读一本好书-非暴力沟通

创作立场声明：每天读读书，对我们每个人都有或多或少的帮助。这次和大家分享一下，我读非暴力沟通的个人感悟。喜欢的朋友可以和我多多交流，互动一下自己的想法。

暑假来临了，我要求孩子在这个暑期，读一些读物。自己，也选择了几本书学习，给自己充充电，由于孩子目前正处于青春期，每次和孩子的沟通都会遇到一些问题，我感觉应该是有地方出了问题，于是我选择了先看看非暴力沟通丛书系列片之非暴力沟通实践篇。

这系列丛书，是人本主义心理学之父卡尔罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士，国际非暴力沟通中心创始人，美国的马歇尔卢森堡著做的。

马歇尔卢森堡，他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通，还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。曾荣获地球村基金会和平之桥奖、国际倾听组织年度倾听者奖、国际宗教科学经著作奖等。

卢森堡博士著的这个系列丛书，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福！当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流量，非暴力沟通是打开爱和理解的密码。

通过对这本书的阅读，我受益匪浅。

◾️️ 首先，用不带伤害的方式平和而高效的沟通。

随着孩子的长大，孩子的脾气也越来越大，特别是到了青春期，进入初中以后，孩子有非常多自我意识高涨的想法，而且要求独立，非常想要追求成熟、独立之类的想法。经常对我和他爸以及老师，有很强烈的对抗、排斥、叛逆之类的心理，经常对我们大吼大叫。一开始，大家都很冷静，可以随着大吼大叫，双方就都失去了理智，变得越来越暴躁，沟通也变得有了冲突，言语中也有了相互伤害的话语。结果也越来越糟，不但没有解决问题，反而使的问题越来越严重。

书中告诉我们，先要学会用心倾听，带着同理心倾听，与他人所想沟通，不做评判。努力去倾听他人的想法和想要的也是一份礼物，当我们能与他人以这种方式沟通时会有奇效。

◾️ 其次，绝不能通过任何威胁或惩罚措施，使我们的需要得到满足。

不管我们是家长，老师抑或其他任何身份，都无法通过惩罚来满足我们的需要。但凡头脑清醒一点的人，都不会希望他能为我们做某事是出于恐惧，内疚或羞耻。

扮演，在有冲突时，尽量少说废话，可以将不好表达的意思，用笔写下来。

我们以非暴力沟通为导向，足以看到未来看到任何时候，如果有谁出于恐惧，内疚或羞耻而做什么事情那每个人都是输家。

骂人只是对未被满足的需要的悲剧表达。

◾️ 再次，如何修复人与人之间的关系。

同理连接，面对他人的强烈情绪，保持镇定，换位思考。

得到他人理解的最好方式就是也给予他们理解。如果想要他们倾听我们的需要和感受，我们首先倾听他们。当我给予人们他们需要的理解时，就会发现，让他们倾听我不那么困难了。

◾️ 关于如何和孩子进行非暴力沟通，书中几句经典的话，我们都必须，以这种不会使孩子，感到内疚或羞辱的方式来表达，因此这就可能需要，家长对孩子说“看到你打兄弟我很害怕，因为我需要保证家人的安全，”而不是“打兄弟是错的”。

或者，可能需要从说，“你不打扫自己的房间，真是太懒了，”转换到，“看到床没有朴我很失望，因为我真的需要有人支持我保持房子整洁。”

这种语言的转变，把对孩子的行为，以对错好坏区分的语言切换成基于需要的语言，对话将会更和谐。

学着改变我们所习惯的沟通方式，人们希望能够去做某事，是因为他们选择去做，而不是因为他们被迫去做，只要人们听到的是命令，那么任何会，让大家皆大欢喜的方法就会更难实现。

通过阅读本书，作者所言、所讲，我领悟的更多的是如何在生活中去和孩子沟通。其实，本书所讲道理，适合和任何身边的朋友，身边的同事，身边的家人，读读，相信对你们也会有帮助。

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