吃山药不如吃3物，天然“养胃专家”

《百病食疗大全》:吃山药不如吃3物，天然“养胃专家”，润肺健脾，大人小孩都爱吃

很多人认为进补就要多吃肉，其实应季而食才正确，不管有钱没钱，记得多吃一些瓜果蔬菜，才是最好的进补，让身体充分吸收营养物质。

下面给大家介绍3种食物，天然“养胃专家”，常吃可以润肺健脾，大人小孩都爱吃。

第一种：芋头

推荐食谱：【芋头蒸排骨】

准备食材：芋头、排骨、大蒜、生姜、豆豉酱

具体做法：

1：芋头切头去尾，削掉外皮，再切成厚片，装入碗中备用。

2：大蒜去皮，先拍一下，再将它切碎，大蒜要准备多一点。

3：冷油下锅，油热烧至五成熟，放入芋头块，开小火慢炸。

4：大约炸2-3分钟，炸至表皮金黄，即可捞出，沥干油脂。

5：趁热放入蒜泥，开小火炸10-20秒，炸至表皮微微发黄。

6：排骨砍成小块，倒入清水，去除残留的血水，再沥干水分。

7：少许生姜大蒜，放进绞肉机中，再加几块冰块，打成姜蒜汁。

8：加入食盐、姜蒜汁、生粉、炸蒜、生蒜、豆豉酱、蒜油、抓拌均匀。

9：芋头放入盘中，加入腌好的排骨，放到锅中，大火蒸20分钟。

10：时间到后，撒入少许葱花，这道菜就做好了，又香又嫩又解馋。

第二种：南瓜

第三种：红豆