返工潮个人防护指南，收藏这份就够了！

今天是立春，立是开始，春是温暖，我们相信，“冬天”很快就会过去的。

进入正文之前，先看看截止到目前为止@丁香医生公布的疫情实时动态：

即将到来的返工潮，这些数字可能还会上升，但是社会生产生活需要运转，在疫情面前，我们也无需过度恐慌，深圳市品质消费院将递上一份自我防护不完全指南，因为在做好自身防护的前提下，才能远离看不见的新冠病毒危害！

这段文字我们看了无数遍，甚至在10天前，谁都没有料到现在的局面，这些数字也不是冰冷的数字，是一个个家庭在背负着，令人痛惜。但我们在努力，奋斗一线的医疗工作者、警察、联防、社区服务人员等；紧急筹备并邮寄紧缺物资的海外华人、留学生等；伸出援手极力救助的各个国家，以及在家好好待着的我们，都想尽早结束这场无声的战役，让武汉早点好起来！

在病毒面前，人们都举着放大镜在看，看到善良淳朴会感动，看到欺骗隐瞒会愤怒，研究媛想分享给大家，互联网时代信息传播速度极快，信息容量又爆炸多的时候，越是要保持头脑清醒，有限度有节制的共情疫情消息，否则容易出现“替代性创伤”，还有不信谣不传谣，不发表极端言论，远离有害信息。

举个例子，前几天双黄连口服液事件有目共睹，我刷到消息是晚上11点左右，线上基本售空，甚至双黄连兽药都不放过哈！线下是大家不顾病毒的风险，深夜排队买药，损失一个口罩，结果第二天就被辟谣了。

研究媛推荐几个平台给大家，更好的了解疫情动态，鉴别谣言的真实与否。

能直接看见疫情实时数据；一键链接到全国发热门诊一览，并实现在线义诊，有5000+三甲主治及以上医生为广大患者提供线上问诊。

丁香医生团队实时辟谣，防护知识分多种情况比如我宅在家、我要出行、给医务者等等，各取所需，同时新冠病毒知识科普十分详尽。

实时播报信息来源多为人民日报，24小时不间断更新，为新闻工作者点一万个赞。

如果想快速查找有关疫情的信息是否属实，可直接收藏较真平台，实时辟谣和科普新冠病毒肺炎相关信息。腾讯系还有腾讯医典小程序也能提供相关信息。

每天及时更新新冠病毒疫情动态和疫情防御措施，以及各类相关重要通知，如果在此期间有疫情消费帮助和咨询，不用跑上门，可通过电话和微信公众号进行消费帮助和咨询。

深圳地区的小伙伴，可查看深圳新冠病毒疫情最新情况，包括确诊人数、确诊病人曾逗留过的小区等等，也会做科普知识。

建议大家收藏并设置微信浮窗，克服恐惧最直接的方法就是面对恐惧，我们足够了解新冠病毒以后，才能更好地预防它。

为什么要勤洗手？下面这张图直截了当，就昨天微博热议的天津百货大楼5个病例来看，顾客和营业员都带着口罩，用手触摸过商品传递病毒而引起感染，所以洗手绝对是个人防护的重点。

认真观看下图，记住几个关键词：流动的水；反复搓洗；40-60s；全面照顾。

现在是一“罩”难求的局面，大量的口罩运送至湖北，据研究媛了解，我国口罩产能全球最大，工厂复工后供应能力会相对提升，紧缺局面会改善，我们要相信国家生产力。

目前医用外科口罩和N95均为一次性，有囤货的用一次就丢最好，尤其是去过人员密集场所。如果只是下楼扔垃圾或者取快递，口罩资源紧张的话可以考虑继续使用，不污染白色（内）面，也不要用75%酒精喷口罩，口罩都有“拒水处理”，能“拒”飞沫和血液等，同理酒精也很难进入内部，反而还会破坏口罩结构，过滤层失效。

重中之重是，除开必须出门，大家能省一个是一个，珍惜口罩是美德~

一、返程路上

二、居家住所

三、办公场所

四、接外卖收快递

研究媛痛定思痛，在特殊时期，坚持能自己在家做饭就尽量自己做，深圳已出现一起外卖小哥确诊病例，我们无法保证外卖包装是否安全无病毒，各位在家也可以练练厨艺，多一门本事也不是坏事~

尤其是超市供应量充足的情况下，我们的红马甲正能量—食药志愿者于1月29日-2月8日期间，在深圳市各大商超提供「菜篮子」志愿保障服务。买点新鲜的蔬菜和肉类，回家煮熟再吃，平平安安度过这段时间。

近期的快递由于疫情也会推迟发货，大部分的快递也在实行无接触配送，以防万一，大家可以将快递盒不带回家，拆完快递回家洗手，每一个环节都不要忘记勤洗手哦！

钟老说过，“武汉是座英雄的城市”，武汉也正在被一群最勇敢的人保护着，我们是中华民族命运共同体，和武汉一起加油，远离身边看不见的新冠病毒危害。