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夏天如约而至。中午吃完外卖，起身时无意中看到肚子上的赘（zhui）肉，捏一把，不由悲从心来…想起这些年胡吃海塞，还有前两周相亲局上小美白的眼神。

还是得锻炼啊~我的运动小宇宙在这个夏日被一坨肥肉点燃了。

可有些问题，相信你和我一样也会遇到：兴致勃勃（拼死拼活）撸完铁，奋力高呼（鬼哭狼嚎）骑完动感单车，瞧着镜子里肱二头肌似乎有了一点点变化，却发现自己满头满身不但出大汗还冒大油，似乎还有味er~~

要解决这些，先要了解一下，为啥会出汗出油...

男人天生油性皮肤，皮脂腺和汗腺发达，天一热坐着不动都出汗，更何况是运动后。只要一出汗，就会分泌大量油脂，要是不及时清理，马上就会飘出油臭味。白天高温暴晒后更会加速油脂分泌，使水分流失，久而久之产生干痒问题。

知道为啥出油出汗，就简单了，男生洗护需求没有那么复杂，挑套去油清爽的沐浴露和洗发水就OK。

说起洗头发，就想起DUANG、DUANG，这种十年前老梗…

废话不多说，一般来讲市面上有两种洗发水，一种是含硅油洗发水，另一种是不含硅油洗发水。

区别主要是含硅油保湿效果更好，洗后更柔顺丝滑，比较适合干性毛躁发质；而无硅油洗发水清洁力更强，控油效果好，洗后净爽蓬松，比较适合出油星人（老爷们儿）。

1、Head & Shoulders 海飞丝 男士劲感去油洗发水 380ml

本命洗发水。这款劲感去油洗发水起泡细致绵密，使用过程充满愉悦感。采用男性专属3重去油配方，可深入毛孔清洁，深层去油无残留，令头皮舒缓止痒，长效去屑72小时。洗后让人感觉发丝呼吸感，神采飞扬。

Head & Shoulders 海飞丝 男士劲感去油洗发水 380ml 43元京东去购买

2、L'OREAL PARIS 巴黎欧莱雅 男士去屑洗发露 700ml

洗头是件大事。这款洗发水配方完全无硅，主打去屑、止痒、清爽、洁净、去油，五重功效。蕴含净能锌和维C，可以直接平衡头皮油脂，减少皮脂腺分泌，从而达到清洁头皮的功效。还添加了活性炭，帮助吸附油脂和污垢。遇到水在头发上摩擦之后，泡沫轻盈，很容易冲洗干净，没有残留。

你知道吗？头皮产生异味的原因，除了油脂分泌旺盛外，还有一个原因就是洗发水的残留。洗完头要冲洗干净哦~

L'OREAL PARIS 巴黎欧莱雅 男士去屑洗发露 700ml59.9元天猫精选去购买

3、gf 高夫 男士控油去屑洗发露 400ml

夏日救赎。加入桑叶、沙棘、肉苁蓉、仙人掌的草本植物精粹，净澈控油的同时，不仅不会对头皮造成负担，还可以帮助平衡油脂，弱酸性配方可以帮助恢复健康头皮环境。完全无硅，控油效果极好，洗后还不干涩。

gf 高夫 男士控油去屑沐浴露 400ml*275元京东去购买

1、CLEAR 清扬 男士平衡控油冰凉酷爽型沐浴露

直男收割机。2倍控油，清爽啫喱质地，内含澳洲茶树精油，洗后不粘腻。控油效果给力，洗完清爽感觉冰冰凉凉，超级起泡，传统按压式胶质瓶，瓶身还采用手指印设计方便抓稳瓶身。

CLEAR 清扬 男士冰凉酷爽沐浴露 600g59.9元京东去购买

2、 Mentholatum 曼秀雷敦 男士海洋精华清爽沐浴露 500ml

清凉醒脑，海洋精华款。含有海洋矿物精华帮助深层清洁，去除肌肤粘腻感，添加的天然薄荷成分，清洁肌肤时带来自然清凉冰爽，天然海藻取物焕醒肌肤活力，提亮肤色，减少氧化暗沉，洗后舒爽不紧绷。

Mentholatum 曼秀雷敦 男士海洋精华清爽沐浴露 500ml36.9元京东去购买

3、CLEAR 清扬 男士古龙香氛沐浴露 600g

整点带香味的。男人夏天爱出汗油、容易出油，所以洗澡沐浴露，清爽、去油、清洁力强才是妥妥的刚需，在这个基础上，再可以来香的。像这种“木质古龙香型”就不错，洗过后的男人香味让人印象深刻。

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