3岁+宝宝适合喝什么牛奶 13款热门牛奶全方位比拼（文末还有16款酸奶和奶酪推荐哦 ）

创作立场声明：文中牛奶全部自费购买，可放心观看

3岁以后的宝宝，虽然饮食摄入更为多样化，但这并不代表宝宝可以脱离牛奶或者配方奶。因为宝宝每天的活动量很大，同时也在长个的关键期，孩子对于蛋白质以及钙的摄入量有一定的需求。《中国居民膳食指南（2016）》中指出：“奶类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克”。成人每日摄入的奶制品换算成液态奶要达300g，至于儿童，摄入量只多不少。

一般而言，每个年龄段建议摄入量奶量并不相同，小月龄的宝宝营养和能量主要有乳汁提供，摄入量自然更多，随着辅食的添加，奶量会有所减少，具体每日建议摄入量可参考下图。

楼主之前写过如何挑选牛奶，以及喝牛奶的时候，需要注意点啥，本文就不多赘述了。详情可看这篇文章：

儿童牛奶选购十连问！ 一次学透儿童牛奶选购这些事儿！关于儿童牛奶选购，小伙伴们的问题可谓五花八门，选择牛奶需要看什么指标？有机牛奶更营养吗？A2牛奶究竟什么意思？宝宝能够空腹喝牛奶吗……各种各样的问题，无非是想让宝宝喝的更安全，更健康，楼主悉心总结了宝妈宝爸可能遇到的各类牛奶选购问题，让你一次学透儿童牛奶选购这些事儿！一、儿童牛奶选购十连问一问，宝宝木籽向前冲| 赞56 评论83 收藏338查看详情

本文，楼主将汇总一下宝宝喝过的那些牛奶，他们口感如何，做个汇总，给各位宝妈宝爸做个参考。

楼主家中目前有13款牛奶（宝宝喝的不限于这13款，有的喝完还没有补货），咱就以现有的十三款牛奶为例，说说它们各自的优劣势吧。同时文中增加了同品牌牛奶PK环节，一起来看看吧！

1.纽仕兰全脂牛奶

基本信息：纯牛奶，产地新西兰，保质期12个月，规格250ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量很高，4g/100ml，是13款牛奶中含量最高的。钙含量为122mg/100m，钠含量为40mg/100ml。

颜色与口感：色泽偏黄，奶香浓郁，口感醇厚。（口感方面为个人口味，仅供参考，下同）

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2.纽仕兰 A2全脂纯牛奶

基本信息：A2纯牛奶，产地澳大利亚，保质期12个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.3g/100ml，钙含量为110mg/100ml。钠含量为55mg/100ml,含量不算低。

颜色与口感：味道比较寡淡。

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同品牌牛奶PK

两款纽仕兰的牛奶，楼主比较推荐白色包装的纽仕兰全脂牛奶，其无论是蛋白质含量、钙含量，都是很高的，同时，钠含量较低，不会给宝宝的肾脏造成负担。而纽仕兰 A2全脂纯牛奶，除了是A2牛奶外，蛋白质和钙含量中规中矩，钠含量还比较高。口感上，白色包装的纽仕兰牛奶奶香更足，更为醇厚。

3.澳牧全脂牛奶

基本信息：A2纯牛奶，产地澳大利亚，保质期10个月，规格250ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.4g/100ml，钙含量为120mg/100ml，钠含量为40mg/100ml。

颜色与口感：颜色表白，口感清淡，喝到嘴里有丝丝回甘。

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4.澳牧儿童牛奶

基本信息：调制乳（纯牛奶，白砂糖、焦磷酸铁、葡萄糖酸锌、维生素D），产地澳大利亚，保质期10个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.4g/100ml，钙含量为120mg/100ml，钠含量为50mg/100ml。

颜色与口感：颜色比较黄，因为添加了白砂糖，入口会很甜。

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同品牌牛奶PK

这两款牛奶，如果让楼主选择，楼主会给澳牧全脂牛奶投一票。二者牛奶钙和蛋白质的含量一样，且澳牧全脂牛奶比澳牧儿童牛奶钠含量更低一些。澳牧儿童牛奶添加了白砂糖，会让宝宝形成口味偏好。澳牧儿童牛奶中还添加了其他营养元素，一定程度上会促进钙的吸收，不过其价格也因为营养元素的添加，几近翻倍，无性价比可谈。

5.纽麦福跑跑牛牛奶

基本信息：纯牛奶，产地新西兰，保质期12个月，规格250ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为4g/100ml，钙含量为130mg/100ml，钠含量为45mg/100ml。

颜色与口感：奶香浓郁，回味甘甜。

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6.纽麦福全脂纯牛奶

基本信息：纯牛奶，产地新西兰，保质期12个月，规格250ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.5g/100ml，钙含量为125mg/100ml，钠含量为45mg/100ml。

颜色与口感：颜色偏黄，奶香味足。

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同品牌牛奶PK

纽麦福两款牛奶都不错，当然，这两款牛奶中，跑跑牛儿童牛奶占有优势，蛋白质和钙含量会更高一些，口感更为醇厚。

7.兰雀高钙牛奶

基本信息：纯牛奶，产地奥地利，保质期10个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.3g/100ml，钙含量为120mg/100ml，钠含量为50mg/100ml。

颜色与口感：较为寡淡，有牛奶的清香。

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8.优尼赋有机纯牛奶

基本信息：有机纯牛奶，产地奥地利，保质期12个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.6g/100ml，钙含量为 120mg/100ml，钠含量为50mg/100ml。

颜色与口感：颜色偏白，入口会有奶片的味道。

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同品牌牛奶PK

两款兰雀牛奶中，楼主比较推荐优尼赋，其是有机生牛乳，通过欧盟、奥地利、中国有机认证，颜色偏白，同时，在两款牛奶中，蛋白质含量较高。优尼赋的包装也比较可爱，符合宝宝的审美。

9.三元小方白纯牛奶

基本信息：纯牛奶，产地中国，保质期6个月，规格200ml。

数据指标：数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.3g/100ml，钙含量为 110mg/100ml，钠含量为60mg/100ml。

颜色与口感：颜色偏白，口感偏清爽。

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10.三元极致A2纯牛奶

基本信息：A2纯牛奶，产地中国，保质期6个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.1 g/100ml，未标注，钠含量为70mg/100ml。

颜色与口感：三元A2牛奶颜色白，奶香十足，醇厚香浓。

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同品牌牛奶PK

三元这两款牛奶，楼主是比较推荐小方白纯牛奶的，其蛋白质含量比三元极致A2纯牛奶高，钠含量更低，钙含量三元极致A2纯牛奶并未标注，询问客服也未可知。三元极致A2纯牛奶除了牛奶是A2外，钠含量高，钙含量未标注，不占优势。

11.爱氏晨曦有机牛奶

基本信息：有机纯牛奶，产地丹麦，保质期12个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为 3.5g/100ml，钙含量为123 mg/100ml，钠含量为44mg/100ml。

颜色与口感：颜色偏白，回味甘甜。

爱氏晨曦有机牛奶有三重有机认证，分别是欧盟有机认证、丹麦有机认证以及中国有机认证，让人放心，同时，高钙低钠，还是不错的。

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12.德亚汪汪队牛奶

基本信息：调制乳（生牛乳、维生素A/D），产地德国，保质期12个月，规格200ml

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为3.5 g/100ml，钙含量为 130mg/100ml，钠含量为50mg/100ml。

颜色与口感：颜色偏黄，入口有果味。

调制乳，钙含量很高，生牛乳中添加了维生素A和维生素D，能够有效促进钙吸收。包装是汪汪队IP，受宝宝喜爱。

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13.荷高全脂牛奶

基本信息：纯牛奶，产地荷兰，保质期12个月，规格200ml。

数据指标：该款牛奶蛋白质含量为 3.6g/100ml，钙含量为 120mg/100ml，钠含量为43mg/100ml。

颜色与口感：有淡淡的奶香和甜味，入口丝滑柔顺。

荷高全脂牛奶蛋白质含量高，钠含量较低，奶香味足，整体不错。

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13款牛奶综合评测

楼主简单的将13款牛奶的基础数据进行梳理，成为下方表格。

13款牛奶蛋白质含量由高到低排序为

纽仕兰全脂牛奶=纽麦福跑跑牛牛奶>优尼赋有机纯牛奶=荷高全脂牛奶>纽麦福全脂纯牛奶=爱氏晨曦有机牛奶=德亚汪汪队牛奶>澳牧全脂牛奶=澳牧儿童牛奶>纽仕兰A2纯牛奶=兰雀高钙牛奶=三元小方白纯牛奶>三元极致A2牛奶

蛋白质指标是判断牛奶好坏的重要指标，不然之前也不会有那么多奶企为提高牛奶中的蛋白质含量而添加三聚氰胺了。一般而言，蛋白质含量越高，牛奶越好。本期评测的13款牛奶中，纽仕兰全脂牛奶和纽麦福泡泡牛蛋白质含量遥遥领先。除此之外，优尼赋有机纯牛奶、荷高全脂牛奶、纽麦福全脂纯牛奶、爱氏晨曦有机牛奶和德亚汪汪队牛奶蛋白质含量也可谓优质。

12款牛奶钙含量由高到低排序为

纽麦福跑跑牛牛奶=德亚汪汪队牛奶>纽麦福全脂纯牛奶>爱氏晨曦有机牛奶>纽仕兰全脂牛奶>优尼赋有机纯牛奶=荷高全脂牛奶=澳牧全脂牛奶=澳牧儿童牛奶=兰雀高钙牛奶>纽仕兰A2纯牛奶>三元小方白纯牛奶

12款牛奶中，纽麦福泡泡牛、德亚汪汪对牛奶的钙含量最高，其他大部分牛奶钙含量在125-120mg间波动，也属于高钙牛奶。纽仕兰a2和三元小方白牛奶则表现平平。

注：三元极致A2纯牛奶未标明钙含量，因此不纳入本次排序

13款牛奶钠含量由低到高排序为

纽仕兰全脂牛奶=澳牧全脂牛奶<荷高全脂牛奶<爱氏晨曦有机牛奶<纽麦福跑跑牛牛奶=纽麦福全脂纯牛奶<德亚汪汪队牛奶=优尼赋有机纯牛奶=澳牧儿童牛奶=兰雀高钙牛奶<纽仕兰A2纯牛奶<三元小方白纯牛奶<三元极致A2纯牛奶

13款牛奶脂肪含量由高到低排序为

优尼赋有机纯牛奶>纽仕兰全脂牛奶=纽麦福跑跑牛牛奶>三元小方白纯牛奶=三元极致A2纯牛奶>爱氏晨曦有机牛奶=德亚汪汪队牛奶=纽仕兰A2纯牛奶>荷高全脂牛奶=纽麦福全脂纯牛奶=澳牧儿童牛奶=兰雀高钙牛奶>澳牧全脂牛奶

给宝宝选择牛奶，如果宝宝不是过重，推荐选择全脂牛奶，因为牛奶在脱脂过程中，除了会脱掉脂肪，牛奶中的一部分脂溶性维生素和矿物质也会损失掉。全脂牛奶不仅营养更全面，而且脂肪含量高的牛奶，口感会更醇厚。

13款牛奶碳水化合物含量由高到低排序为

澳牧儿童牛奶>纽仕兰A2纯牛奶>德亚汪汪队牛奶>优尼赋有机纯牛奶=纽仕兰全脂牛奶=兰雀高钙牛奶=澳牧全脂牛奶>爱氏晨曦有机牛奶=纽麦福全脂纯牛奶>纽麦福跑跑牛牛奶=三元小方白纯牛奶=三元极致A2纯牛奶=荷高全脂牛奶

碳水化合物的含量一定程度上会影响奶牛的口味。13款牛奶中澳牧儿童牛奶碳水化合物含量最高，因为其中添加了糖份。其余12款牛奶碳水化合物含量差距不大。

总结：

本文中增加了同品牌牛奶对比pk环节，可以看到，五种品牌的牛奶，其中两种品牌旗下的儿童牛奶各项指标还不如同品牌下普通牛奶，价格反而更贵，因此挑选牛奶时，不要迷信儿童二字。

13款牛奶中，如果想选择高钙牛奶，推荐选购德亚汪汪队牛奶和纽麦福跑跑牛纯牛奶；如果想要高蛋白牛奶，纽仕兰全脂牛奶和纽麦福泡泡牛是不二之选；如果对安全性上有更高的要求，则可以考虑爱氏晨曦有机牛奶、兰雀有机牛奶。

当然，宝宝才不会关注什么营养成分，甚至对口味都没有偏好，他们，更爱好看的包装，就像楼主家的宝宝，最喜欢的是德亚汪汪队牛奶。

其他

除了牛奶外，三岁以上的宝宝还可以通过其他乳制品补充蛋白质和钙的摄入。

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至于奶酪棒或者奶酪片，作为零食实用还是不错的，要通过其补充蛋白质和钙，还是不推荐的哦~因为市面上大部分奶酪棒和奶酪片添加剂较多，钠含量较高，而最重要的蛋白质和钙含量并不高，因此不推荐它们替代牛奶。我是木籽向前冲，我们下次再见！