蛋黄到底几个月加，6个月还是8个月？

创作立场声明：注：本文由“点妈辅食”原创，硕士妈妈聊辅食，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，餐单食谱。

蛋黄到底几个月加？

常见说法是6个月和8个月。

6个月的说法，主要是营养丰富，容易购买和保存。

8个月的说法，主要是因为，蛋黄的铁不容易吸收，而且蛋黄也容易过敏。

这些描述都没有问题，但是蛋黄主要也不光是铁含量，其他营养也很丰富；而且，晚添加并不能降低过敏的可能性。

那么，6个月添加辅食的时候，到底能吃什么，蛋黄到底能不能加，全蛋什么时候可以加？

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先来看看宝宝辅食添加的顺序

网上各种辅食顺序的安排，五花八门，说法不一，到底该怎么安排？

《美国儿科学会育儿百科》211页

每天的饮食应该包括母乳，麦片，蔬菜，肉类，鸡蛋和水果，合理安排在一日三餐中。

《中国居民膳食指南2016》214-215页

富铁食物是优先添加的，蛋类，肉类，也是必要的，谷物类，蔬菜，水果根据宝宝的需要来添加。

注意一下，这里的7月龄，就是我们常说的6个月。

还有国家卫健委最新出的《婴幼儿辅食添加营养指南》，需要全文的可以联系我。

6个月的食材里面，已经明确推荐了肉、蛋黄、蔬菜水果等。

所以，辅食添加顺序，其实官方已经给出了明确的回答，就是没有特定顺序，天然食材基本都可以吃。

平常的肉和蛋完全可以在6个月添加，而且从营养的角度考虑，也应该添加。

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蛋黄既然可以吃，那么全蛋呢，什么时候可以加？

其实从前面的内容，可以看到，推荐食材基本都说的鸡蛋，《营养指南》说了蛋黄。

不是因为1岁后才可以吃，而是宝宝在刚开始添加辅食的时候，吃的不多，而且蛋黄的营养密度确实更高，所以应该优先保证蛋黄的摄入。

中国营养学会已经有更明确的建议了

▲图片来自中国营养学会，7月龄就是我们常说的6个月。

添加辅食后，就可以添加鸡蛋，优先摄入蛋黄。

也就是说，6个月添加辅食之后，可以直接全蛋，不过宝宝这个时候还吃不多，可以优先考虑蛋黄。

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所以，对健康的宝宝来说，只要宝宝吃了没有什么不良反应，在宝宝添加辅食之后，天然食材都是可以尝试的。

而且，过不过敏，有没有反应，也只能试了才能知道，过敏原测试对小宝宝来说并不是那么准确，还是要以宝宝反应为最终标准。

每种新食材少量尝试，连续尝试3天，没有反应再添加另一种新的食材，才是比较靠谱的做法。

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其实我们平常听到的说法很多，比如肉类要7个月加，蛋黄要8个月加，蛋白要1岁后加……

之前流传的比较广，现在已经越来越少了，因为本身没多少依据，而且大家对健康问题越来越重视，科普内容越来越多，了解的人也越来越多。

但还是有很多妈妈焦虑辅食添加顺序的问题，其实，生活中不用那么纠结，宝宝也没有想象中那么脆弱，我们需要注意，尽早给宝宝添加齐全各个种类的食物，但宝宝不会因为某种食物晚添加了就营养不良，也不会因为某种食物早添加了就对身体不好。

养娃不需要那么精确无误，但需要我们把握大的原则。

我们平常看各种文章，了解各种知识，就是为了能够在遇到问题的时候，能够有自己的判断，不偏离轨道的情况下，偶尔放慢一下脚步，也是可以的。

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