宝宝总是便秘怎么办？如何解读宝宝大便里的健康密码？

最近伊麻发现，母婴群里关于“宝宝便秘”的话题一下子增多了不少，有宝妈说，家里的亲戚都回来了，碰到孩子总忍不住要给零食吃，一来二去娃零食吃多了，肠胃就开始闹脾气。

宝宝的便便情况，几乎每个当家长的都会关注，一遇到孩子两三天不拉粑粑的情况，家长们都会担惊受怕，所以今天伊麻就来给你们讲讲宝宝便便这回事儿~

便秘or攒肚？

便秘和攒肚很容易被混淆，有的家长对宝宝攒肚的情况了解不多，以为宝宝好几天不拉粑粑就是便秘，其实在下定义之前，我们还要先判断宝宝现在的情况到底是便秘还是攒肚。

要区分攒肚和便秘的情况，最主要的是看宝宝的排便状态，像宝宝攒肚时，大便可能呈现干燥、金黄色，宝宝屁多但不臭，精神状态良好。这时只要宝宝正常进食，就不要特地带他去医院治疗，偶尔给他做腹部按摩缓解攒肚即可。

而宝宝便秘时，不仅大便次数会减少，大便还会干结成球，排一次便都极为困难，便秘的宝宝还会经常表现出烦躁爱哭闹的情绪。

如何看宝宝的大便？

宝宝的大便里藏着他身体的健康密码，作为父母要充当一位合格的“大便观察员”，经常观察宝宝便便的形状和颜色，以此来判断他身体的健康情况。

像宝宝出现便秘的情况，是和体内纤维素和肠道内肠道细菌变少有关，在发现宝宝大便次数减少，便便干结的时候，要给他多补充些益生菌和纤维素。

有的宝宝大便会呈现棕黄色、黄绿色、金黄色，看到这类颜色的大便，宝妈们也不用太焦虑，这些其实都是好便便，不过像绿色的大便，宝妈们要注意，可能是由这几个原因引起的：

01前后奶摄入不均衡

在进行母乳喂养时，若宝妈的奶量很多，宝宝前奶（没来奶阵之前的奶）吸入太多，就会导致大便中产生很多的泡泡，尤其是像前奶中的乳糖较为丰富，当宝宝从母乳中获取的营养物质过于丰盛，宝宝的身体消化吸收机制又跟不上，就会造成绿色的便便。

02摄入过多的铁元素

6个月内的婴儿每天从母乳中摄取0.3毫克每公斤的铁，6个月-2岁的宝宝，每天要摄入5-7毫克每公斤的铁，2岁以上宝宝每日需摄取10-13毫克每公斤的铁。摄铁不足会影响宝宝的身体发育机制，但若是补入过多的铁，多余的铁没办法被吸收，就会导致大便变绿。

03食物中的色素

宝宝在吃食中如果吃了大量含绿色的食物，就会导致拉出的便便呈绿色状，同理若是哺乳期的妈妈吃了大量绿色食物，宝宝拉出的便便可能也会变绿，食物的色素会影响到宝宝大便的颜色，这一点比较正常，如果家长实在看不过去可以给宝宝换另一个颜色的食物。

但如果宝宝拉的便便出现黑色、红色、灰白色就要格外注意了，这或许是宝宝身体出现预警。像黑便，若是宝宝近期吃食中没有摄入过量的铁或者血豆腐，那么极有可能是消化道出现大量出血，这时就要到医院去做进一步的检查和治疗了。

若大便上伴有血液血丝的红便，也极有可能是消化道出血导致的肛裂，出现这种情况家长仍需让医生做进一步的检查。而灰白便多是由胆管梗阻造成的，因为体内胆汁减少，没有色素补充和沉淀，就会导致拉出的便便呈灰白色。

另外，除了大便的颜色，不同便便的形状也意味着宝宝身体出现的不同预警，观察宝宝大便的形状，家长们可以依据“布里斯托大便分类法”来观察。

宝宝便秘如何调理？

发现宝宝有大便干结的情况，家长们可以从以下这几个方面来调理：

提高膳食纤维的摄入

膳食纤维能够促进肠道蠕动，给大便补充水分，让它变得松软易排出。根据科学建议，2岁以下的宝宝每日应含5克膳食纤维量的食物，2岁以上的宝宝，每日应摄入他的年龄+（5~10）克的膳食纤维。富含膳食纤维的食物有：燕麦、糙米、红豆、西蓝花、四季豆、小白菜、卷心菜、火龙果、猕猴桃、蓝莓、苹果、圣女果等。

使用“开塞露+乳果糖”

宝宝若便秘情况严重，排便困难的情况下，可以用开塞露和乳果糖来缓解，1岁以下宝宝适合用开塞露来刺激肠道，让大便软化，1岁以上宝宝若出现肛裂或排便疼痛的情况，可以用乳果糖来促进排便。不过需要注意的是，开塞露和乳果糖只能让宝宝排便时更轻松一些，并不能彻底解决便秘。

（图片来源于网络）

训练宝宝良好的如厕习惯

宝宝刚开始如厕时，家长们要密切关注，若是宝宝蹲坑的姿势不标准，或者宝宝用力不当都会导致宝宝出现便秘的。所以刚开始父母就要带着宝宝适应蹲坑的步骤，养成良好的如厕习惯。

以上就是宝宝便便的相关内容了，宝宝的便便蕴藏着他的健康密码，宝妈们在照顾宝宝的同时，也不要忘了随时观察他的拉便便情况哦~

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