夏日燃脂季：可能是短时间起效最快的减肥方式—碳水循环
minisberry
2019-06-23 18:17:39
【文章摘要】
每到夏天减肥都是绕不开的话题，上一年贴的秋膘，被冬装裹了一季，终于到了要露肉的季节。大概三月底的时候我自己做了一个碳水循环降了一下体重，总的来说效果还是很明显的，如下图被水印挡住的时间是4月14日，基本上两天一斤的节奏。为了尽量保证数据准确，我倾向选择早起洗漱...
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每日坚果25克才31大卡？
一定要多吃点儿，不然怎么长身体![[doge]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/lengtu/01-[doge].png)
好羡慕啊 懒癌+小白只有舔屏了
什么都能断，唯独水果不能断，尤其甜的，怎么破？
没人替吃蛋黄![[傻笑]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/10-[傻笑].png)
强烈安利b站up主昊然健身，全是干货，所有内容有理有据，是我目前接触到的最系统最科学最干货的up主
2g/kg的蛋白质还推？多看看书，现在蛋白质摄入量这么高完全是补剂厂商在作祟，不怕伤身就这么吃
碳水循环，我竟然以为是吃屎![[装大款]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
![[装大款]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/27-[装大款].png)
一周八斤牛肉，真吃不起！
一个月减25斤![[皱眉]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
一个月减5斤，吃两天就回来了，我已经自暴自弃不减了
才不减肥，只管放开吃，吃完去健身房干就完事了
兄弟感谢说这么多，跟他干
每日坚果可解
控制不住这么吃。
。奶茶，烧烤，太香了
肯定的，我开头有写怎么结合碳水循环安排训练计划
运动才是最有效的方式啊
肯定运动咯，他基础代谢2000啊，大哥。
健身小白表示刚买一箱全脂牛奶，动起来![[皱眉]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/03-[皱眉].png)
没有摄入膳食纤维的缘故吗
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