🤔儿保科医生教你如何正确添加辅食

🍶昨天带妹妹到儿保科进行10月龄的体检和生长评估，结果被医生批评了一通。原因是医生询问妹妹现在的奶量及辅食情况，得知单日奶量在1000ml+且辅食基本只以米糊为主且吃的量少还不定时。

😋妹妹现场当着医生的面进食：喝奶、吃磨牙饼、吃米糊。小吃货虽然对于米糊的兴致不大，但是吃起磨牙饼来津津有味，而且还是用自己的小手抓着放进嘴里，用仅有的2颗小牙齿咬断，并且有模有样地咀嚼，这点得到医生的表扬，说是很多一岁的宝宝都未必做得到。

😥说起辅食，我说一开始也是很用心给妹妹做辅食的，各种食材各种混搭，没办法她都不吃，或者一两口就不要了，后面也就没有再弄过了。医生问起怎么弄的，蔬菜加的什么蔬菜，是青叶子菜吗？打泥然后混到米糊中？然后问我你尝过那个味道吗？我说是的，青草的味道。医生说那就是了，那么难吃的味道，宝宝不愿意吃很正常啊。

✒️然后苦口婆心教我如何正确给妹妹添加辅食，并且说明了现在的喂养方式可能产生的危害，诸如：奶已经不能完全提供生长所需的营养，长久可能影响生长发育；辅食添加慢、没过渡好，等宝宝月龄越大有自主意识的时候更难添加且更容易挑食；严重的话还会影响宝宝的咀嚼能力等等。

自诩做过很多攻略，还略懂辅食的人，惊觉原来以前我们在各个平台看到的关于辅食的”知识“或者“科普”，很有可能是错误的。比如：宝宝一岁前，奶足够提供所需营养物质，应该作为主食，保证奶量即可；辅食的添加顺序有要求，先什么后什么再什么等。正确的辅食添加小tips分享给大家，让大家在辅食路上少走弯路。

1⃣️宝宝满6月龄，应当开始添加辅食（视宝宝的情况，部分可能未满6月龄可添加辅食，遵医嘱），并逐步过渡到多样化膳食（应品类、种类丰富；营养均衡）

2⃣️宝宝的第一口辅食，应当以富铁的泥糊状辅食开始，因为超过三个月以后，母体内的铁逐渐代谢掉，所以要补充身体所需要的铁剂。可以直接选择市面上各类型加铁米粉，也可选择添加猪肝粉

3⃣️辅食的添加无固定的顺序要求，但要保持多样性，肉蛋禽鱼类、蔬菜类、水果类皆不可少

4⃣️一岁以内辅食不需要添加盐，可适当添加油脂，如核桃油、亚麻籽油，两者功效不一可按需选择，注意是否可以热炒

🍱附10月龄宝宝一日用餐参考（奶量宜控制在800ml左右，一天宜两顿辅食）：

✔️晨起喝奶：8-9点，200ml

✔️午间辅食：与大人用餐一起，粥（粥需要熬煮至粘稠状，不能是水和米分离的那种，每顿加不同的肉、蔬菜等）

✔️午睡前喝奶：奶与辅食需间隔一小时以上，200ml

✔️下午时刻：蒸水蛋（鸡蛋排敏后，每天吃一个）+水果+喝奶（安排好间隔时间）

✔️傍晚辅食：与大人用餐一起，粥

✔️睡前喝奶：200ml

🍟有些宝宝一开始接受各种食物的时候，可能会有抗拒表现，宝妈们不需要气馁，应当更多顺应喂养，不要逼迫宝宝，慢慢鼓励宝宝自主进食。更不要忘记定时测量宝宝的身高体重头围，监测生长情况噢，祝各位宝宝健康生长白白胖胖。