暴雪后初霁，双桥落彩虹 — 成都直飞稻城亚丁超详细攻略，看这篇就够了~

〇、写在前面

Hello，我是柴刀～这是一篇8月18日~8月21日的稻城亚丁景区详细游记攻略。

疫情平稳后，各大航空公司纷纷推出优惠产品，柴刀刚好辞职加上想旅游的心痒痒，入手了四川航空的“安逸飞”。999元购买10张399元的优惠券，适用于所有川航的国内航线，优惠券无门槛使用，对于本成都人来说非常合适！

▽ 当时的活动链接。

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优惠券到手立马在8月安排了五次飞行，其中就包括成都直飞稻城的行程。柴刀认为前往川西旅行的最理想方案还是自驾，美好的风景都在路上，但是全程耗时会比较长，这次单纯几天玩亚丁景区坐飞机依然是非常方便的选择。

▽ 成都双流→稻城亚丁实付271元。

这次旅行，让我万万没有预料到的是天气。时值八月，飞机落地，窗外漫天飞雪，气温低至0℃。第二天爬长线时，山峰隐匿在雾中，植被都被大雪覆盖。下山时雪突然又都化没了，透露出黄花盛开的草甸。第三天走短线时，天气骤然晴朗，出现双彩虹的奇观。短短几天仿佛经历了亚丁的四季，心中暗自觉得划算。

攻略前先来几张图片吧~文章内的照片及动图由iPhone 11 Pro Max/iPhone XsMax/Sony a7m3/Osmo action拍摄。

▽ 雪后初霁的神山仙乃日。

▽ 稻城县的塔林。

▽ 珍珠海与仙乃日。

▽ 颜色偏深的五色海。

▽ 颜色浅浅的牛奶海。

▽ 洛绒牛场黄花盛开，云雾中隐约可见央迈勇。

▽ 最后一天下山时偶见双彩虹。

这便是四川亚丁国家级自然保护区，它位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，距离成都约八百多公里。景区内主要观赏三怙主神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉，以及河流湖泊如珍珠海、牛奶海、五色海等。目前是4A级景区，基础设施不是很完善，进入景区后主要依靠徒步走栈道。

马上就要到稻城最美的季节——秋季，希望这篇文章能帮助到想去稻城亚丁的你。

一、物品准备

稻城亚丁景区的海拔在四千余米左右，五色海海拔4700米，牛奶海海拔4600米，在如此高海拔地区进行爬山这样的运动，装备必须要准备妥当，否则身体状况会受到影响。

这些物品基本上在香格里拉镇的超市里可以买到，而且价格合适不怎么坑人。一般入住的酒店也会提供必备品的购买或租赁服务。如果是喜欢万事万物准备妥当的小伙伴，可以出行前提前购买好，网购的物品可以质量更好也更划算~

▽ 柴刀的装备示意图。

1.高反药物

很好运的是，柴刀在爬山过程中没有一丁点高原反应，所以这条给有担忧的小伙伴。可以在行前一周开始服用红景天，起到心理作用（没错）。

2.感冒药✨

在高原上感冒非常危险，甚至会引发肺水肿。所以辛苦爬山结束后，一定要来一杯感冒药防身。

3.葡萄糖冲剂

保温杯+葡萄糖，上山后喝到暖暖的葡萄糖水十分治愈，还能给自己补充体力。

4.士力架✨

景区内的爬山路线中，没有食品的补给站点，所以一天行程的食品需要自己背进去。士力架小巧方便携带，减轻负重。柴刀上山只带了十几条士力架和一块面包，补充体力满分。

看到很多人带自热米饭和自热火锅，柴刀觉得吃起来很麻烦，并且垃圾不好处理，不建议携带。

5.冲锋衣/羽绒服✨

香格里拉镇或酒店内基本都有提供租赁的，柴刀入住的酒店冲锋衣租赁是50元/天，加绒款。

景区内风大，并随时可能下雨，也有可能出现柴刀遇到的0℃的下雪天气，所以厚实的衣物要备好。

用洋葱穿衣法的原则，柴刀身着速干运动短袖+加绒内衬+冲锋衣，下身穿着速干运动裤完成长线及短线。想拍照爱美的同学，在冲锋衣内穿美美的衣服，拍照时短暂脱外套就可以啦~

6.雨衣&雨鞋✨

雨衣和雨鞋建议提前在网上选购，选择比较厚实和质量好的产品，雨鞋买大两码。在景区里经常看见轻飘飘像塑料袋一样的雨衣乱扔在路上，还有雨鞋的鞋底断在路边之类，路上很多行人的雨鞋也都磨破了。

景区内天气容易突变，雨衣和雨鞋必备。路上很多马粪，即使不怕鞋湿，也怕脏和臭。雨伞不建议，腾出一只手使用非常不方便，而且容易戳到他人。

▽ 迪卡侬的长款雨衣，材质厚实，收纳起来小巧。

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▽ 经受住了稻城的考验，没有破。

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7.氧气瓶

柴刀四天的行程一口氧气都没有吸，可见也不是必备品。建议观察自己的身体状况，如果生龙活虎没有不适，可以不携带氧气瓶，或者只购买一瓶防身。如果感到有不适，则可以多买几瓶有备无患，靠吸氧续命爬到终点。

氧气瓶建议在香格里拉镇采购，买30元左右的就差不多了，贵一些的只是能多吸几口或者浓度高一些。

8.登山杖

基本在酒店可租到，10元/根左右，柴刀入住的酒店是可以免费取用哒。

建议走长线时携带一根，上山容易下山难，返程时同行的男同学@楚门是Truman 腿都在抖（别不承认！），登山杖可以提供一定的帮助。

但是走短线时千万不要携带登山杖！短线的栈道基本是金属网眼材质的，登山杖无法着地。路上遇到许多带着登山杖却没地方支棱的行人。

9.防晒霜/帽子/防晒手套/墨镜✨

紫外线超强。帽子一定要戴，晴天可以戴大帽檐的防晒，天气偏冷的话最好还是带毛线帽子。手要是不缩到袖子里，也要做好防晒措施。防晒霜请一天涂8遍。墨镜戴好不然会瞎。

因为疫情期间，进入景区需要戴口罩，所以柴刀鼻头上的防晒霜被口罩磨掉了些，鼻头晒得通红。

10.现金✨

没记错的话，景区内的电车是需要现金支付购买的，反正身上带几百块钱总是会方便一些的～

11.晕车药/塑料袋✨

进入景区大门后还需要乘坐大约一小时的景区观光车，几乎全是盘山的扭转180度的公路，蜿蜒曲折。辛苦爬山一天后，也需要乘坐同样的观光车返回景区大门。即使平时不晕车，在高原这样劳累一天，再乘坐一小时盘山大巴也会很难受。

柴刀在返程的观光车上频频听到掏塑料袋和呕吐的声音。下车后的景区大门处，也可以看到许多人扶着栏杆弯腰呕吐。

12.保湿用的护肤品

比如润唇膏、面膜等，干得要死。

13.【❌不要】充电宝

上山后发现除了偶尔的拍照，基本不会用到手机，而且山上一点联通信号都没有，移动和电信信号也比较差，不要带充电宝徒增负担了。

14.【❌不要】洗澡洗头用品

在高原的这几天尽量不要洗头和洗澡，避免感冒，所以相关洗护用品也不用携带。

二、初步了解

相信很多小伙伴和柴刀一样，在出行前对景区的状况不太明白。亚丁机场、稻城县、香格里拉镇、稻城亚丁景区，这么多地名搞不清楚。景区里还要坐车？要搭乘两次车？

这一部分将对景区的情况作大体介绍，看完基本就有初步的了解，知道如何安排啦~

1.稻城机场、稻城县、香格里拉镇、稻城亚丁景区、亚丁村的关系

稻城机场、稻城县、香格里拉镇、稻城亚丁景区这四者之间皆有一定的距离，位置关系如下图。亚丁村则是在稻城亚丁景区内部。

通常住宿在香格里拉镇内，或者稻城景区大门旁。身体特别好的人可以住在稻城景区内的亚丁村。

从稻城机场到香格里拉镇，可以乘坐80元左右/人的机场大巴，也可以选择100元/人的出租车。机场大巴是按照时刻表发车，出租车需要等候凑够4个人发车，但沿途如果想要拍照，可以让出租车师傅停下来哦，比如稻城县的塔林和波瓦山顶可以拍一拍。

从稻城机场到稻城县的话，机场大巴为30元左右/人，出租车为50元/人。

2.稻城亚丁景区内路线

稻城亚丁景区内的游览路线可分为长线与短线，通常安排一天走长线，半天走短线。

柴刀画了一个过程图。图中绿色的部分是长线，橘色的部分是短线，蓝色部分是从景区大门进入内部的路线。

长线中选择五色海和牛奶海是一条分岔路，前往五色海比较陡峭，前往牛奶海的路则很平缓。柴刀建议体力够就先前往五色海，此时游人较少，拍照很方便，再去牛奶海下山，下山的路就很平缓啦。很多攻略都建议先去牛奶海，但这样下山的路非常陡峭，比较危险。

但是如果体力不够，可以放弃五色海，直接走平缓的路去牛奶海再原路返回即可。

到达景区大门后，需要乘坐景区观光车抵达景区内部，不能开私家车进去，路线包括亚丁村的1-7号住宿站，以及短线的起点扎灌崩（冲古寺旁）。抵达长线的起点洛绒牛场则需要再购买电车票，继续买票乘坐半小时左右堪比法拉利的电车。

3.住在哪里以及交通

① 住在香格里拉镇

香格里拉镇距离景区大门大约5公里，基础设施比较完善，海拔较低约2800米，酒店和餐饮众多，甚至还有茶百道。前往景区大门可以挥手拦车乘坐5元/人的大巴车，或者打车（砍砍价防宰客）。

② 住在仁村即景区大门旁

比香格里拉镇更接近景区大门，基本可以步行前往，但是餐饮比香格里拉镇少很多。柴刀住在仁村，酒店老板提供免费的接送服务。

▽ 酒店老板李姐是四川人，热情又善良。房间是标准宾馆的样式，干净整洁，配备热水和厚厚的毯子。有餐厅可以点菜和购买早餐自助。有租赁衣物服务，配备输氧装置，登山杖、氧气瓶之类的也可以在店上购买。

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③ 住在景区内的亚丁村

亚丁村海拔大约3900米，住在这里要视身体状况而定。优势是如果行程安排了两天，在景区内就不用补买第二天的观光车票了。还可以享受夜晚景区内的星空，清晨景区内的日出。亚丁村分为1-7号住宿站，数字越小，地势越高，风景越好；反之数字越大，地势越低，视野则封闭一些。

村内前往徒步起点也是通过景区观光车，观光车司机会相互联系预留出空位半路载人。

④ 住在稻城县

稻城县距离稻城亚丁景区有1小时左右的车程，所以不建议住在这里。

游玩结束后，如果第二天早上需要赶很早的飞机，可以晚上来稻城县住宿，距离机场更近。

4.景区内花费

门票+观光车可提前在飞猪之类的平台预订，打包270元左右，刷身份证进入。第二天再进景区的话，不用重新购买门票，只需在购票处补买60元观光车票。听说需要检查前一天人与景区的合影，以证明进入过景区，但实际上工作人员没有要求柴刀出示。

去长线的话，一般还需要乘坐电车到洛绒牛场，观光车下车后步行20分钟至电瓶车站，直接购买往返车票80元（单程50元）。不购买的强者也可以徒步走进去。

图轻松的土豪自选花费：

长线到达洛绒牛场后，就开始徒步啦。不想走路的人可以在洛绒牛场的马帮购买骑马服务，大约300元骑马3.5km到半山腰的舍身崖。再往上走到牛奶海和五色海还可以购买滑竿的服务，由两名壮汉抬着你上去，价格好像是五六百元。

不想背包的人还可以花500元左右约一个当地导游，全程帮忙背包，还会推荐其他风光路线和省时间的小路。

5.景区内吃喝拉撒

吃喝需要自己准备好了再进入景区。像前文提到的士力架、葡萄糖冲剂等。

在景区内基本没有餐饮设施和小卖部。长线徒步的起点洛绒牛场，有一家补给站，可以购买食品饮品。之后的徒步线路就什么也没有啦，可能遇到当地人以昂贵的价格叫卖。

沿途设置了一些厕所，拉撒基本不用担心。

三、游记：Day 1 抵达

8月18日从成都直飞稻城机场，因为成都暴雨的原因晚点，10:50的飞机直到14:08才起飞，14:57抵达稻城机场。

乘坐成都到稻城的飞机建议坐在飞机左侧，天气好的话可以看到蜀山之王——贡嘎山。返程则建议坐在飞机的右侧，柴刀在返程时清晰看见了冲破云霄的贡嘎雪山，激动٩(๑>◡<๑)۶！

落地时，稻城机场温度是0℃，天空中飘扬着雪花，众人在惊叹中纷纷掏出冲锋衣穿上。

稻城机场是世界上海拔最高的民用机场，海拔4411米。突然身处海拔如此高之地，建议心情放轻松，不要紧张，平缓地深呼吸，远离高反。据柴刀观察，同飞机的乘客基本都没有高反，甚至还有好几个活蹦乱跳的小朋友，所以不要太担心。

前文提到从稻城机场到香格里拉镇，可以乘坐80元左右/人的机场大巴，也可以选择100元/人的出租车，路程约2小时。到稻城县的话，机场大巴为30元左右/人，出租车为50元/人，路程约1小时。柴刀想在路程中下车拍拍照片，选择搭乘出租车，出租车司机非常热情，路途中还会有一些介绍。

▽ 路途沿线被白雪覆盖，谁能想到这是8月的天气呢。

▽ 稻城县的塔林。

在香格里拉镇解决晚餐，选择了非常简便和便宜的成都小吃，再来了一杯茶百道，治愈。镇上还有腊猪蹄之类的特产可以试试，味道不错。

随后入住酒店，想着为第二天的行程养精蓄锐，把厚毛毯铺好早早爬上了床。结果发现刚上高原，身体处于亢奋状态，完全睡不着，闭着眼睛就当休息了。

▽ 超厚的毛毯。

四、游记：Day 2 长线

· 建议第一天就游览长线，把好看的景色看完再说，太累的话第二天短线可以放弃。

· 建议在早上9点前抵达景区大门，晚上7点左右观光车就收车啦（具体时间当天询问司机），所以给自己留多一点时间赶路。

早上7、8点起床，收拾行装，吃饱早餐，由酒店老板送至景区大门。昨天的积雪仍在，今天又开始飘雨，天气真是很恶劣了。

刷身份证进入大门，排队乘坐景区观光车。约1小时的盘山车程，晕车的小伙伴贴好晕车贴努力往前面坐，看风景的小伙伴尽量坐在观光车左侧，可以在路上更好地欣赏三座神山的英姿。反之，回程坐在观光车的右侧看风景。

▽ 当天在观光车上看了个寂寞。

观光车终点抵达扎灌崩，选择长线游玩，下车后步行约20分钟抵达冲古寺旁的电瓶车站，花费80元/人购买电车的往返车票（车票留好，返程使用）。

▽ 购买电车票。

搭乘约30分钟像法拉利一样刺激的电车，10:30左右抵达徒步的起点——洛绒牛场，开始暴走。

▽ 游客还是非常多的。

▽ 白雪覆盖的洛绒牛场，下午就会重现生机。雪地里的柴刀仿佛一只企鹅。

▽ 初段基本是平缓的木头栈道。积雪踩踏有脏水，还有马粪，穿上雨鞋更方便。

▽ 原本雄伟的央迈勇隐藏在云雾中，啥也看不见。

▽ 随处可见小石头堆。这些石堆叫做玛尼堆，藏族人认为石头是有灵性的，所以会在路口，湖边或者山上堆玛尼石堆，祈福的意思。路过玛尼堆时要顺时针绕一圈，再填上一块石头，所以时间越久玛尼堆规模越大。

▽ 斑斓的经幡。

▽ 路旁的石头房。

▽ 不怕人的小松鼠。

▽ 每隔几百米就会有的厕所。

牛奶海和五色海是长线徒步的终点，大概的位置关系如下图。走到某一个分叉路口，需要选择先前往哪个海子。

前往五色海比较陡峭，前往牛奶海的路则很平缓。柴刀建议体力够的话先前往五色海，此时游人较少，拍照很方便，再去牛奶海下山，下山的路就很平缓啦。很多攻略都建议先去牛奶海，但这样下山的路非常陡峭，比较危险。

但是如果体力不够，可以放弃五色海，直接走平缓的路去牛奶海再原路返回即可。

▽ 前往五色海比较陡峭的栈道。

下午1:30左右抵达五色海，同样是白雪皑皑的景象，五色海只是隐隐散发出深蓝色的光辉。

五色海风景区位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”。有很多宗教上的传说。

▽ 五色海风景来几张。

▽ 偶尔听到像打雷一样的山崩声，远方土石纷飞。

从五色海下山步行十来分钟到达牛奶海，牛奶海更加清澈，颜色嫩嫩哒。

牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。

▽ 栈道上可以远远望到牛奶海。

▽ 牛奶海照片来几张，天气太差，无法看见央迈勇。照片是错误示范，并不建议做出跳跃的激烈动作，避免高反。

拍照尽兴后，大约3:00开始下山，从牛奶海返程的道路就比较平缓了。随后的道路原路返回，但是早上的积雪竟然全部融化，洛绒牛场也恢复成植被覆盖的样子。

▽ 马匹出来觅食，央迈勇也若隐若现起来。

返程再乘坐电车前往扎灌崩，然后再乘坐一小时观光车回到景区大门，一车疲劳的游客怨声载道，好些人都吐了。让我最开心的是，景区大门外有一家汉堡王。爬山劳累了一天，张大嘴咬下满满一口厚实的肉肉，文明的气息令我感到非常幸福 。

回酒店要立即服用感冒药，然后舒服地休息一晚。

▽ 当天的运动记录，微信步数勇夺第一。

五、游记：Day 3 短线

因为前一天走长线比较疲劳，柴刀出现了一些感冒的症状，一觉睡到中午。发现外面的天气是这样的：

▽ 变化莫测的天气，你是不是在逗我？

病立马全好了，吃罢中午饭，大约下午1:00到达景区大门，补票60元/人的观光车费，进山走短线。果然天气晴朗就是不一样，昨天在观光车上只能看见云雾，今天就能欣赏到三怙主神山的英姿。

▽ 不用修图的超好天气。

观光车行至终点扎灌崩，也就是昨天长线换乘电车的地方。但是今天走的是短线，不用乘坐电车啦，直接就从这里开始徒步~

抵达冲古寺是下午2:50左右，冲古寺屋顶金灿灿的很是好看。寺庙内的僧人在愉快打篮球。

短线的栈道基本都是铁丝网材质的，所以用不上登山杖。

短线的路途较短，比较平缓，就跟散步似的很轻松，3:40左右抵达珍珠海。

珍珠海在藏语中称为“卓玛拉措”，是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，粼粼波光中透出无限清丽，湖畔四周，参翠如屏。

▽ 珍珠海观景台可以同时欣赏到珍珠海与仙乃日。右边的白度母宛如一座金字塔。

珍珠海观景台附近有非常多小松鼠，可以用一些面包渣与之互动～

从珍珠海再走一段路，4:00左右抵达短线的终点仙乃日观景台。观景台上可以很清晰的近距离观赏到整座仙乃日。

仙乃日雪山是亚丁景区三大高峰之首，是四川第五大山峰，海拔6032米，巍峨伟丽，雄剑如削，直插云霄，峰名意为“观世音菩萨”，佛位排在第二位。周围是冰蚀峰林地貌，冰川和冰川遗迹及高山湖泊。

从仙乃日观景台返回观光车站的路线并非原路返回，路上还会经过许多清澈的水域，有许多游人都会品尝几口清冽的冰雪融水。

返程时发现远处开始下雨，不禁有些担忧。没想到雨几分钟就停了，还带来了两条彩虹。一条消散的比较快，另一条非常艳丽和坚挺。

返程在扎灌崩乘坐一小时观光车回到景区大门，今天走的是短线，身心都比较轻松，所以坐车时并没有昨天那样难受了。回程一路是晴朗的天气，抓紧记录最后的景色。

最后，在没有游客排队的景区大门合影留念，远方的山巅被夕阳照射成了金黄色，金山是个好兆头。

给我们拍照的是从广东远道而来的70岁的阿姨，她已经来过稻城三次啦。在爬山途中，还可以看到许多老年人和小朋友的身影，他们可以完成在稻城的身体力行，我们年轻人更是要做到呀~

▽ 走短线这天的运动记录，明显比昨日的长线轻松许多。

从稻城景区到稻城机场大约有2小时车程，如果回程的航班是大清早，建议当晚直接去稻城县入住，去机场的时间则可以缩短到1小时。而且稻城县还可以泡超便宜的温泉，大概20元/人。

第四天返程，柴刀下一段接着去重庆游玩，观察了航班的行程图选择坐在飞机右侧，可以观赏到蜀山之王贡嘎雪山。

Fin.总结

稻城亚丁景区最大的劝退因素便是路途遥远，在海拔这么高的地区，乘坐一两个小时景区观光车，还要完成6~8个小时的徒步。所看到的风景是否值得，见仁见智。

柴刀平时作为一个运动弱鸡，没有骑马也没有吸氧，靠着自己的努力完成了长线和短线，觉得这样的旅行非常值得，为自己感到自豪，成就感满满，也是和@楚门是Truman 创造了一段非常美好的经历~能够虐自己一下，锻炼身体，还能看到如此美丽的大自然，有何后悔？许多老年人和小朋友都可以完成，我为什么要退缩？

以上，感谢你看完这篇七千字的流水账~