憋在家的日子,千万别忘记给娃补这个

2020-02-07 10:44:06 0点赞 2收藏 0评论

本文经DrG科学育儿授权转载,原标题《憋在家的日子,千万别忘记给娃补这个》,作者:DrG科学育儿,未经允许请勿转载。

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如果多吃一滴维生素D,会如何?

比如吃滴剂,例如Ddrop,应该吃1滴,手一抖给孩子吃了2滴,怎么办?

哈哈,一点事情都没有,明天别吃了就行啦。

咱们的老祖先们,都是靠光着身子,被太阳晒皮肤,补充维生素D的。今天晒得多了,就多存点,明天下雨了,这天就没有了。

所以,咱们都有这样的能力,多吃的就存下来,之后利用。

对于真正维生素D缺乏的孩子,治疗时,每天会给2000IU(相当于1岁内的Ddrop5滴呢),对于佝偻病的孩子,冲击疗法时,一天口服60万IU,相当于1500滴呢。

所以不怕。

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 昨天忘吃维生素D了,怎么办 ? 

这个和上一条其实是一个问题,今天加倍吃就行了,没事的。
忘了好几天了怎么办?哈哈,那从今天开始,按照正常剂量吃就行,维生素D不是药,没多大事。那能把好几天前的都一次补上吗?没必要。
现在对于健康人群,有每日摄入的上限的,尽量不要超过这个上限,具体如下:
● 0-6月龄,1000 IU/天(25μg);● 7月龄-12月龄,1500 IU/天(38 μg);● 1~3岁,2500 IU/天(63 μg);● 4-8岁为3000 IU/天(75 μg);● 9岁以上的所有人为4000 IU/天(100 μg)。

憋在家的日子,千万别忘记给娃补这个

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那健康孩子,如果多吃了好多怎么办?

会中毒吗?

虽然咱们说一天能吃1500滴,但那是佝偻病的孩子,不是健康的孩子。那健康的孩子,吃多少会有问题,换句话说就是导致中毒呢?
这个目前还没有具体的标准和数据,和每个人的体质也有关系,因为有些人,比如有吸收不良的,每天得补充1万单位才能维生素D水平正常呢。
目前儿科的数据,导致儿童中毒的,总摄入剂量多在24万IU-450IU单位,小于这些剂量的,基本不会出现中毒问题。
24万IU中毒的这个孩子,是每天吃6万单位,连续吃4天导致的,因为妈妈错误的把每天2滴错用成每天1瓶了,但及时发现经过治疗后,最后完全康复,没有高血压、高钙导致心脏损伤等问题。
那对于大家比较常用的Ddrop或者D sorb或者Ostelin,一瓶大约3万单位,如果一次吃了1瓶,基本上来说问题不大,但是这不是说就不用管了,得去医院检查血25-羟-维生素D水平,看是否过量。

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维生素D吃多了,

如果外出晒太阳会增加危险吗?

有些家长会担心,如果给孩子吃维生素D过量了,这时再带孩子出去,一晒太阳,会不会经皮肤产生的维生素D,会加重危险呢?
这不会的,因为皮肤上的热量会降解维生素D前体和维生素D,并且这些维生素D还有很多转化成失去活性的维生素D,所以,不用害怕,可以正常在阳光下玩耍。但注意涂抹防晒霜,避免晒伤哦。

憋在家的日子,千万别忘记给娃补这个

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是吃维生素D3好还是维生素D2呢?

其实这个问题就是D2好还是D3好。

目前有两个观点,一个是维生素D2和维生素D3的效果是一样的,另一个是维生素D3的效果比维生素D2好,目前后一种占上风。另外,维生素D2对湿度和温度改变比较敏感,在保存时,要避光、干燥。
所以,保险起见,那就用维生素D3吧。
如果现在还有维生素D2没吃完,要扔掉吗?当然不用扔掉,D3比D2好多少,现在还没有明确数据,接着补充,等用光了再换D3就行。

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什么时候吃最好?

随便,不分早晚。

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和食物一起吃行吗?

当然可以,如果食物中的维生素D含量充足的话,我们都不用单独补充了。和食物一起吃,能稀释下油的味道,挺好的。
哈哈,但大部分孩子直接吃一点问题都没有,孩子们都挺厉害的,我们觉得腥的东西,他们吃起来一点都不犯难,牛。

憋在家的日子,千万别忘记给娃补这个

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哪个牌子的维生素D好?

目前能在国内上市的,都能买,没在国内上市的,但是在国外卖的好的,当然也行。
另外,大家也不要太迷信国外的品牌,国产的维生素D,维生素D含量也都没问题,品质也都很稳定,所以,哪个实惠买哪个就行了。


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