已经10年了，现在咋样啦
在家锻炼买的raynigel跳绳、李宁的弹力带还有一个瑜伽垫，都很好用，跳绳很静音，计数也很准
楼主，9年过去了，你练得怎么样了？
楼主，8年过去了，你练得怎么样了？
楼主你懂的实在是太多了，又不发锻炼成果，我都要怀疑你是卖器材的了
想找个私教，结果对方直接说50节课12,000，气得我直翻白眼。怎样找靠谱的私教呢？怎样让私教在15节课内交给自己有用的东西呢？
插眼打卡。
181，80kg，想增肌增力量，怎么锻炼比较好
老哥，你这个史密斯机方便给个地址不，功能和我想要的挺契合的
哇，大妈这么多年看过最好的健身文章
收藏收藏 好文好文！！！
一站式懒人包，楼主真用心！
健身其实目的不同，用的方法其实区别很大的。大部分人停留在减重级别，这个就不谈了。其实单纯减脂，提升运动能力，运动保护关节，练出好看线条，真的都不一样的，再往下的健美，秀大块肌肉我就更加没法谈了。水深水深。
楼主写了很多很详细，但是最关键的还是要真正去健身而不是以健身的名义买一堆不用的东西，请大家不要误解贴主的意思
楼主家挺大 不过写的挺细了 不是技术控练一段时间真就瓶颈了 现在怎么样了？
写的好，全面严谨。早点看到就好了。谢谢楼主
想请教一下，无器械训练（keep的那种）需不需要吃补剂？谢谢
请问买深蹲架，下面的地垫得多少MM厚
楼主现在已经36了吧，发哥图吧
说实话。有多少你能用到的，期待后续来报道
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楼主，9年过去了，你练得怎么样了？![[傻笑]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
楼主，8年过去了，你练得怎么样了？
楼主你懂的实在是太多了，又不发锻炼成果，我都要怀疑你是卖器材的了![[偷笑]](//res.smzdm.com/images/emotions/78.png)
想找个私教，结果对方直接说50节课12,000，气得我直翻白眼。怎样找靠谱的私教呢？怎样让私教在15节课内交给自己有用的东西呢？
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健身其实目的不同，用的方法其实区别很大的。大部分人停留在减重级别，这个就不谈了。其实单纯减脂，提升运动能力，运动保护关节，练出好看线条，真的都不一样的，再往下的健美，秀大块肌肉我就更加没法谈了。水深水深。
楼主写了很多很详细，但是最关键的还是要真正去健身而不是以健身的名义买一堆不用的东西，请大家不要误解贴主的意思
楼主家挺大 不过写的挺细了 不是技术控练一段时间真就瓶颈了 现在怎么样了？
写的好，全面严谨。早点看到就好了。谢谢楼主
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楼主现在已经36了吧，发哥图吧
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