肠胃不好的人多吃这食材，健脾胃又强身体，做成甜点好吃又解馋

肠胃不好的人多吃这食材，健脾胃又强身体，做成甜点好吃又解馋！

现在很多的年轻人，不像老一辈一样那么爱惜自己的身体，动不动就是点外卖来解决吃饭问题，外卖重油重盐，多吃无益，吃多了不健康，对肠胃也不好，毕竟身体是革命的本钱，保护好肠胃健康，人自然吃嘛嘛香，身强体壮了！要把胃养好，其实也很简单，多吃这个食物，对我们的胃最好了，我说得这个食物，那就是山药。

山药是一种非常养胃的食材，家里长辈最爱吃的就是它，补脾胃，益肾气，强身体，宁可不吃肉，也要多吃它。山药平时除了拿来做菜、煲汤之外，还能做成可口的小甜点。把它和补气补血的蜜红豆一起压成泥，制作成一颗颗饱满又可爱的红豆山药球，就是一道不错的下午茶美味点心，营养好，热量低，饱腹感强，健脾也养胃，入口软又糯香甜，上桌孩子抢着吃，一口一个，老少皆宜，好吃得停不下来！制作过程一点儿难度都没有，下面做法分享给大家。

【山药蜜豆球】

食材：山药，蜜红豆，椰蓉

做法：

1、 首先把山药给去皮，清洗干净，再把他切成小段，放入水中，可以防止山药氧化变色。在给山药去皮的时候，建议戴上手套，可以避免山药中的粘液粘到手后，过敏变红变痒。

2、 锅中注入清水，再把去皮好的山药放入臻米升降电火锅中。

3、 选择“营养蒸”的功能，盖上盖子，把山药蒸熟，用筷子轻轻一戳就能穿过即可。这个锅真不错，既能吃火锅，也可以蒸菜，煮粥，用来吃火锅还可以把食材升降到最上面，超级方便！

4、 把蒸好的山药取出，再用叉子，把山药压成山药泥。

5、 压好的山药泥放入提前准备好的蜜豆，蜜豆可以自己做，也可以买成品。

6、 把山药和蜜豆混合均匀后，揪出一小团，把它揉成小球的形状，或者做成自己喜欢的形状也可以。

7、 搓成一个个小球后，裹上一层椰蓉，没有椰蓉可以省略这一步哈，都很好吃的！

好啦，装碟子，就可以吃啦！太美味了，孩子一口一个，过瘾！秋天最适合吃的甜点，健脾养胃又好吃，做法简单，上桌孩子抢着吃。

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