健康生活 篇十四:挤痘一时爽,痘印难消退——一个粗糙男的祛痘新知

2019-09-20 19:11:21 31点赞 272收藏 20评论

写在前面:

作者是个护肤知识接近于零的粗糙男。最近脸上长了几个痘痘,手痒挤了,结果由点成面,极为难看,于是做了一点粗浅的知识了解,分享给诸位

一,痘痘的形成过程

痘痘学名痤疮、粉刺,其形成过程是这样的:

毛囊内的皮脂腺会分泌油脂,透出皮肤,维持面部湿润同时,还形成一道阻隔灰尘、细菌的屏障;但如果油脂分泌过多,再加上皮脂腺开口的皮肤过度角化,会导致毛囊被堵塞(脂溢性皮炎导致的脱发也系同样的原理),油脂无法顺利排出,细菌就会在其中滋生繁衍(充足的甘油三酯成为痤疮杆菌、马拉色菌等细菌的食物)

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身体免疫系统作出反应,将血液输送到感染区,白细胞和细菌混战,引发炎症反应、毛囊感染,形成红色的痘痘,死去的白细胞和细菌、脱落的角质细胞、分泌的油脂等内容物混合,鼓胀凸起,形成脓包

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二,诱发痘痘产生的因素

1,荷尔蒙过多

雄性激素(睾酮)会导致油脂分泌过多,青春期爱长痘,就是睾酮分泌陡增、毛囊皮脂腺被大量激活的缘故

大部分人青春期过后,荷尔蒙会回落,痘痘也随之消退,但也有一部分荷尔蒙一直旺盛,持续受痘痘困扰,这和遗传有很大关系

另外,女性在经期前后容易长痘,也是雌激素不断降低,雄激素(睾酮)的分泌增多所致

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2,过分日晒

阳光中的紫外线会导致皮脂腺机械闭合,从而阻塞毛孔

破坏皮肤细胞,弹性纤维的断裂,支撑结构的弱化,皮肤抵抗能力下降

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如果本来就有了痘痘,紫外线刺激黑素细胞在伤口部位分泌更多的黑素并沉着,即使痘痘消退后也可能也留下黑色斑痕

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3,饮食不当

辛辣食品会造成毛细血管扩张;油腻食物导致内分泌紊乱;过精、过多的碳水化合物和高糖食物(特别是人造糖浆)造成胰岛素分泌过多,这些都会增加雄激素的产生,引起皮脂腺的过度分泌,加重炎症

长痘的话,少吃牛肉,里面的亮氨基酸类的蛋白质,会加重炎症

应多吃新鲜果蔬(红色、黄色或橘黄颜色水果),增加维生素B、维生素C、维生素E、花青素等抗氧化成分物质的的摄取,能很好地对抗炎症

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脂肪酸欧米伽3可以减少皮肤干燥和相关的剥落和鳞屑的发生,缓解皮肤炎症压力

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4,过度熬夜

晚上10点到凌晨2点是油脂分泌较旺盛的时段,熬夜会刺激皮肤分泌油脂更旺盛(网吧打通宵的早晨个个油光满面),容易长痘

此外,经常熬夜,皮肤的免疫系统会下降,继发细菌或真菌感染的几率会加大,长痘也会更严重

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5,缺乏运动

久坐不动,血液流通不畅,新陈代谢下降,代谢废物堆积,皮肤对废物非常敏感,容易长痘痘

经常性的运动,属于主动性排汗,能够起到深层清洁毛囊的作用,抗菌肽分泌也会增多,不但不容易长痘,还加速新陈代谢,让人的气色变好,皮肤细腻有光泽

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6,精神焦虑

精神压力会引起痘痘是真的,焦虑时副肾皮质会分泌一种称为皮质醇的抗压激素,其具有增加雄性激素分泌的作用,导致皮脂腺分泌旺盛

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三,痘痘可以用手挤掉吗

挤痘一时爽,但手指及指甲缝里有很多细菌,会通过毛囊进入,加剧感染

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毛囊口细小而富有弹性,脂栓充塞会将其撑大,但脂栓排出后其又会收缩回去,如果用手挤压,很容易把毛囊口的脂栓或脓污压入周围组织细胞内,造成扩散感染,且一部分健康的细胞和结缔组织也会遭受挤压力的破坏,发生毛囊炎,在炎症消退后色素沉着,形成永久性的毛孔粗大,以及痘印坑痕

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普通的痘痘一般一周左右就能自行出头、脱落,且不会留下痘疤,实在想快读解决可以去正规机构,用酒精或安尔碘等进行专业的消毒后,用细火针点刺挤压

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四,洁面祛痘技巧

油性皮肤,每天2到3次的洁面很有必要

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但过度清洁,可能会造成两种后果:一是短时间内导致面部干燥、脱屑、皮肤损伤;二是破坏皮肤屏障,导致皮肤表面脂质的过度流失,反而刺激皮肤产生更多的油脂

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干性皮肤,大都是皮肤缺乏油脂屏障,因而导致水分也丢失过度,常见干燥瘙痒问题

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皮肤表层水分是由真皮的毛细血管网来提供的,一般不缺水,缺的是脂质,所以即使是使用补水产品,也只是短期内水分充盈,但没有脂质的保护,很难留存持久,很快就又回到干燥状态,选择含有神经酰胺等脂质成分的才对

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无论油性、干性,洗完脸要涂抹偏温和的润肤乳(液);偶尔用用去死皮膏来清除老化角质

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很多人使用洁面乳后清洗不彻底,也会阻塞毛囊,导致痘痘产生

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最好不要使用含酒精或防腐剂会刺激皮肤的产品

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维甲酸(维A酸)软膏能缓解毛囊口的异常角化,让油脂顺利排出

莫匹罗星软膏可抑制毛囊口细菌繁殖,减轻炎症

过氧化苯甲酰凝胶也能够消灭引发痘痘的细菌

含水杨酸的护肤品可以清理角质堵塞

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想要快速缓解痘痘,可以先用双氧水清洗,再用冰块敷在痘痘上,最后附上氢化可的松药膏,消退会更快;将维生素E胶囊戳破,液体涂抹在痘痘上轻轻柔按,也能速效缓解

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熊果苷、芦荟胶等淡化色素的药膏,对痘印消退有一定的效果

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五,应对黑头的5种温和小方法

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用鼻贴等外部物理性清除办法,可能会把皮肤表面的角质细胞一同粘掉,损伤皮肤;而且治标不治本,过两天又冒出来了

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硫磺皂含有硫磺,去除油脂效果不错,但容易导致皮肤干燥、脱屑,过敏,出现烧灼感,此外硫磺还会加速脂栓氧化,让黑头更明显

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1,油性皮肤

一勺海盐,半勺柠檬汁,一勺清水,混合在碗中,搅拌均匀

用棉签涂在长黑头的地方,涂抹2-3分钟

10-15分钟后,先用温水洗净,再用冷水洗脸,收缩毛孔

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柠檬中酸类成分是抑制黑头产生的有效成分,海盐可以洁肤消炎

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2,敏感或干性皮肤

两勺燕麦、半个柠檬,三勺原味酸奶,混合物搅拌均匀后涂在鼻头,10分钟后清洗掉

燕麦含大量粗纤维,可以很好的吸取油脂,酸奶可以减少柠檬对皮肤的刺激,也能温和地清洁皮肤

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挤痘一时爽,痘印难消退——一个粗糙男的祛痘新知

下面3种适用各种皮肤

3

一勺蜂蜜,一勺牛奶混合,用微波炉加热5到10分钟后取出搅拌均匀,温度适宜后涂在鼻子上,拍上化妆棉片,15-20分钟后取下,冷水洗净

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4

一勺肉桂粉,一勺蜂蜜,混合均匀,薄薄的一层涂在鼻子上,贴上化妆棉,5-10分钟后去掉,冷水洗脸

蜂蜜可以清理堵塞毛孔,肉桂有软化肌肤的作用,提高蜂蜜的清洁功能

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5

一个绿茶茶包,泡在三分之一杯的开水中,待水变得温热

碗中放两勺白糖,倒入一勺温热的绿茶水,混合后再加一勺糖,搅拌均匀后用打圈的方式涂在鼻子上,10-15分钟后洗掉,绿茶可以抑制油脂分泌,减轻皮肤炎症

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