西安秦岭光头山一日游

第一部分 秦岭简介

一、中国的重要山脉

1、喜马拉雅山脉：呈弧形分布在中国与印度、尼泊尔等国的边境上，绵延2400多公里，平均海拔6000米，是世界上最高大的山脉。主峰珠穆朗玛峰海拔8848.13米，是世界最高峰。

2、昆仑山脉：西起帕米尔高原，东至中国四川省西北部，长达2500多公里，平均海拔5000-7000米，最高峰公格尔山海拔7719米。

3、天山山脉：横亘在中国西北部新疆维吾尔自治区的中部，平均海拔3000-5000米，最高峰托木尔峰海拔7455.3米。

4、唐古拉山脉：位于青藏高原中部，平均海拔6000米，最高峰各拉丹冬峰，海拔6621米，是中国最长的河流长江的源头。

5、秦岭山脉：西起甘肃省东部，东到河南省西部，平均海拔2000-3000米，主峰太白山海拔3767米。是中国南北之间一条重要的地理界线。

6、大兴安岭：北起中国东北部的黑龙江省漠河附近，南至老哈河上游，南北纵长1000公里，平均海拔1500米，主峰黄岗梁海拔2029米。

7、太行山脉：自北向南横亘于黄土高原东部边缘，南北长400多公里，平均海拔1500-2000米，主峰小五台山海拔2882米。

8、祁连山脉：绵亘于青藏高原东北边缘，平均海拔4000米以上，祁连山主峰海拔5547米。

9、横断山脉：位于青藏高原东南部，西藏、四川和云南三省区交界处，平均海拔2000-6000米，最高峰贡嘎山海拔7556米。

10、台湾山脉：纵贯台湾岛东侧，平均海拔3000-3500米，主峰玉山海拔3952米

二、狭义上的秦岭：

仅限于陕西省南部、渭河与汉江之间的山地，东以灞河与丹江河谷为界，西止于嘉陵江。中国的南北方分界线。也是我国三条龙脉之一，属于中龙震龙之脉的中间重要的位置。

1、秦岭的主要山峰

a、终南山：是道教主流全真派的圣地。大家可以看看美国作家家比尔·波特的作品《空谷幽兰》，让人们了解到在终南山中还保留着隐居的传统。小隐于野，大隐于市，现在很多隐士都是网红，或者说有些网红是隐士。

终南山出了很多历史名人：钟馗、太上老君（老子）、王重阳、孙思邈等。

b、华山：华山古称“西岳”，为中国著名的五岳之一。具体介绍看我的华山游记吧。

西岳华山冬季一日游华山位于陕西省渭南市华阴市（华阴属于县级市）。五岳之一的西岳华山。至于详细介绍请大家自行百度吧。近日刚好到华阴市出差，而且办事很顺利。一大早坐从西安到华山北的动车，票价54.5，用时40分钟就到华山北车站了。十年前的夏季和朋友们夜爬华山看日出，冬季的华山还没看过，也想感受一下冬季华山的景色。因为时间小孟618| 赞73 评论109 收藏211查看详情

c、太白山：主峰拔仙台在太白县境内东部，海拔3771.2米。也是我国青藏高原以东的最高山峰。具体介绍看下文。

中国青藏高原以东最高山——太白山 二日游太白山主体位于陕西宝鸡太白县，太白山因山顶终年积雪，银光四射，故称太白。它是横贯陕西省的秦岭山脉的主峰，海拔3767米，它是秦岭山脉主峰，也是中国大陆青藏高原以东第一高峰，也是我国的南北分界岭。一直想去爬太白山登拔仙台，海拔3767米，要比华山2154米高多了。我都计划了1年多了，最近头脑发热，，而小孟618| 赞25 评论58 收藏108查看详情

d、其他山峰：骊山（烽火戏诸侯），鳌山（秦岭的第二高峰），冰晶顶（秦岭第三高峰）。

三、秦岭七十二峪

什么是峪？峪是山谷或峡谷开始的地方。

陕西省境内的秦岭72峪（自东向西排列）：

潼关县7个（西峪、桐峪、善车峪、太公峪、麻峪、蒿岔峪、潼峪），

华阴县10个（蒲峪、杜峪、黄甫峪、华山峪、仙峪、翁峪、竹峪、大敷峪、柳峪、葱峪），

华县6个（沟峪、小夫峪、石堤峪、桥峪、东涧峪、西涧峪），

渭南市2个（箭峪、黄峪），

西安蓝田县6个（清峪、道沟峪、辋峪、岱峪、小洋峪、东汤峪、），

西安长安区17个（库峪、扯袍峪、大峪、白道峪、小峪、土门峪、蛟峪、太乙峪、石砭峪、天子峪、抱龙峪、子午峪、白石峪、皇峪、沣峪、祥峪、高冠峪），

西安户县11个（紫阁峪、太平峪、鸽勃峪、乌桑峪、黄柏峪、化羊峪、曲峪、涝峪、栗峪、潭峪、甘峪），

西安周至县7个（耿峪、赤峪、田峪、就峪、黑峪、西骆峪、竹峪），

眉县6个（泥峪、西汤峪、滑峪、小黑峪、大黑峪、斜峪），

宝鸡市1个（晁峪）。

这次一日行要去的就属于沣峪内的光头山。沣峪是秦岭北麓的一条山沟，因沣裕河从这里流出而得名，沣河最终流入渭河，210国道从这里驶入，西康高速没有建成通车以前，这里是通往陕南、四川的要道。

第二部分 一日游都需要哪些装备

这次是我第一次参加群里组织的登山户外活动，也没什么经验，就把骑行的装备也用上了。清单如下图：

1、户外背包：由于是一日行，所以最好背个小的，轻的。平时一直以骑行为主，刚好有个安美路12L的骑行包，大小和合适。如果背的太重，首先人比较累，其次是压腰椎，对腰椎不好，本人有点腰椎间盘膨出，所以能背轻的就尽量轻。

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2、护膝：登山一定要带护膝，尤其是下山特别容易伤膝盖。膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。所以说除了要带上护膝，还要配合正确的上下山的技巧，以避免膝盖损伤。

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注：大家购买时要注意护膝是分尺寸的。

3、相机：有可能大家都说用手机拍照就可以了啊，干嘛还要带相机？实践证明手机和相机拍出来的照片在色彩上还是有很大差别的，尤其是风景。手机拍出来的照片发发朋友圈还是足矣的。这次继续带上经典的松下LX5数码相机，现在松下LX系列好像出到LX100了。为啥不带单反？太大太重。

4、水壶：登山时，人体会大量的出汗，另外由于秋天气候干燥，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要，因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。用水壶提前充点果汁，最好不要泡茶，茶是利尿的。

户外水壶容量最好买大于750ml起的，不要买容量小500ml的。驼峰水壶不含双酚A，而且密封效果特别好，大口和小口都可以使用。

至于带多少水？由于我们这次去的光头山不属于收费景区，山中无小商店，一个人至少带1.5L的水。

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5、食物：士力架：是补充热量的好东西；

苹果：补充维生素；

香蕉：补充钾元素；

火腿肠：补充钠；

鸡蛋面包：填饱肚子。

只要带够一顿的饭量就可以了，带太多就是负担。

第三部分 光头山一日行

一、光头山简介

秦岭光头山又称麦秸摞,位于陕西长安县境内的沣峪口内，距离沣峪口转盘32公里处的，是长安境内最高之地！海拔2887米，山顶建有一转播站，驴友俗称微波站，也是陕西电视台调频发射台。由鸡窝子蛤蟆沟处下车登顶，徒步而上3个小时，光头山山顶为高山杜鹃、高山冷杉等低矮灌木以及高山草甸，视野极为开阔，立于山巅北望为关中大平原。

二、出行方式：

如果没有去过光头山的朋友，最好不要单独前往，因为找不到上山的路口，毕竟这不属于景区（不需要买门票）。建议大家可以和去过光头山的朋友自驾，或者跟网上户外群组织的活动。

感觉他们还是比较正规的，活动细节写的详细，费用是包含保险的。

【活动名称】10月1日光头山

【活动费用】：非会员85元/人，会员75元/人（含往返车费+保险+向导费+公用装备等）

【活动强度】：20公里左右，拔高1000米~1100米。

【适合人群】：身体健康，有一定户外经验，体力强的朋友。

【装备推荐】：护膝、登山杖、手套

【出行车号】陕Axxxxxx

【活动领队】路人甲+手机号

【集合时间地点】

6:50北关（北关华润万家门前，安远门地铁B口）

7:00南稍门（南稍门长兴饭店，南稍门地铁A1和B口之间）

7:10电视塔（长安路与丈八东路路口西南角150米长延居小区门口，地铁A2口往南过十字）

以上是发车时间，请大家提前集合，过时不候。

【报名方式】：
姓名+身份证号+电话+活动名称+乘车地点，短信至1234567890（微信同号）或123457890（微信同号），收到回复消息为报名成功

【出行提示】

1、建议大家穿速干冲锋衣，穿登山鞋。

2、建议携带装备清单：登山杖，护膝，帽子，手套。

3、午餐及饮水请自备。

4、出行请注意环保，可以带上垃圾袋。

5、请大家准时集合。

6、需要购买装备的队员请提前告知，以便于帮大家携带上车。

三、路书：

从西安出发，到达丰裕口内的鸡窝子，从蛤蟆沟开始爬，至光头山，然后原路返回鸡窝子。

1、早上吃了晚胡辣汤+油饼，6点50之前在安远门地铁B口等大巴车。

2、7点从北关出发，途径南稍门长兴饭店，电视塔两个接人站点，50人的大巴车已经坐满了，整个队伍以中青年25岁~40岁为主。途中俱乐部的向导说了一些注意事项，队伍由4位向导组成，分别带领不同体力的驴友。每人都发一红领巾用以区别其他户外俱乐部的成员。

3、由于是国庆节的第一天，市区比较堵车，大概9点半到达了秦岭沣峪口鸡窝子。

另外一队要穿越到大寺，所以带的装备比较多。

下车后领队组织大家做了10分钟的拉伸运动。然后在山下合影留念。

4、合照后开始漫长的登山，9点40开始爬山了。

不知道是哪个品种的树，总之很高。

箭竹林

秋天到了，枫叶也开始变黄了。

快到山顶有水源，这里的水是可以直接饮用的，无污染，我尝了尝，和自来水味道真不一样。

途中遇到两位女汉子重装要到鹿角梁，佩服啊。路两边就是箭竹林。

终于到开阔地了，天气很好。

从蛤蟆沟到这里的杜鹃林这段路，拔高强度还是挺大的，注意体能。

5、穿过箭竹林就到高山杜鹃林了

高山杜鹃林

蓝色，绿色，红色

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一直没想通，这么多的电线塔是怎么运上来的。

6、历经2个半小时，于12点整终于到达山顶的微波站了。队伍总共分为四个梯队，第一梯队2个小时登顶，我是第1.5个梯队登顶的，体力还算可以吧？

山顶的微波站，机房重地，也叫红房子

先站站石头尖拍一张，角度问题

远处的关中平原，可以看到中间的一层雾霾

旁边还有条公路，是从分水岭直达微波站的，但是现在入口封了不能从分水岭上光头山了，不管是徒步还是开车。

7、山顶旁有个山脊，可以上去，恐高勿去，是个拍照的好地方，和驼峰挺像的地方。

有点像驼峰

我有点恐高，没有上上面的峰

这个人不是我

8、在山顶活动了大概两个小时，我们就准备下山了，山顶拍张合照。

背景是微波站

另外一个组还要去穿越大寺方向穿越，一组原路下山。穿越大寺是成驴之路，等下次有机会一定穿个大寺，也成驴。

9、我和几个队友2点15分开始原路返回，4点15分到达鸡窝子的停车场大巴处。下山还是比较快的。

10、到了停车场，由于还要等后面下山的队友，我们几个先在大巴车上休息，从4点15一直等到6点整，最后2个队友才到，郁闷啊。晚上快九点才到家。

光头山没有岔路口，各个户外俱乐部留的路标也很多，所以不必担心迷路，路都是走的人多了形成的小路。

秦岭是个好地方，还有很多峪口穿越没有去，有很多经典成熟的当日往返的穿越线路，明年打算去穿越鹿角梁，据说景色超级美。峪口穿越只要是户外俱乐部组织的，安全系数还是比较高的。只要不收门票的地方，景色都很原生态，破坏相对较小。