同的算法，让每个人都清晰好看。

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荣耀90的处理器是骁龙7增强版，但给到了超大的运行内存，最低12G，有16G可选，用来玩游戏体验也不会差，对于大部分手游玩家来说是够用的。而对于题主要求的护眼和续航，荣耀90可以说做到了极致，极高的屏幕素质，零风险调光护眼屏，5000mAh高能量密度电池，再加上轻薄的机身和极高的颜值，荣耀90会是一部用起来非常舒服的手机。