宅家养生pa~ 篇五：又降温了，吃这些暖暖身子吧

二月的天气说冷就冷了，一夜之间又带来了冬天的寒冷，窗外呼呼的风声，南方的室内不像北方有暖气那样温暖，只能在被窝里暖暖，不如吃些暖身子的食物吧，胃暖起来了才能带动身体的热量。

一碗拉面

天冷了大家都愿意吃汤面，锅内加水，加入浓汤宝汤料块，煮5分钟即可得一份猪骨高汤，加入火锅丸子煮1—2分钟，再下入拉面，煮5—6分钟即可，再最后出锅前1分钟下入青菜烫熟即可，加上一枚白煮蛋/荷包蛋，海苔和白芝麻，简单方便又美味的豚骨拉面就可以享用。

香菇肉丝汤粉

不管是面还是粉，都能温暖我们的胃，食材切好备用，锅里烧开水后，放一把米粉，大火煮3分捞出来，放入冷水浸泡，再煎两个煎蛋，把肉炒熟再倒入香茹煸炒，倒生抽调味加入适量开水，再把米粉和白菜倒入锅里，煮2分钟即可。

秋刀鱼泡菜锅

韩式美味的泡菜锅，秋刀鱼切块（盐、淀粉、料酒）腌制10分钟，下热油锅煎炸两面继续加入葱段、姜片炒香，继续加入胡萝卜片、杏鲍菇片、西兰花小块、辣白菜丝、辣白菜汁半碗，继续翻炒继续加入温水莫过菜，加盐调味，中火炖10分钟。

萝卜炖牛肋排

萝卜很适合冬天食用，牛肋排焯水，洋葱剥皮后洗净，保留整颗，大蒜拍扁后装入茶包里。取一口干净的汤锅，放入牛肋排、洋葱和大蒜，倒入冷水，没过材料，大火煮开，转中小火，加上盖子，慢炖。白萝卜削皮滚刀块。牛肉慢炖至少1小时以后，取出软烂的洋葱和大蒜，放入萝卜块。再炖约20分钟或至萝卜熟透。一定要趁热吃，用盐调味，放上葱，磨上黑胡椒。

芋圆甜品

冬天也能拥有暖洋洋的甜品，芋圆放入冷水煮沸，芋圆浮起就熟了，捞出放入凉水中更q弹，泡好的红豆大火煮沸，中小火煮40分钟左右，仙草粉50g，纯净水1200ml，煮沸到入模具放凉，切块。搭配上芋头，热牛奶，暖暖的。