践行共情，重塑亲子关系——《共情的力量》读后感

一、商品展示

疫情期间，宅在家里继续读书。这是一本心理学著作，也是一本畅销书，作者亚瑟曾任职于哈佛大学医学院，为美国著名心理学家、美国癌症协会讲师，美国心理学会会员，作者花了23年的时间研究共情，并将其运用到临床咨询中，拯救了无数限于绝望痛苦中的人。

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正封。设计很漂亮，加了一个书腰，嗅花少女给人温柔淡定的感觉，和书的内容很贴近。

封底放了作者研究共情的原因，以及两位畅销书作者的推荐语。

前勒口是内容简介。写明了共情的定义，是情商的核心能力，习得共情的技巧，就能拥有高情商。和情商联系起来，这个概念就更容易为大众理解。

后勒口是两位作者的简介。亚瑟是第一作者，第二作者估计帮他整理执笔。第一次听说开森心理，查了一下，专门出心理学相关著作的，以后可以关注一下。

二、有关育儿的体会

最近比较关注育儿心理方面的内容，这本书虽然不是专门针对育儿的，但是道理是相通的，看完同样颇受启发。

1.尊重孩子的选择

作者有个十多岁的女儿，颇有跑步的天赋，是校田径队的队长，但是打算在高中四年级时放弃继续参加跑步比赛。作者本身非常热爱体育竞争，也无比信任女儿的运动天赋。换成我们会怎么做？现在的普遍情况是没有天赋的孩子都要逼着整天学这学那，有天赋的就更不用说了，估计是大发雷霆，非逼孩子妥协不可。

作者是怎么做的呢？

作者并未试图对女儿施压，而是一直听女儿说了很久，问她问题，尽力帮她理清其经常很矛盾的想法和情绪。最后作者表示敬佩女儿所进行的内心探索过程，也尊重其最终的决定，不再继续参加比赛。

结论：父母的作用是帮助孩子理清自己的选择，让他们自己得出结论。如果他们的决定和自己的想法不一致，只要他们的健康和安全没有受到损害，就必须尊重他们所选择的独特道路。

2.什么是真相？

我和儿子相处常常有一个问题，就是我觉得他错了肯定不对的时候跟他说话口气就不好了，他就会质问我怎么又发脾气。我就会说那是因为你不对，我是很严肃地告诉你，不是发脾气。当然他是不认可的。

这事儿在书里也找到了答案：无情地讲述事实并不是共情的方式。共情从不会以为“我”看到的真相就是最佳的、唯一的真相，而是会问：“就在这个时刻，对这个人来说，真相是什么？”

有一次儿子洗了手往我身上擦，我一下子就生气了，很严厉地问他你怎么不往自己身上擦。还觉得自己特有道理，因为你往我身上擦是不对的。当然搞得儿子也不高兴了。事后看见书里的内容才反省，从儿子的角度来说，当时他只是觉得好玩儿，跟我开开玩笑，而且仅此一次，其他时候都没有这样做。我大可不必反应如此过激。换一个角度思考，一切都会不一样。

3.鼓励而不是打击怀疑

怀疑是什么？怀疑是探索式思维的标志，这种态度的意思是：展示给我看看。我不是说不信，但我也不会把你说的所有事情都当作绝对真理。

怀疑是一种信号，表示你在寻找自己的道路，只有在怀疑的时候，才能找到真正的信念，而不只是相信一些原则或教条。

一看书，就又发现了自己的问题。儿子大了，经常在各方面提出质疑。大部分时候我还是能够允许他去尝试，但是在一些我看来显而易见的事情上还是会简单粗暴地拒绝他。看了书之后又后悔了，孩子比成人小，认知程度和成人差别是很大的，我不能以成人的眼光去衡量他的怀疑是对是错，而且应该鼓励他自己找出答案。

4.用发展的眼光看待孩子

作者认为每个人都是在不断改变、不断进化的，我们能对他人造成的最大伤害之一就是认为他们的个性是固定不变的。

从语言上来说，就是诸如此类的话语：我就知道你会这样，你总是这样，你永远也改变不了了，我都不需要问你在想什么，我比你还了解你等等。这样的话语及想法不仅否认了发生改变的可能性，还阻碍了个人的转变。

这条原则不仅适用于孩子，也适用于处理两性关系。

三、结语

本书主题是共情，关于共情值得思考的内容当然很多，共情的七个步骤，做到共情的八个行为等等，都有很多值得学习的地方。这对于改进亲子关系、两性关系甚至人际关系都是很有帮助的。

比如作者提到如果你是一个喜欢批评别人、苛责的人，就应该思考一下自己的不安全感是从哪儿来的；接纳在共情里是指能够看到、理解和拥抱我们每一个人——也包括我们自己——心中都存在的不完美；给自己时间，慢下来，关注自己在生活中已取得的成就，思考应该对什么感恩......

读完收获还是很大的，值得推荐给大家。最后引用书里的一段话作为结尾：要相信，世界上的每一个人都已经开悟了，除了你。他们都是你的老师，每个人都在做着正确的事情来帮助你学习耐心、完善智慧、完善慈悲。