运动不止步 篇十三:夏季运动装备怎么选?新手必看~老手请绕道

2019-07-19 11:18:00 2点赞 13收藏 6评论

一:运动手环/手表

现在人们运动时都喜欢戴个运动手环之类的智能配件。别看个头不大,但是功能却非常齐全,看时间、记步数、心率监测、睡眠检测、消耗卡路里、行走公里数、智能闹钟等功能一应俱全。

虽说运动手环并非只有夏季才可以佩戴,但是在夏季运动带上它安全性可以提升好多。夏季比较炎热,人们的新陈代谢也会相对加快,在濒临中暑的时候心率也会发生变化。

有了运动手环,人们不仅可以及时了解自己的跑步行程,还可以时刻注意自己的身体状况。在发生心率过高时及时停止运动,也算是对自己的安全负责。

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二:音乐设备

很多人运动都喜欢听音乐,但在音乐设备的选择上,范围十分广泛。一些对音质追求较高的,可能会随身携带一个HiFi播放器,其他大部分人听音乐的标配还是手机加耳机的标配。至于那些跑步挂着音响,低音炮的大神我们就另当别论了。我就站在大部分人的角度出发,为大家讲讲运动耳机怎么选吧。

买运动耳机,建议避开传统的有线耳机,不仅有听诊器效应还有线摆的尴尬。目前运动耳机优先考虑的应该是蓝牙耳机,但目前蓝牙耳机市场比较庞大,所以建议大家选购专业的运动耳机比较靠谱。

另外,选购运动耳机有几点重要的考核因素,就是佩戴的稳固性和舒适性、还有耳机的防水性能。夏季出汗大,不防水的耳机容易被汗水侵蚀,使用寿命会大大缩短。其他的考量因素无非就是耳机的音质,续航,和蓝牙信号的稳定性,以及外观。

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三:运动服

很多人跑步或者运动,对服装的要求并不高,只要穿着舒适就行,目前很多运动新手在夏季运动依旧还是普通的短袖短裤。但事实上,夏天运动,对服装的要求也是很讲究的,稍没选好,可能也会伤身,吃力不讨好。

夏天炎热,选择装备时不仅要有良好的透气性,还要选择快干面料。这样不仅可以帮助身体快速散热、排汗,还可以有效防止运动过程中产生脱水、中暑等危险。如果喜欢白天跑步,那尽量穿一些浅色系的跑衣,能够反射太阳光,而不会吸收太多热量。如果喜欢夜跑,那建议选择亮色的跑衣,最还是带有反光材质装饰的,这样在晚上的安全性也会更高。

一定不要穿棉质的体恤或者短裤,因为棉质的衣服很容易吸汗而且不容易干。湿哒哒的,不仅穿着难受,而且湿气会回收,容易导致肥胖皮肤炎等一些问题。针对女性跑步者来说,不管胸大胸小都最好配一个运动型bra,强力的支撑和包裹性能让胸部在运动过程中保持稳定,防止受伤。


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四:运动鞋

对于运动爱好者来说,一双合适的跑鞋非常重要。大家都应该知道,跑鞋没选好,人会越跑越伤,尤其是对膝盖的伤害也是不可逆的。所以在选择一双跑鞋的时候,首选鞋底舒适的,弹性够足的,可以对膝盖起到一定的保护作用。

但是,每个季节对跑鞋的要求有些不一样,冬季肯定是以保暖为主。而夏季,当然还是得以鞋子的通透性、轻量性和散热性为主。所以,一双合格的夏季跑鞋应该具有多方位的开孔设计、不错的运动性能表现,最好还能自带“空调”属性,才能真正享受夏日运动的激情和乐趣。

不得不提一下的是,现在的运动跑鞋也开始趋向智能化,内置芯片,可以结合APP使用,对运动行程,步数步频,都可以实时检测。并且还可以根据个人的运动数据,总结出你的运动习惯,然后给你制定运动计划。

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五:防晒鸭舌帽/冰袖/头巾

夏天防晒很重要,但是运动过程中,我们无法用防晒霜等一些涂擦产品来防晒。因为运动一出汗,这些都是白搭。当然,如果你是夜跑爱好者,这条内容可以直接忽略,晚上还防什么晒啊。

目前常见的夏季防晒装备,也就是鸭嘴帽、冰袖和魔术头巾。有些人可能觉得东西带得太多,运动不方便,所以很少会买齐全,最多也就买一个鸭嘴帽加个冰袖。

在选帽子和冰袖的时候,其实跟选运动服的要求差不多,主要是透气性好,散热强。尤其是在选帽子的时候,要特别注意头部散热,尽量选择材质宽松且透气的帽子,但是不介意买头顶镂空的帽子。

太阳光直照对头皮有一定的伤害,久了会伤及毛孔对发量有一定的负面影响。如果觉得鸭舌帽太重,戴着脑袋不舒服,可以考虑透气性好的头巾,但是头巾的防晒效果自然没有帽子好。冰袖的话,可以选择冰丝材质的,加上透气性好一些,戴着也特别舒服。


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六:手机臂袋/腰包

对于出门跑步或者运动时,带着手机真的是有很多不便。拿手上觉得累赘,装口袋又老是上下晃动,还有掉出来的风险。要说出门运动不带手机,那怕是很少有人能办到。现在人们对手机的依赖还是很强的,再就是避免有什么紧急电话漏接的情况。


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所以,一般比较有经验的运动达人,都会买一个运动腰包或者手机臂袋。但对于这个腰包和臂袋的选择,没有特别多的建议,以轻便舒适为主,只要不是特别勒就行,最好是选择有松紧度的材质。

先就这样,推荐几个自己觉得还不错夏季运动装备给大家,可能有些老手都已经筹备齐全了,就不献丑了,主要是帮助一些运动新人。


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