睡前瑜伽2个体式,帮你安睡一整晚

2020-02-22 17:18:31 5点赞 114收藏 3评论

3月26日至4月15日,参与#户外运动大作战#征稿活动,分享你的运动足迹和服饰装备,赢取天猫购物卡~>活动详情戳这里<   

瑜伽束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。坐在地面上,两腿向前伸直。弯曲右膝,双手抓住右脚脚踝和脚跟,将右脚拉向腹股沟,然后用同样的方法将左脚拉向腹股沟,直至与右脚掌相合。双手紧握双脚脚趾,将脚跟再次向腹股沟,沟拉靠,双腿外展,双膝下压靠近地面,脊柱向上伸展,目视正前方。呼气,身体前屈,缓缓下压,直至胸部与双脚相触。低头,依次让额头、鼻子与地面相触,最后将下巴放在地面上,保持这个体式30~60秒,正常呼吸。

未经授权,不得转载
展开 收起

Keep 加宽健身垫80cm 瑜伽垫tpe男女防滑稳固 双面单色7mm厚 送背带

Keep 加宽健身垫80cm 瑜伽垫tpe男女防滑稳固 双面单色7mm厚 送背带

109元起

奥义瑜伽垫 升级高密度185*80cm加宽加长健身垫(赠绑带+网包) 加厚10mm防滑运动垫 灰色

奥义瑜伽垫 升级高密度185*80cm加宽加长健身垫(赠绑带+网包) 加厚10mm防滑运动垫 灰色

21.9元起

李宁(LI-NING)瑜伽垫 云彩系列高弹丁腈橡胶双面压花防滑初学者加厚加长加宽男女健身垫子LBDM736 蓝色

李宁(LI-NING)瑜伽垫 云彩系列高弹丁腈橡胶双面压花防滑初学者加厚加长加宽男女健身垫子LBDM736 蓝色

103元起

奥义瑜伽砖 高密度环保EVA 瑜伽初学舞蹈练功辅助工具 轻便耐磨防滑砖(两块)粉灰色

奥义瑜伽砖 高密度环保EVA 瑜伽初学舞蹈练功辅助工具 轻便耐磨防滑砖(两块)粉灰色

7.43元起

奥义瑜伽弹力带 运动伸展带拉力带 力量训练阻力带拉力绳 紫色加长款

奥义瑜伽弹力带 运动伸展带拉力带 力量训练阻力带拉力绳 紫色加长款

8.8元起

奥义瑜伽球 75cm加厚防滑健身球 专业防爆材质男女通用孕妇助产弹力球 赠全套充气装备 紫色

奥义瑜伽球 75cm加厚防滑健身球 专业防爆材质男女通用孕妇助产弹力球 赠全套充气装备 紫色

23元起

奥义瑜伽铺巾(赠便携收纳包) 加宽187*82cm吸汗加厚防滑瑜伽垫毯子 深紫

奥义瑜伽铺巾(赠便携收纳包) 加宽187*82cm吸汗加厚防滑瑜伽垫毯子 深紫

26元起

哈他空中瑜伽吊床反重力瑜伽吊绳家用全套含配件瑜珈用品

哈他空中瑜伽吊床反重力瑜伽吊绳家用全套含配件瑜珈用品

615元起

Keep 泡沫轴实心 肌肉放松健身按摩 瑜伽柱高密度EVA 泡沫滚轴

Keep 泡沫轴实心 肌肉放松健身按摩 瑜伽柱高密度EVA 泡沫滚轴

91.5元起

奥义吸汗防滑瑜伽袜 女款耐磨透气露趾露背瑜珈袜子 灰色(两双)

奥义吸汗防滑瑜伽袜 女款耐磨透气露趾露背瑜珈袜子 灰色(两双)

35元起

奥义瑜伽砖 高密度环保EVA 瑜伽初学舞蹈练功辅助工具 轻便耐磨防滑砖(两块)公主粉

奥义瑜伽砖 高密度环保EVA 瑜伽初学舞蹈练功辅助工具 轻便耐磨防滑砖(两块)公主粉

25元起

Keep 无缝宽发带 跑步运动健身导汗散热防滑无缝设计 铅箔灰

Keep 无缝宽发带 跑步运动健身导汗散热防滑无缝设计 铅箔灰

23.55元起

哈他瑜伽铺巾硅胶颗粒防滑正品瑜伽垫毯子加厚运动沙滩巾印花健身吸汗毛巾

哈他瑜伽铺巾硅胶颗粒防滑正品瑜伽垫毯子加厚运动沙滩巾印花健身吸汗毛巾

142元起

Keep 抽绳包升级版 束口健身袋男女 运动户外骑行旅游轻巧便携

Keep 抽绳包升级版 束口健身袋男女 运动户外骑行旅游轻巧便携

57元起

Keep 无缝宽发带 跑步运动健身导汗散热防滑无缝设计 经典黑

Keep 无缝宽发带 跑步运动健身导汗散热防滑无缝设计 经典黑

23.55元起

李宁LI-NING 瑜伽服跑步健身运动文胸内衣 AUBN124 -2灰色 L(B80)码

李宁LI-NING 瑜伽服跑步健身运动文胸内衣 AUBN124 -2灰色 L(B80)码

99元起
3评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
114
扫一下,分享更方便,购买更轻松