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30分钟视频从0开始热身运动唤醒身体活力!

2020-02-10 13:34:21 3点赞 120收藏 5评论

热身运动是在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备。在每次锻炼之前,我们身体的各个肌肉群还没有激活,不可能一上来就达到运动的最高水平,因而通过热身运动来调整自己的运动状态为正式运动做准备。

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